Wie man würdevoll lebt

Wann “Anmut” Denken Sie daran, wir neigen im Allgemeinen dazu, an Makellosigkeit, Monaco und alle Dinge dazwischen zu denken. Die Idee, Anmut zu haben oder anmutig zu sein, ist ein unglaublich eng konzipiertes Konzept, das so unglaublich weit von seinem ursprünglichen Konzept und Ursprung entfernt ist.

“Anmut” kommt vom lateinischen Wort “gratia”, was bedeutet “Gottes Gunst”, und so eher als “anmutig” Bedeutung “unglaublich makellos”, es bedeutet eigentlich, ein bisschen zu haben je ne sais quoi. Diese undefinierbare Qualität, die nicht durch göttliche Eingebung gewährt wird, sondern in uns steckt und die wir leicht herausbringen können.

Es ist nicht unerreichbar, aber weit davon entfernt. Das würdevolle Leben ist ziemlich einfach und definierbar, und zum Glück für Leute wie mich hat es nichts damit zu tun, körperlich würdevoll zu sein. Ich habe buchstäblich kein Gleichgewicht und keine anmutigen Fähigkeiten und bin möglicherweise die ungeschickteste Person, die ich kenne, aber ich kultiviere ein Gefühl der Anmutness, Ich habe zumindest gelernt, wie ich es am Kinn anfasse, wenn ich über meine eigenen Füße stolpere.

Anmut ist eher ein Geisteszustand als ein Zustand körperlicher Perfektion. Wenn Sie drei einfache und grundlegende Regeln anwenden, können Sie leicht damit beginnen, sich zu kultivieren und etwas Anmut in Ihr Leben zu bringen. Werbung

Regel Nr. 1: Sei gut (zu dir selbst)

Diese erste Regel ist sowohl die einfachste als auch die schwierigste, die ich je versucht habe, und die Leute, die ich kenne, haben es auch versucht: Akzeptiere dich. Das ist ziemlich schwierig, wenn es darauf ankommt, denn wir leben in einer Gesellschaft, in der unsere Medien im Allgemeinen dazu fähig sind, uns nach Visionen eines perfekten Lebens zu streben. Ein fast unerreichbarer Lebensstandard, der uns zwar dazu bringt, ihn zu erreichen, uns aber auch schlecht fühlt, dass wir noch nicht da sind. Was, wissen Sie, ziemlich gemein ist.

Ich möchte, dass Sie anfangen, sich selbst zu akzeptieren. Es muss keine Offenbarung über Nacht sein; Es kann Tage, Wochen, Monate oder Jahre dauern, bis Sie die großen Fehler verstanden haben, die Sie an sich selbst hassen. Sie sind keine Fehler, oder zumindest sind sie es, aber weil sie Ihnen gehören, sollten Sie sich nie für sie schämen müssen. Selbst wenn du eines Morgens aufwachst und in den Spiegel schaust und feststellst, dass dieser eine Fehler, den du immer an dir selbst gehasst hast, diese eine Eigenschaft ist, ist das nicht wichtig.

Der Zweck dieser Regel? Abgesehen davon, dass jeder sich ein bisschen mehr liebt (was großartig ist und die ganze Zeit gefördert werden sollte), macht es einen Sinn, anderen Menschen mehr zu helfen, wenn man gut zu sich selbst ist. An solchen Tagen, an denen Ihr Haar großartig ist und Sie sich großartig fühlen und der süße Barista Sie anblinzelt, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie jemand anderem helfen oder jemandem, der es braucht, ein Kompliment machen. Es ist so ähnlich “zufälliger Akt der Güte” Wenn Sie etwas Gutes für jemanden tun, fühlen sie sich großartig und dann tun sie etwas Gutes für jemanden, und so kommt es zu einer positiven Kettenreaktion.

Gut zu sich selbst zu sein und sich selbst zu akzeptieren, ist in keiner Weise eine Form von Arroganz oder Narzissmus: Sie sind nicht in sich selbst verliebt, Sie LIEBEN sich einfach selbst, und als anmutiger Mensch dreht sich alles darum, sich selbst zu akzeptieren, wer Sie sind und wen und wen zu wählen was du willst. Es wird viel über innere Schönheit gesprochen und wie jeder schön ist, aber Sie MÜSSEN überhaupt nicht schön sein, innen oder außen, wenn Sie sich nicht dafür entscheiden. Beginnen Sie, sich mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu behandeln, und Sie werden eine massive Veränderung feststellen. Werbung

Regel Nr. 2: Verlangsamen

Beruhige dich, Leute, verlangsame dich. Die meisten Leute, einschließlich ich, haben ein Problem damit, besonders wenn Sie in einem Job sind, in dem Sie sieben Aufgaben, eine Einkaufsliste, soziale Verpflichtungen und Wäsche unter einen Hut bringen und gleichzeitig versuchen, fit zu bleiben Menschlicher Kontakt, wenn Sie fünf Minuten Zeit haben. Es ist anstrengend und die Verlangsamung wird Ihre Arbeitslast nicht entlasten - wenn dies möglich wäre, würde ich es als magisch vermarkten -, aber es wird übersichtlicher und einfacher zu handhaben sein, wenn unvermeidlich etwas aus dem Ruder läuft.

Entschleunigung muss kein großes Problem sein: Ich habe mich zunächst nur dreißig Sekunden vor der Arbeit darauf vorbereitet (iPod-Kopfhörer verstaut, mein Hemd gestrafft, den ganzen Jazz), damit ich es beim Betreten nicht tat siehst aus wie ein totaler Klutz, der gerade ein heißes Getränk heruntergeschüttet hat, als er versucht hat, die besagten Kopfhörer zu entwirren. Nach einer Weile wurde es jedoch ziemlich gut, sich ein oder zwei Minuten Zeit zu nehmen, um sich zu beruhigen. Bevor ich mit der Arbeit anfing, musste ich mich ein wenig entspannen, sogar einen Song auf meinem iPod beenden und an den nächsten Tag denken. Ich war besser vorbereitet, ruhiger und unbeschwerter bei allem, was vor sich ging.

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Probieren Sie es einfach aus, wenn Sie mir nicht glauben: Wenn Sie das nächste Mal auf der Arbeit oder im Stau stehen oder zu Hause sind, entscheiden Sie sich einfach bewusst, etwas langsamer zu fahren. Selbst wenn es bedeutet, dass Sie fünf Minuten länger unter der Dusche oder im Supermarkt bleiben, werden Sie durch Verlangsamung gezwungen, bewusster zu werden, was Sie tun. Wir waren alle dort, wo wir herumstürmen, und am Ende haben wir die falschen Befehle und tun das Falsche - Sie verstehen, was ich meine. Nehmen Sie die Dinge auf der anderen Seite etwas langsamer und Sie verbrennen sich viel seltener die Hand auf dem Toaster oder holen normale Milch für Ihren laktoseintoleranten Kumpel.

Ich sage nicht einmal, dass Sie es die ganze Zeit tun müssen. Es ist unrealistisch und unvernünftig - wir leben nicht alle in Zonen der Gelassenheit und des Zens 24 Stunden am Tag -, aber selbst wenn Sie es eine Stunde oder sogar 30 Minuten lang tun, sind diese 30 Minuten eine Oase des Friedens und Ruhe für dich; Eine Zeit, in der Sie das Gefühl haben, die Welt zu erobern, ohne die Schritte zu unterbrechen oder zu schwitzen. Werbung

Regel Nr. 3 - Sei dankbar und gnädig

Die letzte und vielleicht wichtigste Regel des Ganzen lautet: sei dankbar. Es mag seltsam erscheinen, aber glauben Sie mir, wenn ich sage, dass es nicht nur ein fantastischer Schritt für alle um Sie herum ist, wenn Sie für alle in Ihrem Leben dankbar sind und dann darüber nachdenken, dass es Sie anmutig macht.

Nicht, dass ich behaupte, dass Sie keine großartige, rücksichtsvolle Person sind - das sind Sie wahrscheinlich -, aber wenn Ihr innerer Monolog mit voller Geschwindigkeit, voller koffeinhaltiger Panik und Wut herumläuft, ist es so leicht, den Überblick über die Großen zu verlieren Bild, wenn jemand vor Ihnen im Café schneidet oder Sie von einem Fahrer durchnässt werden, während Sie an einer Pfütze vorbeigehen. Dinge, die dich verdammt noch mal nerven und deinen Tag ruinieren.

Die sofortige Reaktion? Wut. Ärger. Frustration. Traurigkeit. Groll. Und viel Zeit ist es wirklich, wirklich gerechtfertigt: Wenn Ihnen jemand etwas wirklich Schreckliches antut, rufen Sie ihn dazu auf. Laut. Wütend. Aber wenn es die kleinen Belästigungen sind, die nicht Ihren Körper, Geist oder Seele betreffen, sondern nur Ihren Tag ein wenig weniger strahlend und fantastisch machen, könnte es sich lohnen, mit ihnen umzugehen, wenn man akzeptiert, dass die Dinge einfach schlimmer sein könnten.

Dankbarkeit bedeutet nicht nur, auf die positiven Seiten des Lebens zu blicken, sondern zu wissen, dass Sie im Moment genau dort sind, wo Sie sein sollen, und zu akzeptieren, dass die Dinge im Moment vielleicht nicht fantastisch sind, aber werden fein. Die anmutigsten Menschen auf der Welt sind diejenigen, die im Moment im Mittelpunkt stehen und dankbar für das sein können, was in Ihrem Leben vor sich geht. Werbung

Denken Sie daran, wie sich Audrey Hepburn während ihrer turbulenten persönlichen Jahre verhalten hat: Sie hatte schlechte Ehen, eine Fehlgeburt und andere persönliche Probleme, aber sie hat es immer geschafft, anmutig zu sein, indem sie sich all der guten Dinge bewusst wurde, die sie in ihrem Leben hatte: ihre Kinder und ihre Freunde und ihr Talent.

Am Ende ist es mehr, anmutig zu sein, als nur freundlich oder entspannt oder glücklich zu sein oder die ganze Zeit. Anmutig zu sein oder eine anmutige Haltung einzunehmen, bedeutet, mit allem umzugehen, was das Leben auf dich werfen kann und wird, und mit den besten Werkzeugen umzugehen, die dir zur Verfügung stehen: Freundlichkeit für dich selbst und für andere, Zeit in Anspruch zu nehmen, bewusst zu sein und in der Moment, sich des Guten in deinem Leben bewusst zu sein und zu entscheiden, in diesem Sinne zu handeln.

Das tägliche Üben dieser Regeln ist schwierig. An manchen Tagen bin ich wütend und unkonzentriert und an manchen Tagen möchte ich nicht anmutig sein, aber ich möchte weiterhin versuchen, ein besserer Mensch für mich, meine Freunde und meine Familie zu sein, und wenn ich Anmut in seiner wahrsten Form praktiziere hilft mir dabei, ich bin mehr als glücklich, es zu versuchen.