10 Dinge, die meine Einsamkeit heilten - von jemandem, der es hasste, einsam zu sein

Alleinsein ist nicht dasselbe wie Einsamsein

Alleinsein ist ein Zustand des Alleinseins ohne andere. Es kann tatsächlich ein gesundes Phänomen sein, da jeder ein wenig Zeit braucht, um zu planen, nachzudenken und sich auszuruhen.

Einsamkeit ist jedoch eine ganz andere Sache. Wenn Menschen alleine sind, fühlen sie sich nicht immer einsam. Viele Menschen können sich dennoch einsam fühlen, selbst wenn sie von Menschen umgeben sind. Einfach ausgedrückt kann Einsamkeit als Signal dafür angesehen werden, dass einige wichtige soziale Verbindungen gefährdet sind oder sogar fehlen.

Einsamkeit ist sowohl genetisch als auch umweltbedingt.

Warum fühlen wir uns einsam? Vielleicht liegt es in der Natur der Menschen. Forscher stellen fest, dass die Einsamkeit von einem Elternteil auf ein Kind übertragen werden kann. ^[1] Die genetischen Daten von Zwillingen, Verwandten und Adoptivkindern belegen, dass dieses Merkmal Teil ihres Erbguts ist.

Einsamkeit ist nicht nur eine Natur. Manchmal fühlen sich Menschen einsam, weil sie von anderen betroffen sind. Einsamkeit ist ansteckend. Menschen, die nicht einsam sind, neigen laut einer Untersuchung dazu, einsamer zu werden, wenn sie in der Nähe von einsamen Menschen sind.^[2]

Einsamkeit ist eng mit gesundheitlichen Problemen verbunden.

Während es normal ist, sich von Zeit zu Zeit einsam oder isoliert zu fühlen, kann zu viel Einsamkeit ungesund oder sogar gefährlich sein. Zahlreiche Studien haben mit übermäßigem andauerndem Gefühl der Einsamkeit die folgenden gesundheitlichen Probleme in Verbindung gebracht ^[3]:

• Atembeschwerden
• Gefühl der Isolation
• Hirnnebel
• Stress
• Besessenes Verhalten

Einsamkeit ist jedoch eine Bedingung, die bekämpft und überwunden werden kann.

Hier haben wir 10 Dinge, mit denen Sie leicht mit Einsamkeit fertig werden können.

1. Machen Sie einen Spaziergang, um Körper und Geist zu erfrischen.

Es ist erwiesen, dass das Gehen viele große gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist bietet. Ja, jede Form von Bewegung würde genauso gut funktionieren, aber zu Fuß ist besser, da man die Stadt auf eine Weise erkunden kann, die eine Autofahrt einfach nicht bietet.

Wenn Sie sich zum Gehen entschließen, versuchen Sie, selbst wenn Sie zu einem gewöhnlichen Ziel gelangen, eine andere Route einzuschlagen, als Sie es normalerweise tun. Noch besser ist es, eine zufällige Richtung zu wählen. Allein das Gefühl, die Straße entlang zu gehen, umgeben von Verkehr und anderen Menschen, lässt Sie sich in Ihrer eigenen Stadt engagieren. Am Ende entdecken Sie vielleicht etwas Neues, das Sie vorher nicht gekannt haben! Werbung

2. Treten Sie einem Club bei und treffen Sie Leute, die auch Ihre Leidenschaft teilen.

Jeder hat etwas Leidenschaft. Manchmal öffnet es dich nicht nur für mehr Freundschaft, deine Leidenschaft mit anderen zu teilen. Es kann sogar Ihre Talente auf überraschende Weise verbessern!

Sogar die kleinste Stadt hat einige Clubs. Wenn Sie sich für den öffentlichen Dienst interessieren, warum probieren Sie nicht den Rotary Club, Kiwanis oder den Lions Club aus? Wenn Sie gerne Schach spielen, treten Sie einem Schachclub bei. Mit anderen zu spielen wird definitiv deine logischen Fähigkeiten schärfen.

Oder Sie können sogar Dinge erforschen, die für Sie neu sind. Töpfern, Schreiben, Weinproben, Tanzen. Dies sind nur einige Beispiele von vielen.

Wenn es keine Clubs in Ihrer Nähe gibt, die Sie interessieren, starten Sie einen eigenen. Die Chancen stehen gut, dass wenn Sie ein Interesse haben, es wahrscheinlich jemand anderes in der Gegend teilt!

3. Erhitzen Sie a “echt” Gespräch, um tiefe Freundschaft einzuladen.

Wir sind in der modernen Gesellschaft besonders einsam. Soziale Medien wie Facebook, WhatsApp oder Snapchat ermöglichen zwar eine bequemere Kommunikation, aber all diese Kommunikationsarten vernachlässigen die Bedeutung der persönlichen Sozialisierung.

Und am Ende trotz vieler “freunde” In den Online-Medien gibt es kaum jemanden, mit dem sie sich unterhalten können, wenn sie am meisten Freunde brauchen.

Wir bevorzugen die Online-Kommunikation gegenüber persönlichen Gesprächen, da die Online-Kommunikation weniger engagiert ist. Wenn Sie nicht sofort antworten, ist dies in Ordnung. Das persönliche Gespräch muss jedoch nicht unbedingt stressig sein. Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, mit dem Sie sich wohlfühlen können, ist auch die Stille wertvoll.

Versuchen Sie einfach, sich wieder mit Ihren alten Freunden zu verbinden, einen Kaffee zu trinken und sich zwanglos mit ihnen zu unterhalten. Ihr könnt sogar über all die dummen Dinge reden, die ihr in der Vergangenheit zusammen getan habt, und verstehen, wie es sich jetzt gegenseitig geht.

4. Adoptiere ein Haustier, um deinen Schmerz und deine Angst zu heilen.

Ein Haustier zu haben, kann Schmerzen oder Ängste heilen, die durch Einsamkeit entstehen.

Das tut es, weil es Ihre Freizeit färbt. Haustiere sind immer da, um Zeit mit Ihnen zu verbringen. Denken Sie an all das Bummeln, Spielen oder wie ich mit meinem Hund zusammen schlafen. Werbung

Aber ein Haustier ist nicht nur ein treuer Begleiter, sondern auch buchstäblich ein Medikament, um Ihre Schmerzen zu heilen, wie die Wissenschaft sagt. Wie Dr. Becker sagt,

ein Haustier ist wie Valium, das Angst reduziert, und “Je weniger Angst, desto weniger Schmerzen”^[4].

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Und eine Studie an der Loyola University belegt auch, dass Menschen, die eine Haustiertherapie erhalten, sich mit deutlich weniger Schmerzmitteln von einer Operation erholen als diejenigen, die dies nicht tun.

Als der Schöpfer der Comic-Peanuts, sagte Charles Schulz, “Glücklichkeit ist ein warmer Welpe”.

Wenn Sie die Einsamkeit bekämpfen und sich glücklich schätzen möchten, können Sie sich ein Haustier zulegen!

5. Bieten Sie anderen eine helfende Hand, um Ihren eigenen Wert zu verwirklichen.

Sehr oft ist die Wurzel der Einsamkeit, dass wir uns von anderen nicht geschätzt fühlen. Aber in der Tat wird Selbstwert verdient.

Audrey Hepburn hat einmal gesagt:

“Wenn Sie älter werden, werden Sie feststellen, dass Sie zwei Hände haben, eine, um sich selbst zu helfen, die andere, um anderen zu helfen”.

In diesem Zitat wird hervorgehoben, wie wichtig es ist, anderen zu helfen, und dass wir die meiste Zeit der Schlüssel zu vielen Problemen sind, mit denen wir konfrontiert sind. Mit anderen Worten, Sie können Ihre Einsamkeit heilen.

Wenn Sie anderen helfen, erkennen Sie Ihren Wert, sobald Sie feststellen, dass Sie dazu in der Lage sind. Und anderen zu helfen, eröffnet auch Möglichkeiten für tiefe Freundschaften, da sehr oft eine tiefe Beziehung in Widrigkeiten geschmiedet wird. Werbung

Wenn wir darüber reden “anderen helfen”, Sie müssen nicht immer andere retten, indem Sie Leben riskieren. Sie können nur auf Details achten.

Schreiben Sie Ihrem Kollegen eine Karte, wenn er unglücklich ist. Lies laut für den alten Mann, der neben dir wohnt. Oder helfen Sie einem Kind, die Oberseite eines Gestells zu erreichen.

Dies sind keine Fragen von Leben oder Tod. Aber in diesen Details erkennen wir die Liebe.

6. Sprechen Sie mit sich selbst, um eine bessere Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Wenn Sie sich einsam fühlen und glauben, keine Freunde zum Reden zu haben, sind Sie selbst die beste Person, mit der Sie sprechen können.

Es mag seltsam und verrückt klingen, aber es funktioniert. Sie können einfach mit sich selbst reden oder einen Stift nehmen und sich einen Brief schreiben. Gönnen Sie sich einen Freund von Ihnen. Erzählen Sie von Ihrem Tag und sprechen Sie über Ihr Gefühl. Sie können verrückte Ideen mit sich selbst teilen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was andere denken. Dies dient als Gelegenheit, eine bessere Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Im Leben gibt es viele Menschen um dich herum. Sie kommen und gehen. Nur sehr wenige von ihnen bleiben bis zum Ende. Die wichtigste Beziehung im Leben ist also die Selbstbeziehung. Sie werden nach einem echten Gespräch mit sich selbst klarer sehen, wie Sie sich fühlen und was Sie denken.

7. Tun Sie etwas Zufälliges, um neue Aufregung zu erleben.

Einsamkeit geht manchmal mit Langeweile einher. Eine spontane Zufälligkeit würde Ihre Traurigkeit vertreiben.

Es können kleine Dinge sein, wie eine andere Route zur Arbeit zu nehmen, in einen zufälligen Bus zu steigen, um zur anderen Seite der Stadt zu fahren, wo Sie noch nie waren, oder in ein fremdes Land zu reisen, um sich in der Übersetzung zu verirren.

Eine solche Zufälligkeit erregt Sie, wenn Sie etwas Neues entdecken. Wenn Sie auf einem anderen Weg zur Arbeit gehen, wissen Sie kaum, was Sie sehen und wen Sie an der nächsten Straßenecke treffen werden. Jede Minute ist neu für dich. Es ist wie ein Abenteuer.

8. Treffen Sie Gespräche mit Fremden, um sich verbunden zu fühlen.

Was ist das Beste an Fremden? Sie kennen dich nicht und sie beurteilen dich nicht. Selbst wenn sie dich beurteilen, musst du dich nicht schlecht fühlen, denn du wirst sie nie wieder sehen! Werbung

Fremde sind überall. Sie können einfach ein Gespräch mit der Person beginnen, die neben Ihnen in einem Bus sitzt, oder mit der Person, die einen Tisch mit Ihnen in einem Diner teilt. Es gibt auch viele Möglichkeiten, wie Sie Menschen online über Apps und Websites treffen können.

Wenn Sie mit jemandem sprechen, fühlen Sie sich verbunden, auch wenn die Verbindung nur eine Weile besteht. Aber wenn die Verbindung unterbrochen wird, werden Sie sich nicht so schlecht fühlen, weil Sie von Anfang an bereits gewusst haben, dass dies nicht lange dauern wird.

9. Halten Sie sich von Menschen fern, die nicht sympathisch sind.

Es mag sich kontraintuitiv anhören, aber wenn Sie sich irgendwie bei giftigen Menschen aufhalten, die kein Mitgefühl für andere zeigen, werden Sie möglicherweise noch einsamer.

Eine fruchtbare Beziehung soll Sie zufrieden stellen. Wenn Sie jedoch mit jemandem zusammen sind, der Sie nicht verstehen kann, ist es schwierig, sich glücklich zu fühlen. Sie können sich sogar einsamer fühlen, wenn diese Person ein Narzisst ist, der ständig Ihre Selbstachtung untergräbt.

Überlegen Sie, ob Sie sich nicht von jemandem entfernen, der Sie nicht glücklich oder sogar einsamer macht.

Was unser Leben nährt, sind sinnvolle Beziehungen, keine destruktiven. Wenn Sie jemanden finden, der Ihre Einsamkeit vertieft, lassen Sie ihn los.

10. Wenn Ihre Einsamkeit Sie ständig belastet, suchen Sie professionelle medizinische Hilfe auf.

Anhaltende Einsamkeit ist ein Indikator für Depressionen. Bei Depressionen sind professionelle Medikamente erforderlich.

Beratung ist hilfreich. Ein paar Sitzungen mit einem ausgebildeten Psychologen helfen Ihnen, herauszufinden, was Ihre Einsamkeit auslöst. Ein ausgebildeter Psychologe kann Ihnen mit professionellen Strategien helfen.

Bitte denken Sie daran, um Hilfe zu bitten, ist keine Schwäche. im gegenteil, hilfe zu suchen kostet viel mehr kraft als vorzugeben, dass alles in ordnung ist.

Sei mutig, das Problem anzugehen. Und wir glauben, dass Sie irgendwann das Glück im Leben spüren werden.

Hervorgehobene Bildnachweis: Stocksnap via stocksnap.io

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