10 Dinge, die produktive Menschen vor dem Schlafengehen tun

Die produktivsten Menschen haben im Alltag bestimmte Gewohnheiten, die zu ihrem Erfolg beitragen. Sie verstehen, dass ihr Erfolg mit ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit beginnt und endet, die fast ausschließlich von ihren Gewohnheiten vor dem Zubettgehen abhängt.

Also, hier sind 10 Dinge, die erfolgreiche und superproduktive Menschen tun, was dazu führt, dass sie zu den 20 Prozent der Geldverdiener in unserer Gesellschaft gehören

1. Sie überprüfen ihren Tag

Steve Jobs war ein starker Befürworter des täglichen Lebens. Er erklärte dieses Konzept wunderbar, als er sagte: “Es ist mir egal, der reichste Mann auf dem Friedhof zu sein. Nachts ins Bett gehen und sagen, wir haben etwas Wunderbares getan, das ist mir wichtig.”

Alle erfolgreichen und wohlhabenden Menschen überlegen, ob das, was sie tun, einen Sinn hat, bevor sie schlafen gehen. Am Ende eines jeden Tages überlegen sie, wie sie einen positiven Beitrag zur Welt geleistet haben, und prüfen, ob die erreichten Ziele mit ihrer Gesamtvision übereinstimmen. So planen sie, ihre Fortschritte zu verfolgen und sich Notizen zu machen, um das Beste aus allen Dingen herauszuholen, die sie tun.

Überprüfen Sie daher heute vor dem Schlafengehen Ihren Tag, da Sie gezwungen sind, zu klären, was Sie möchten, und motivieren Sie Sie, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Ziele zu erreichen. Werbung

2. Sie schreiben ihre Gedanken auf

Die mit einem Emmy ausgezeichnete Talkshow-Moderatorin Ellen DeGeneres schrieb ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen auf, als sie noch jünger war: “Schreiben ist wirklich kathartisch, weil es einfach alles rauslässt und das Beste aus dir herausholt”.

Superproduktive und erfolgreiche Menschen schreiben ihre Gedanken, Empfindungen, Gefühle und Emotionen auf. Sie versuchen zu analysieren, wann und warum die Dinge richtig und falsch liefen. Sie schreiben, um ihre Kommunikations- und Denkfähigkeiten zu verbessern und eine bessere Führungsposition einzunehmen. Wenn Sie also Dinge aufschreiben, können Sie sich selbst dabei helfen, Ihr Denken zu schärfen, Ihren Geist zu klären, negatives Selbstgespräch zu zerstören und Ihre dominantesten Emotionen im Laufe des Tages zu berücksichtigen. Journaling kann Ihnen etwas sagen, das Sie nicht wirklich über sich selbst oder über Ihr Leben geschaut haben.

Leute wie Theodore Roosevelt, Thomas Jefferson, Charles Darwin, Benjamin Franklin, Andrew Carnegie, Ralph Waldo Emerson und Winston Churchill führten ein Tagebuch?

3. Sie stecken ihre Nasen in Bücher

Dies ist der Beweis, dass Leser großartige Führer sind. Microsoft-Milliardär Bill Gates ist ein begeisterter Leser. Jede Nacht vor dem Schlafengehen verbringt er eine Stunde damit, ein Buch zu lesen, das sich mit verschiedenen Themen befasst.

Viele erfolgreiche Menschen auf der Welt sind unersättliche Leser. Sie lesen jeden Tag mindestens 10 bis 20 Minuten, bevor sie ins Bett gehen, und sie lernen von dem, worüber andere reden. Sie erweitern ihr Know-how, um besser darauf vorbereitet zu sein, ihr Team zu führen und zu motivieren und multimillionäre Unternehmen aufzubauen. Werbung

Ein weiterer großer Vorteil, wenn Sie Ihre Nase jede Nacht in ein gutes Buch stecken, ist, dass das Lesen die langfristige Gesundheit Ihres Gehirns verbessert.

4. Sie setzen Prioritäten für den nächsten Morgen

Bei so vielen täglichen Ereignissen kann es sehr leicht sein, den Fokus auf das zu verlieren, was Sie erreichen möchten. Aus diesem Grund überprüfen produktive Menschen vor dem Zubettgehen ihren Zeitplan und planen ihn für den nächsten Tag.

Sie machen eine Liste von allem, was sie tun müssen, und bevor sie anfangen zu arbeiten, setzen sie Prioritäten auf der Liste. So können sie besser vorbereitet, selbstbewusster und stressfreier in den nächsten Arbeitstag starten. Nehmen Sie diesen lebensverändernden Tipp in Ihren Tagesablauf auf, indem Sie die drei bis fünf wichtigsten Aufgaben aufschreiben, die Sie am nächsten Tag erledigen müssen. Wenn Sie dies aus irgendeinem Grund nicht tun, sollte es das erste sein, was Sie jeden Morgen tun. Und denken Sie daran, jede Minute, die Sie in die Planung investieren, spart 10 Minuten Ausführungszeit.

5. Sie verbringen viel Zeit mit der Familie

“Ein Mann sollte seine Familie niemals aus geschäftlichen Gründen vernachlässigen.” -Walt Disney

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Völlig wahr! Sie müssen viel Zeit mit Ihrer Familie verbringen, um in Kontakt zu bleiben. Das Leben ist sehr hektisch, und egal, ob Sie Unternehmer oder Angestellter sind, es scheint immer, als gäbe es eine Million Dinge zu tun, und die Uhr ist gegen Sie. Werbung

Aber es ist wirklich wichtig, Zeit mit Ihrer Familie als Priorität zu behandeln. Verbringen Sie mehr Zeit mit bedeutungsvollen Gesprächen mit Ihren Kindern, Geschwistern oder Eltern. Schalten Sie den Fernseher aus, essen Sie mit Ihrer Familie zu Abend und unterhalten Sie sich. Je mehr Zeit Sie zusammen verbringen, desto größer ist die Chance, qualitativ hochwertige Erfahrungen auszutauschen.

6. Sie erledigen Dinge

Überproduktive Menschen setzen ihre Fähigkeiten, Talente, Energien und Kenntnisse so weit wie möglich ein. Sie tun die Dinge, die getan werden müssen, nicht nur die Dinge, die sie gerne tun. Sie sind bereit, hart zu arbeiten und sich zu verpflichten, die Arbeit bis zum Ende des Tages zu erledigen.

Niemand weiß das besser als US-Präsident Barack Obama, der am Tag zuvor begonnen hat. Als er um sieben aufwacht, hat er schon einen Sprung auf die Dinge. Wir haben alle 24 Stunden Zeit und Sie müssen Ihre Zeit mit Bedacht einsetzen. Deshalb nutzen erfolgreiche Menschen diese 24 Stunden so gut sie können.

7. Sie machen eine digitale Entgiftung

Nachdem Arianna Huffington vor Erschöpfung und Schlafmangel zu Boden gefallen war, war sie eine Evangelistin für “Ausstecken”. In ihrem meistverkauften Buch Thrive teilt sie die Bedeutung der Trennung von unserem hektischen Leben, der Entspannung und der Pflege unseres Körpers und unserer Seele und definiert neu, was es bedeutet, in der heutigen Welt erfolgreich zu sein.

Stellen Sie Ihr Telefon jeden Abend vor dem Schlafengehen in einen anderen Raum, schalten Sie den Fernseher aus und verbringen Sie einige Zeit in der Stille. Sie werden spüren, wie Ihre Energie steigt und sich Ihre allgemeine Gesundheit verbessert. Darüber hinaus haben Sie mehr Zeit für andere Aktivitäten, die Sie wirklich genießen. Werbung

8. Sie verbringen Zeit in der Natur

Es gibt kein besseres Beispiel als Sir Richard Branson. Doch wie Branson in seiner hektischen Geschäftskarriere gezeigt hat, heißt das nicht, dass Sie die Dinge herausschneiden müssen, die Ihnen am meisten Spaß machen. Um sich zu erfrischen und auf alles gefasst zu machen, müssen Sie Zeit finden, in die Natur zu gehen und Spaß zu haben.

Wenn Sie nicht im kristallklaren Wasser der Karibik schwimmen können, ist ein Spaziergang der perfekte Weg, um Ihre Gedanken über die Arbeit nach einem anstrengenden Tag abzuschalten und über verschiedene Dinge nachzudenken, die Sie interessieren, oder um einfach Ihren Geist zu entleeren und zu entspannen genieße die Stille.

9. Sie meditieren

Russell Simmons, Tim Ferriss und Oprah Winfrey, um nur einige zu nennen, meditieren morgens und vor dem Schlafengehen, um den ganzen Tag über ihr volles Potenzial zu entfalten. In der Tat, wenn unser Geist entspannter ist, sind wir empfänglicher für Ideen und finden es noch einfacher, uns auf frustrierende Aufgaben zu konzentrieren.

Nehmen Sie sich also jeden Tag 10 Minuten Zeit, um zu meditieren und Ihre Gedanken natürlich fließen zu lassen. Am nächsten Tag werden Sie energischer, fokussierter und produktiver sein.

10. Sie stellen sich ihre Zukunft vor

Viele erfolgreiche Menschen brauchen ein paar Minuten, um sich vor dem Schlafengehen ein positives Ergebnis für die Projekte vorzustellen, an denen sie arbeiten. Oprah Winfrey ist eine der weltweit überdurchschnittlich produktiven Personen, die Visualisierungstechniken einsetzen, um den Erfolg von morgen abzubilden und sich Klarheit über Herausforderungen und Hindernisse zu verschaffen. Nehmen Sie sich also jeden Abend ein paar Minuten Zeit, um sich am nächsten Tag als erfolgreich zu visualisieren. Dies wird Ihnen dabei helfen, dies umzusetzen, da Sie es bereits in Ihrem geistigen Auge gesehen haben.

Wenn Sie diese 10 Gewohnheiten erfolgreicher Menschen entwickeln können, steigern Sie Ihre Produktivität über Nacht und Ihr Leben wird viel besser. Welche erfolgreichen Gewohnheiten üben Sie vor dem Schlafengehen??

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