4 Dinge, die Sie für einen produktiven Morgen nicht tun sollten

Manche Menschen nutzen ihren Morgen, als wäre es ihr letzter Schimmer der Freiheit, bevor ihr schrecklicher Tag beginnt. Sei nicht diese Person. Der Morgen ist Ihre Zeit, um den Rest Ihres Tages zu nutzen, es ist keine Insel in der Zeit. Der Morgen ist die Grundlage Ihres gesunden und produktiven Tages. Indem Sie einen gesunden Morgen konstruieren, der mit dem Rest Ihres Tages verbunden ist, werden Sie sich später am Nachmittag selbst segnen. Sie werden sich nicht nur ruhiger fühlen, sondern auch produktiver. Produktive Morgen sind in der Tat nicht für jedermann erreichbar. Puh.

Befolgen Sie diese 4 einfachen Schritte, um die Kraft des Morgens zu nutzen.

1. Dein Morgen ist keine Insel in der Zeit.

Hören Sie auf, Ihren Morgen so zu behandeln, als ob es Ihre Zeit wäre, sich zu verwöhnen, bevor Ihr "richtiger Tag" beginnt. Sie können Ihre Abende dafür nutzen, wenn Sie es brauchen. Ihre Morgen sind ein wesentlicher Bestandteil Ihres Tages. Von dem Moment an, in dem Sie die Augen öffnen, hat Ihr Tag offiziell begonnen. Nutzen Sie diese wertvolle Morgenzeit später zu Ihrem Vorteil, wenn Ihre Energie und geistige Beweglichkeit nachlassen. Gehen Sie in die Küche und starten Sie nahrhaft in den Tag (nein, Kaffee ist kein stabiles Frühstück) und denken Sie während Ihres Aufenthalts an Ihr Mittag- und Abendessen. Hast du Salat von gestern Abend zum Mittagessen mitgebracht? Wie wäre es mit Abendessen? Können Sie sich die 2 Minuten Zeit nehmen, um eine Linsensuppe aufzusetzen und etwas braunen Reis in Ihren Reiskocher zu werfen? Bist du bei der Arbeit immer hungrig? Packen Sie ein paar gesunde Snacks ein. Werbung

Zugegeben, diese Mahlzeiten und Snacks müssen vorher überlegt und durchgeführt werden, aber Sie wären überrascht, wie viele Menschen morgens so benommen sind, dass sie die richtige Ausrüstung haben, um einen nahrhaften Snack, ein Abendessen oder ein Mittagessen zuzubereiten, und dies nicht Denken Sie sogar daran, während sie sich einen Kaffee einschenken und ihre Twitter-Statusaktualisierungen überprüfen.

Es tut mir leid, dass ich brutal bin, aber so wie es keine Ausnahmen für die Finanzierung von Budgets gibt, gibt es für produktive Menschen keine Ausnahmen für Zeitbudgets. Dein Morgen- und Nachmittags-Ich sind BFFs. Vergiss das nicht.

2. Keine E-Mail

Davon abgesehen müssen wir Sie aus der Einstellung "Lassen Sie mich nur meine E-Mails überprüfen" herausholen. Ihre E-Mail-Adresse ist schlicht und einfach eine Mailbox. Wenn Sie Ihr Haus 3 Minuten vor Ankunft Ihrer Schwiegereltern aufräumen würden, würden Sie dann alle 2 Minuten nach draußen laufen, um Ihren Briefkasten zu überprüfen? Das wäre eine ziemliche Zeitverschwendung, nicht wahr? Die ganze Zeit, die Sie damit verbracht haben, die Unordnung in Kisten zu werfen und den Gartenweg hinunterzulaufen, um den Briefkasten zu öffnen und zu überprüfen ... Nun, es gibt keinen Gartenweg, über den Sie Ihre E-Mails abrufen können, aber das Konzept ist genau dasselbe. Indem Sie Ihre E-Mails alle 2 Minuten abrufen, verwandeln Sie Ihre produktive Zeit in Schweizer Käse. Werbung

Es wurden ganze Bücher geschrieben, in denen die Gefahren des morgendlichen E-Mail-Checkings aufgezeigt wurden. Diese Bücher sind nicht falsch, also verpflichten Sie sich, diese Zeitverschwendung sofort zu beenden. Überprüfen Sie Ihre E-Mails später am Morgen (oder nach dem Mittagessen), wenn Ihre Kreativität nachlässt und Sie reaktiver als proaktiv werden können. Nehmen Sie die E-Mail sofort von Ihrem Telefon. Ja, ich kann ein paar Minuten warten. Wenn es schwierig ist, die Gewohnheit zu brechen, weil sie zu einer Art Sucht geworden ist. Mach es trotzdem, glaub mir, dein 15 Uhr-Ich wird es dir danken.

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3. Keine sozialen Medien

Nun, da wir von E-Mail-Sucht gesprochen haben, gibt es kein Geheimnis, dass Social Media auch eine Sucht ist. Schauen Sie sich eine Gruppe von Teenagern an und sehen Sie, wie viele miteinander interagieren und wie viele ihren Instagram-Status aktualisieren. Es ist eine Seuche. Sei nicht wie diese Leute. Social Media ist nicht sozial. Es ist eine weitere falsche Anziehungskraft des leuchtend roten Blinklichts, das uns Aufregung, falsche Verbindungen und Neuigkeiten verspricht. Das brauchen wir morgens nicht.

In einer perfekten Welt würden Sie sich sonntagabends als lustige Aktivität Ihrer Social-Media-Sucht hingeben. Mit Sicherheit niemals an einem Wochentag und niemals an einem Morgen. Nehmen Sie all diese sozialen Mediensüchte von Ihrem Telefon. Hör auf, dich selbst zu belügen, weil es dich in Verbindung bringt, es ist eine falsche Realität, in der du lebst. Wenn du wirklich produktiv sein willst, musst du aufhören, deine Zeit, deinen Fokus und deine Energie für wertlose Unternehmungen zu spenden. Werbung

4. Keine Entscheidungsfindung

Wie Dr. Barry Schwartz uns so eloquent lehrt: Wir werden links, rechts und im Zentrum der Entscheidungsfindung bombardiert. Zu viele Entscheidungen zu treffen, führt zu Entscheidungsermüdung, wodurch wir so erschöpft sind, Entscheidungen über Kleinigkeiten zu treffen, dass wir nicht genug Entscheidungsfreude haben, wenn es um die Entscheidungen geht, die wirklich wichtig sind. Optimieren Sie also Ihre Morgenstunden, damit Sie nicht nachdenken müssen. Lassen Sie eine Zahnpasta, ein Shampoo und eine Seife weg, damit Sie Ihren Morgen ohne nachzudenken genießen können. Kaufen Sie nicht zu viele Müsli und erstellen Sie einen Mittag- und Abendessenplan, damit Sie Ihre wertvollen Gehirnzellen am frühen Morgen nicht für unnötige Entscheidungen verschwenden. Erstellen Sie einen Kleiderschrank mit einfacher, aber toller Arbeitskleidung, damit Sie keine Outfit-Kombinationen erstellen müssen, bevor Sie ganz wach sind.

Also, wenn wir Social Media und alle Entscheidungen wegnehmen ... wofür sind die Morgen? Morgen sind für drei Hauptkategorien des Lebens. Erstens sollten wir nach einem erholsamen Schlaf mit ein paar guten Ideen aufwachen oder zumindest einer Person, die wir erreichen möchten, oder einem Telefonanruf, den wir zurückrufen müssen. Reagieren Sie nicht um 5 Uhr morgens auf diese Idee, da sie entweder eine nette Person weckt, die noch schläft, oder Sie dazu verleitet, noch mehr E-Mails zu schreiben. Nehmen Sie einfach Ihre großartige Idee für spätere Aktionen auf. Diese großartigen Ideen werden oft vergessen oder nicht aufgezeichnet, was für eine Verschwendung!

Die Vormittage dienen auch dazu, mit unseren Lieben in Kontakt zu treten, sich mit unseren Kindern zu unterhalten oder sogar (nach Luft schnappen!) Ein paar Reifen zu schießen, bevor sie zur Schule gehen. Wie wäre es mit einem morgendlichen Jogging für Sie alleine oder mit Ihrem Ehepartner? Werbung

Und denken Sie daran, Ihre Morgenstunden sind mit Ihren Abenden verbunden. Sehen Sie, was Sie jetzt für sich selbst um 18 Uhr tun können. Sie sehen, wenn wir die falschen Krücken entfernen, die wir bekommen, um wirklich zu leben, wirklich zu verbinden und wirklich produktiv zu sein.