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„Den Menschen fällt es schwer, ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie vertrautes Leiden. ' ~ Thich Nhat Hanh

Das Ende des Aufschubs ist die Kunst des Loslassens.

Ich war ein lebenslanger Zauderer, zumindest bis in die letzten Jahre. Ich würde die Dinge bis zum Abgabetermin verschieben, weil ich wusste, dass ich durchkommen könnte. Ich habe Tests bestanden, nachdem ich in letzter Minute vollgestopft hatte. Ich habe Artikel zum Stichtag eingereicht, nachdem ich bis zur letzten Stunde gewartet hatte. Ich habe Dinge erledigt. Werbung

Bis ich es nicht tat. Es stellte sich heraus, dass ich durch Verschleppung immer wieder Termine verpasst habe. Es hat mich gestresst. Meine Arbeit war weniger als wünschenswert, als ich sie in letzter Minute tat. Langsam wurde mir klar, dass mir das Aufschieben keinen Gefallen tat. Tatsächlich verursachte es mir viel Kummer.

Aber ich konnte nicht aufhören. Ich habe viele Dinge ausprobiert. Ich versuchte es mit Zeitboxen, Zielsetzung und Rechenschaftspflicht sowie mit der Pomodoro-Technik und dem Erledigen von Aufgaben. Alle sind großartige Methoden, aber sie halten nur so lange an. Langfristig hat nichts wirklich funktioniert.

Das liegt daran, dass ich nicht zum eigentlichen Problem gekommen bin. Werbung

Ich hatte nicht herausgefunden, welche Fähigkeit mich vor dem Aufschieben bewahren würde.

Bis ich gelernt habe loszulassen.

Das Loslassen kam zuerst zu mir, als ich mit dem Rauchen aufhörte. Ich musste das loslassen “brauchen” Rauchen, die Verwendung meiner Krücke von Zigaretten, um mit Stress und Problemen umzugehen.

Dann lernte ich, dass ich andere falsche Bedürfnisse loslassen musste, die mir Probleme bereiteten: Zucker, Junk Food, Fleisch, Einkaufen, Bier, Besitztümer. Ich sage nicht, dass ich diese Dinge nie wieder tun kann, wenn ich diese Bedürfnisse loslasse, aber ich lasse die Idee los, dass sie wirklich notwendig sind. Ich ließ eine ungesunde Bindung an sie los. Werbung

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Dann erfuhr ich, dass Ablenkungen und die falsche Notwendigkeit, meine E-Mails, Nachrichten und andere Dinge online zu überprüfen, mir Probleme bereiteten. Sie haben meinen Aufschub verursacht.

Also habe ich gelernt, diese auch loszulassen.

Hier ist der Prozess, mit dem ich Ablenkungen und falsche Bedürfnisse losgelassen habe, die zu Verzögerungen führen: Werbung

1. Ich habe später auf die Schmerzen geachtet, die sie mir bereiten, anstatt nur auf die vorübergehende Freude, die sie mir sofort bereiteten.
2. Ich dachte an die Person, die ich sein möchte, das Leben, das ich leben möchte. Ich habe meine Absichten festgelegt, die gute Arbeit zu leisten, von der ich denke, dass ich sie tun sollte.
3. Ich beobachtete meinen Drang, Dinge zu überprüfen und mich auf Ablenkungen einzulassen. Ich sah, dass ich der Unbequemlichkeit von etwas Schwierigem entkommen und mich auf etwas Vertrautes und Leichtes einstellen wollte.
4. Mir wurde klar, dass ich diesen Komfort nicht brauchte. Ich könnte mich unwohl fühlen und nichts Schlimmes würde passieren. Tatsächlich passieren die besten Dinge, wenn ich mich unwohl fühle.

Und dann lächle ich und atme und lasse los.

Und Schritt für Schritt werde ich zu der Person, die ich sein möchte.

"Sie können nur verlieren, woran Sie sich festhalten." ~ Buddha

Wie ich gelernt habe, mit dem Zaudern aufzuhören und es zu lieben, loszulassen | Zenhabit