Du brauchst nur 3 Monate, um ein brandneues Du zu werden (mit diesem Ansatz zur Selbstverbesserung)

Sie sitzen in Ihrem Wohnzimmer und sehen sich eine neue Tony Robbins-Motivationsdokumentation an, in der es darum geht, sich zu verändern. Am Ende sind Sie so begeistert von der Aussicht, dass Sie zum nächsten Barnes & Noble-Buchladen eilen. Sie durchsuchen die Selbsthilfesektion nach einem Buch oder Hörbuch, das Ihr Leben in fünf einfachen Schritten verändern wird. Klingt bekannt?

Sie haben möglicherweise ein Buch vollständig gelesen und sogar einige der erforderlichen Schritte ausgeführt, aber es hat nicht die sofortigen Ergebnisse geliefert, die Sie erwartet haben. Die Enttäuschung, die Sie verspüren, führt dazu, dass Sie die erreichten Verbesserungen ignorieren. Nach einer Weile tauchen die alten Gewohnheiten wieder auf und übernehmen sie, und der Kampf um einen Neustart des Veränderungsprozesses ist noch schwieriger. Werbung

Die Gründe, warum wir uns unrealistische Ziele setzen (es ist nicht das, was Sie denken)

Es ist egal, wie intelligent, kompetent oder entschlossen Sie sind. Persönliche Transformation ist ein langfristiger Prozess, und Verknüpfungen sind nicht Teil des Rezepts. Es ist einfach, unrealistische Ziele zu setzen, wenn Sie begeistert und optimistisch über das Ergebnis sind. Sie üben tatsächlich Willenskraft auf sich aus, um den Erfolg zu erzwingen. “Dieses Mal werde ich es tun,” oder “Ich werde weitermachen, bis ich es geschafft habe,” du sagst. Leider sind die Chancen dafür sehr gering.

Wenn es um das Setzen von Zielen geht, ist die Idee der extremen Veränderung ein Motivationskiller. Untersuchungen belegen, dass unser Gehirn fest verdrahtet ist, um extremen Veränderungen standzuhalten. Schnelle Veränderungen führen dazu, dass unser Körper und Geist Widerstand leisten und eine vertraute Komfortzone suchen. Aber das ist es, was wir normalerweise uns selbst antun. Wir setzen die Arten von Zielen, die Veränderungen in unserem Leben erfordern, die einfach nicht zu erreichen sind. Werbung

Der Kaizen-Ansatz - Ihre Blaupause für langfristigen Erfolg

Kaizen basiert auf der japanischen Philosophie und ist ein langfristiger Ansatz zur Veränderung, der auf der Implementierung von Veränderungen in kleinen Schritten basiert. Es wird von vielen verschiedenen Unternehmen, wie beispielsweise Produktionsstätten, eingesetzt und zielt darauf ab, die Effizienz und Qualität durch kleine, schrittweise Prozessänderungen zu verbessern. Durch kontinuierliche, schrittweise Verbesserungen wird das Geschäft wachsen und gedeihen.

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Das Wort “Kaizen” ist abgeleitet von “Kai” Bedeutungsänderung, “Zen” das heißt gut. Die Geschichte von Kaizen begann nach dem Zweiten Weltkrieg, als Toyota das Konzept in seinem Produktionsprozess anwendete. Es wurde in den 1950er Jahren in Japan sehr beliebt und wird heute als Kaizen-Gruppe weitergeführt. Werbung

Obwohl Kaizen für die Verbesserung des Geschäfts entwickelt wurde, kann es auch auf die persönliche Zielsetzung angewendet werden. In ähnlicher Weise werden Sie langfristig bessere Gewohnheiten entwickeln, um das Ziel zu erreichen, das Sie sich selbst gesetzt haben, wenn Sie täglich kurzfristige, schrittweise Erfolge für Ihr Ziel erzielen.

Fangen Sie an, Ihre Ziele auf die Kaizen-Weise zu erreichen

Gute Gewohnheiten sind grundsätzlich mit einer effektiven Zielsetzung verbunden. Der Kaizen-Ansatz hilft uns, gute Gewohnheiten aufzubauen, indem er uns lehrt, jeden Tag einen kleinen Schritt in Richtung unseres Ziels zu machen. Schließlich werden die guten Gewohnheiten die schlechten ersetzen und Sie werden beständige Gewinne aufrechterhalten. Werbung

Zerlegen Sie Ihr Ziel zunächst in kleine Teile. Erledige jeden Tag einen sehr kleinen Prozentsatz jedes Teils. Wenn Sie beispielsweise ein Buch schreiben, legen Sie einen Zeitplan für das Schreiben fest und halten Sie sich jeden Tag daran. Stellen Sie eine realistische Anzahl von Wörtern ein, die Sie jeden Tag schreiben, und schreiben Sie jeden Tag mindestens diese Anzahl. Diese kleinen Schritte sind für Sie einfacher zu handhaben und weniger einschüchternd.

Wenn Sie jeden Tag kleine prozentuale Schritte anwenden, werden die Änderungen aufeinander aufbauen, bis Sie schließlich einen großen Gewinn bemerken. Versuch es selber. Setzen Sie sich ein 3-Monats-Ziel. Beginnen Sie damit, dass Sie jeden Tag nur 1% erreichen. Ja, es ist eine winzige Menge, aber machbar. Konzentrieren Sie sich auf die Praxis statt auf die Leistung. Jeder kleine Prozentsatz baut auf dem letzten auf, und in drei Monaten werden Sie eine 100% ige Verbesserung feststellen, von der Sie angefangen haben.