Warum Ihre Freizeit langweilig ist

Wie verbringst du deine freien Stunden? Schaust du Fernsehen? Surfen Sie im Internet? Artikel hier auf Lifehack.org lesen? Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Freizeit verbringen können. Aber ist es wirklich möglich, mehr aus Ihrer Freizeit herauszuholen? Diesmal nicht nur produktiver, aber eigentlich macht es mehr Spaß.

Die Work / Play-Unterscheidung brechen

Ich glaube, die Antwort widerspricht dem, was vielen von uns beigebracht wurde, wie sie ihre Freizeit verbringen sollen. Seit unserer frühen Kindheit haben wir gelernt, alles, was zu tun ist, in zwei Gruppen aufzuteilen: Arbeit und Freizeit. Arbeit besteht aus allem, was wir tun müssen, und Freizeit ist alles andere.

Die Welt auf diese Weise aufzuteilen ist nicht unbedingt falsch. Die subtile Botschaft in dieser Trennung ist jedoch, dass Arbeit und Freizeit sich nicht ähneln sollten. Ihre Arbeit muss produktiv, effizient und herausfordernd sein. Freizeit sollte daher entspannend sein, nichts bewirken und frei von Druck sein.

Warum dies Ihre Freizeit tötet

Das Problem ist, dass diese Annahme, dass Arbeit das Gegenteil von Freizeit sein sollte, Ihre Freizeit ruiniert. Der Glaube, dass die angenehmsten Momente des Lebens in den Früchten unserer Arbeit verbracht werden, passt nicht zur realen Welt. Untersuchungen haben gezeigt, dass die schönsten Momente unseres Lebens die sind, in denen wir uns am meisten engagieren.

Der Psychologieforscher Mihaly Csikszentmihalyi hat dieses Phänomen aufgezeichnet. Er tat dies durch ein Gerät, das zu zufälligen Zeitpunkten pingte. Das Thema füllte dann ein Formular basierend auf ihren Gefühlen, Gedanken und aktuellen Aktivitäten aus. Was er fand, war Menschen haben mehr angenehme Erfahrungen mit der Arbeit als mit ihrer Freizeit. Er erwähnt dieses Paradoxon in seinem Buch Flow: Advertising

“Wir haben also die paradoxe Situation: Menschen fühlen sich bei der Arbeit geschickt und herausgefordert und fühlen sich deshalb glücklicher, starker, kreativer und zufriedener. In ihrer Freizeit haben die Menschen das Gefühl, dass im Allgemeinen nicht viel zu tun ist und dass ihre Fähigkeiten nicht genutzt werden, und fühlen sich daher eher traurig, schwach, langweilig und unzufrieden. Dennoch möchten sie weniger arbeiten und mehr Zeit in der Freizeit verbringen.” [Hervorhebung von mir]

Ich glaube, die Unzufriedenheit mit der Arbeit rührt von dem externen Bedürfnis nach Arbeit her. Da wir nicht die Freiheit haben, jeden Morgen aufzutauchen, ist es einfach, uns die Zeit dort zu gönnen. Auch wenn es positive Erfahrungen in unserem Leben erzeugt.

Die Antwort wird nicht zum Workaholic

Ich glaube nicht, dass die Lösung dieses Problems darin besteht, die ganze Zeit zu arbeiten. Ich denke, das würde eine Situation nur verschlimmern, in der sich die Menschen durch drückende Arbeitspläne gefangen fühlen. Selbst wenn Jobs produzieren können, kann es riskant sein, alle Eier in einen Korb zu legen.

Füllen Sie stattdessen Ihre Freizeit mit Aktiv Freizeit Werbung

Aktive Freizeitgestaltung ist eine kostenlose Aktivität, die Sie auswählen und die Sie erfüllen. Aber weil Sie diese Aufgaben durch interne Wünsche und nicht durch externe Zwänge übernehmen, werden Sie sich von diesen nicht gefangen fühlen.

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Viele Menschen haben Möglichkeiten gefunden, aktive Freizeitgestaltung in ihr Leben einzubeziehen. Hobbys, Sport und neue Fähigkeiten lernen, auch wenn die Zeit begrenzt ist. Da die Standardarbeitswoche mit vierzig Stunden jedoch länger dauert und die passive Unterhaltung einfacher zu konsumieren ist, ist es schwieriger, sich aktiv zu vergnügen.

Freizeit ist harte Arbeit

Es ist nicht immer einfach, Ihre Freizeit so zu gestalten, dass Sie mehr Spaß haben. Dies mag sich nach hinten anhören, da viele Leute glauben, der Zweck der Freizeit sei es, einfach zu sein. Aber manchmal sind die Vorteile einer aktiven Freizeitgestaltung nicht sofort ersichtlich. Werbung

Aktivität erfordert, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit investieren. Der Körper wurde so konzipiert, dass er effizient ist und keinen Spaß macht. Daher kann er Ihren Versuchen widerstehen, Energie in etwas Unwichtiges zu investieren.

So starten Sie die aktive Freizeitgewohnheit

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Freizeit verbessern können, aber es sind Anstrengungen erforderlich. Anders als beim Fernsehen oder Entspannen müssen Fließmöglichkeiten im Voraus strukturiert werden. Es kann manchmal Planung erfordern und erfordert immer einen ersten Impuls, um loszulegen.

Ich schlage ein Experiment vor. Versuchen Sie, eine energiesparende Aufgabe durch eine spannendere zu ersetzen. Setzen Sie es für einen Monat fort. Wenn Sie nach diesem Monat der Meinung sind, dass die neue Aufgabe nicht zufriedenstellender ist als die bisherige Zeit, beenden Sie sie. Hier geht es nicht um Produktivität, sondern um Spaß. Sie müssen sich also nicht schuldig fühlen, wenn Sie später zurückwechseln möchten. Werbung

Vorschläge für die aktive Freizeitgestaltung

Hier sind ein paar Ideen, um den Ball ins Rollen zu bringen:

1. Join Toastmasters - Auf toastmasters.org finden Sie Clubs in Ihrer Nähe. Es gibt Tausende von ihnen und sie sind eine großartige Erfahrung. Ich habe viele Leute gekannt, die mir sagen, dass Toastmasters der Höhepunkt ihrer Woche ist.
2. Starte ein Handwerk - Versuchen Sie, ein neues Hobby zu erlernen oder ein altes neu zu starten. Malen, Holzarbeiten, Bildhauen, Programmieren oder Bloggen sind alles gute Anfänge. Kaufen Sie ein Lehrbuch, um loszulegen und von dort zu lernen.
3. Sport machen - Finden Sie eine körperliche Aktivität, die Sie in Bewegung versetzt und ein herausforderndes Umfeld bietet. Dies hält Sie nicht nur gesund, sondern versetzt Ihren Geist auch leichter in einen Zustand des Fließens, als auf der Couch zu sitzen.
4. Eine neue Sprache lernen - Fordern Sie sich heraus, eine neue Sprache zu lernen. Das war schon immer ein Ziel von mir. Ich habe aus vielen Quellen gehört, dass es sowohl eine Herausforderung als auch eine Freude sein kann, sich in einer nicht-muttersprachlichen Sprache zurechtzufinden.
5. Ein Spiel zu spielen - Computerspiele und interaktive Unterhaltung können großartige Möglichkeiten sein, um Flow zu erzeugen. Obwohl Sie süchtig nach der angenehmen Umgebung werden können, kann die Strukturierung einer kleinen Menge an Zeit zum Spielen Sie dazu bringen, Spaß zu haben.
6. Starten Sie ein Projekt - Einer meiner persönlichen Favoriten ist es, ein neues Projekt in Gang zu bringen. Es kann aufregend und unglaublich lohnend sein, ein Projekt zu starten, um in ein paar Monaten etwas zu Ende zu bringen. Beginnen Sie den Roman, über den Sie nachgedacht haben.