Warum du denkst, dass du nicht gut genug bist und wie du an dich selbst glauben kannst

Wolltest du schon immer mal bei der Arbeit etwas sagen, aber eine kleine Stimme des Zweifels hat sich eingeschlichen und gesagt, “Was ist, wenn Sie sich irren?”?

Vielleicht wollten Sie sich für diese Beförderung bewerben oder jemanden fragen, der ein Date hat, aber etwas hat Sie davon abgehalten, Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie denken, dass Sie nicht gut genug sind, neigen Sie dazu, das Ergebnis zu fürchten, und es fehlt Ihnen das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten. Deshalb ist es wichtig, dass Sie lernen, an sich selbst zu glauben, damit Sie Ihre Ziele erreichen und Ihr Traumleben gestalten können.

Was auch immer Ihre Situation ist, die Ängste und Selbstzweifel, die Ihre falschen Überzeugungen hervorrufen, werden Sie immer aufhalten. Das Erkennen der Überzeugungen, die dazu führen, dass Sie Ihr Leben sabotieren, ist der erste Schritt, um sie zu beseitigen.

Selbstzweifel verursachen Untätigkeit und Untätigkeit führt zu Bedauern. Wenn Sie Ihrer Leidenschaft nicht folgen und Ihr Traumleben nicht leben, werden Sie viele Fragen haben:

• Was wäre, wenn ich eine Chance auf mich selbst nutzen würde??
• Hätte ich ein besseres Leben haben können, wenn ich mehr Risiken eingegangen wäre??
• Bin ich zufrieden mit dem Erbe, das ich hinterlasse??
• Was hätte ich erreichen können, wenn ich mich nicht mit weniger zufrieden gegeben hätte??

Warum denkst du, du bist nicht gut genug??

1. Elternschaft

Die Wahrnehmung, die Sie von sich selbst haben, basiert auf Ihren bisherigen Erfahrungen. Es gibt Studien, die zeigen, dass Kinder alles nachahmen, von der Fähigkeit ihrer Eltern, Emotionen zu regulieren, bis hin zum Glauben ihrer Eltern an Geld.^[1]

Ich hatte Kunden, die nicht glaubten, dass sie gut genug waren, weil sie als Kind keine positive Bestätigung erhielten. Als sie jung waren, waren ihre Eltern extrem übervorsichtig.

Denken Sie an Ihre Kindheitsherausforderungen wie Drachen, die Sie töten mussten. Jedes Hindernis, das du überwunden hast, war ein anderer Drache, den du erfolgreich aus deinem Leben entfernt hast. Je mehr Drachen du tötest, desto größer wird dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Wenn jemand überfürsorgliche Eltern hat, töten ihre Eltern die Drachen. Werbung

Infolgedessen baut das Kind mehr Vertrauen in die Fähigkeiten seiner Eltern auf und zweifelt gleichzeitig an seinen eigenen Fähigkeiten.

Wenn Sie niemals dazu ermutigt werden, Ihre eigenen Drachen zu töten, werden Sie anfangen zu bezweifeln, ob Sie dies können. Es ist für ein Kind nur natürlich, zu dem Schluss zu kommen, dass ihre Eltern ihnen immer helfen, weil sie glauben, dass sie es brauchen. Dieses Kind wird erwachsen und glaubt immer noch, nicht gut genug zu sein. Sie suchen die Hilfe und Bestätigung anderer und stellen sich selten der Opposition.

Lösung: Töte deine Drachen!

Wenn Sie an sich glauben wollen, müssen Sie Schritte unternehmen, um Ihr Vertrauen in sich selbst wieder aufzubauen. Beginnen Sie, indem Sie Ihr Wort halten und pünktlich ankommen. Indem Sie sich zeigen, dass andere Ihnen vertrauen können (und dies auch tun), fühlen Sie sich wohler, wenn Sie sich selbst vertrauen.

Wenn Sie sich größeren und herausfordernden Aufgaben widmen, haben Sie eine Vertrauensbasis in Ihre Fähigkeit, Ihr Wort zu halten. Als nächstes wollen Sie Ihr Schwert von anderen zurückfordern. Zunächst möchten Sie vielleicht wissen, wer gerade Ihre Drachen tötet.

Verstehe, ob es deine Eltern oder jemand ist, der dich liebt, sie wollen das Beste für dich und meinen es gut mit dir. Sie sagen ihnen einfach, dass Sie die Arbeit machen möchten, und fragen sie in der Planungsphase nach ihren Gedanken. Sie können jederzeit mit ihnen Kontakt aufnehmen und sie über Ihren Fortschritt informieren, während sie sicherstellen, dass sie verstehen, dass Sie die Arbeit selbst erledigen möchten.

Lassen Sie sie dann wissen, wenn die Aufgabe abgeschlossen ist, damit Sie gemeinsam feiern können. Nachdem Sie Ihren eigenen Drachen getötet haben, können Sie beginnen, Ihr Vertrauen zurückzugewinnen. Indem Sie sie als Leitfaden verwenden, erhalten Sie den zusätzlichen Bonus von jemandem, den Sie respektieren und bewundern und der Ihnen sagt, wie erstaunlich Sie sind.

Stellen Sie es sich wie ein symbolisches Übergeben der Fackel vor. Jetzt seid ihr beide Drachentöter. Was bedeutet, dass alle positiven Attribute, die Sie ihnen beim Töten Ihrer Drachen zuschrieben, jetzt Ihnen gehören.

2. Übertreiben und zu stark vereinfachen

Ihre bisherigen Erfahrungen können Sie oder jemanden in Ihrer Nähe zum Scheitern bringen. Wenn Sie versagen, können Sie Ihren Wunsch verlieren, fortzufahren. Dies hat weniger damit zu tun, ob Sie mutig oder ängstlich sind, als vielmehr damit, dass Ihr Verstand Versagen nicht mag. Werbung

Niemand nimmt gerne an Veranstaltungen teil, bei denen er unterdurchschnittlich auftritt. Außerhalb der üblichen Gründe der Verlegenheit, des Gefühls der Unzulänglichkeit und der Angst vor dem Scheitern - es macht einfach keinen Spaß.

Wer möchte Baseball spielen, wenn er jedes Mal, wenn er an der Reihe ist, durchgestrichen wird? Würden Sie gerne vor Publikum singen, wenn Sie bei jedem Auftritt von der Bühne ausgebuht würden? Ich könnte weitermachen, aber ich denke, Sie verstehen es.

Die Sache mit diesen beiden Beispielen ist, dass niemand wirklich auffällt “jeden” Eine Fledermaus. Es ist auch unwahrscheinlich, dass jemand von der Bühne ausgebuht werden kann “jedes Mal” sie traten vor einem publikum auf.

Was am Ende passiert, ist, dass Sie Ihre vergangenen Erfahrungen zu stark vereinfachen und übertreiben, und dass Ihr Verstand Ihnen dann glaubt. Wenn Sie glauben, dass Sie nicht gut genug sind, um jemanden nach einem Date zu fragen, weil er “immer” sag nein, dann wundere dich nicht, dass du niemals den Mut dazu aufbringst.

Wenn Sie diese Gefühle der Unzulänglichkeit überwinden möchten, ändern Sie zunächst Ihre Überzeugungen. Diese Übung muss nicht kompliziert sein. Wenn Sie glauben, dass Sie jedes Mal durchgestrichen sind, wenn Sie an der Reihe sind, möchte ich, dass Sie zu einem Schlagkäfig gehen und weiter schwingen, bis Sie den Baseball treffen.

Wenn Sie Erfolg haben, möchte ich, dass Sie sich eine mentale Notiz machen, sie aufschreiben oder sie von jemandem video machen lassen. Dies ist Ihr Beweis dafür, dass Sie nicht immer durchstreichen. Immer dann, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht gut genug sind, werden Sie das Video erneut abspielen.

Unabhängig von der Situation können Sie eine erfolgreiche Erfahrung finden, die Sie übersehen.

Lösung: Informieren Sie sich über die Fehler anderer

Es klingt ein bisschen verrückt, ich weiß, aber das Lesen über die Fehler anderer erfolgreicher Leute wird Ihr Selbstvertrauen verbessern. In einer von der Columbia University durchgeführten Studie stellten sie fest, dass das Unterrichten von Studenten über das Versagen großer Wissenschaftler sie ermutigte, es besser zu machen.^[2] Werbung

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Wie Selbstzweifel Sie festhalten und wie Sie sie überwinden können

Möchten Sie wissen, was Sie wirklich motiviert und wie Sie immer motiviert bleiben?

Wenn Sie mit Angst und Selbstzweifeln kämpfen, neigen Sie dazu, die Fähigkeiten anderer zu übertreiben und Ihre eigenen Fähigkeiten im Vergleich zu mindern. Sie fangen an zu glauben, dass Erfolgreiche erfolgreich sind, weil sie mutige Risikoträger sind, die kein Nein als Antwort akzeptieren. Sie sagen sich, sie sollen Erfolg haben, Sie hingegen nicht.

Wenn Sie in der Lage sind, sich auf Erfolgreiche zu beziehen, werden Sie feststellen, dass sie dieselben Kämpfe und Herausforderungen haben wie Sie. Der einzige Unterschied ist, dass sie weitermachen.

Jetzt geht es nicht darum, ob Sie erfolgreich sein können, sondern darum, ob Sie erfolgreich sein wollen.

3. Unterschätzen Sie sich

Was ist der Hauptunterschied zwischen jemandem, der glaubt, dass er gut genug ist, und jemandem, der das nicht tut? Die Person, die glaubt, gut genug zu sein, versteht, dass sie eine Person von Wert ist.

Ich meine damit, wenn Sie nicht glauben, dass Sie es wert sind, angehört zu werden, werden Sie nichts zu sagen haben. Wenn Sie nicht glauben, dass Sie gut genug sind, um als solche geachtet und behandelt zu werden, werden Sie alle Arten von Misshandlungen akzeptieren und rationalisieren.

Es gibt ein altes Sprichwort, dass wir so behandelt werden, wie wir uns behandeln lassen. Wenn jemand das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl hat, das Respekt erfordert, wird er es nicht akzeptieren, auf irgendeine Weise behandelt zu werden. Wenn sich jemand jedoch nicht als würdig ansieht, bleibt er in toxischen Situationen, weil er nicht glaubt, dass etwas Besseres in Sicht ist.

Dr. Jennifer Crocker, die an einer Reihe von Studien zum Selbstwertgefühl arbeitete, stellte in ihrer neuesten Forschung fest, dass:^[3]

“College-Studenten, die ihr Selbstwertgefühl auf externen Quellen beruhten - einschließlich des Aussehens, der Zustimmung anderer und sogar ihrer schulischen Leistung -, berichteten über mehr Stress, Ärger, akademische Probleme, Beziehungskonflikte und hatten ein höheres Maß an Drogen- und Alkoholkonsum sowie Symptome von Essstörungen”

Lösung: Verinnerlichen Sie Ihr Selbstwertgefühl

Anstatt sich anhand der Auszeichnungen, Anerkennungen und Auszeichnungen anderer zu bewerten, müssen Sie intern suchen. Indem Sie Ihre Wahrnehmung von sich selbst auf Ihre Grundwerte stützen, können Sie die Kontrolle über das Selbstbild wiedererlangen.

Anstatt sich auf Dinge zu konzentrieren, die sich der Kontrolle entziehen, sollten Sie sich auf das konzentrieren, was Sie besonders macht. Sie sind nicht durch Ihren Beruf, Ihre Beziehungen, Ihre Religion oder Ihre Ausbildung definiert. Sie werden vielmehr durch die Art und Weise definiert, wie Sie an diesen Dingen teilnehmen. Sie können eine kreative, fleißige und mitfühlende Person sein; und das zeigt sich in allem, was du tust.

Verstehen Sie, dass Sie nicht immer kreativ, fleißig und mitfühlend sein müssen, um sich mit diesen Dingen auseinanderzusetzen. Du versuchst nicht perfekt zu sein, aber du versuchst dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden.

Wenn Sie die Gemeinsamkeiten verstehen, mit denen Sie Ziele angehen, werden Sie ein konsistentes und starkes Selbstwertgefühl entwickeln, das sich von der externen Bestätigung unterscheidet.

Abschließende Gedanken

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre bisherigen Erfahrungen Ihren zukünftigen Erfolg bestimmen. Sie möchten nicht auf Ihr Leben zurückblicken und haben viele Fragen und Bedauern.

Bauen Sie Vertrauen in sich selbst auf, indem Sie noch heute Maßnahmen ergreifen. Dies wird Ihnen helfen, das Vertrauen aufzubauen, das Sie brauchen, um an sich selbst zu glauben, und Ihre Fähigkeit, der Champion Ihres Lebens zu werden.

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