Warum die Zeit nicht alle Wunden heilt

(Anmerkung des Herausgebers: Das Folgende ist ein Gastbeitrag von Francine Shapiro, PhD, Autorin von Überwinde deine Vergangenheit: Übernimm die Kontrolle über dein Leben mit Selbsthilfetechniken aus der EMDR-Therapie. Shapiro ist Senior Research Fellow am Mental Research Institute in Palo Alto, Kalifornien, Direktor des EMDR-Instituts und Gründer der gemeinnützigen EMDR-Programme für humanitäre Hilfe. Als Begründerin der EMDR erhielt sie den Internationalen Sigmund Freud-Preis für Psychotherapie der Stadt Wien, den Preis der American Psychological Association der Abteilung Trauma-Psychologie für herausragende Beiträge zur Praxis in der Traumapsychologie und den Preis für herausragende wissenschaftliche Leistungen in der Psychologie. von der California Psychological Association. Infolge ihrer Arbeit haben über 70.000 Kliniker in den letzten 20 Jahren Millionen von Menschen behandelt. Weitere Informationen erhalten Sie unter http://www.emdr.com)

Wenn wir uns schneiden, wenn es kein Hindernis gibt, neigen wir dazu, zu heilen. Wenn wir die Blockade entfernen, kehrt der Körper zur Heilung zurück. Deshalb sind wir bereit, uns während der Operation aufschneiden zu lassen. Wir erwarten, dass Einschnitte heilen. Werbung

Das Gehirn ist Teil des Körpers. Zusätzlich zu den Millionen von Speichernetzwerken, die ich gerade beschrieben habe, haben wir alle einen Mechanismus - ein Informationsverarbeitungssystem - zur Heilung in unser Gehirn eingebaut. Es ist darauf ausgerichtet, jede Art von emotionalem Aufruhr auf ein Maß an geistiger Gesundheit oder, wie ich es nenne, ein Maß an adaptiver Auflösung zu lenken. Dies bedeutet eine Lösung, die nützliche Informationen enthält, die es uns ermöglichen, in unserem Leben überlebensfähiger zu sein. Das Informationsverarbeitungssystem soll Verbindungen zu dem herstellen, was nützlich ist, und den Rest loslassen.

So funktioniert es: Stellen Sie sich vor, Sie hätten sich mit einem Kollegen gestritten. Bei all den körperlichen Reaktionen, die mit diesen verschiedenen Emotionen einhergehen, können Sie sich verärgert, wütend oder ängstlich fühlen. Sie können auch negative Gedanken über die Person und sich selbst haben. Sie könnten sich vorstellen, wie Sie Rache üben möchten, aber wir hoffen, dass Sie sich diesen Verhaltensweisen widersetzen. unter anderem würden sie dich wahrscheinlich feuern lassen. Also gehst du weg. Du denkst darüber nach. Du redest darüber. Du gehst schlafen und träumst vielleicht davon. Und am nächsten Tag fühlen Sie sich vielleicht nicht so schlecht. Sie haben im Grunde “verdaut” die Erfahrung und haben jetzt ein besseres Gespür dafür, was zu tun ist. Das ist das Informationsverarbeitungssystem des Gehirns, das eine störende Erfahrung macht und das Lernen ermöglicht. Ein Großteil davon geht während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) vor sich. Wissenschaftler glauben, dass das Gehirn in dieser Schlafphase Wünsche, Überlebensdaten und das Lernen, das an diesem Tag stattfand, verarbeitet. Grundsätzlich ist uns alles wichtig. Die Quintessenz ist, dass das Gehirn dazu fest verdrahtet ist. Werbung

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Nach einer ununterbrochenen Informationsverarbeitung hat sich das Gedächtnis des Arguments im Allgemeinen mit nützlichen Informationen verbunden, die bereits in Ihrem Gehirn gespeichert sind. Dies kann vergangene Erfahrungen einschließen, die Sie mit diesem Kollegen und anderen gemacht haben. Sie können jetzt sagen können, “Oh, so ist John eben. Ich habe so etwas schon mal mit ihm gemacht, und es kam gut raus.” Wenn sich diese anderen Erinnerungen mit dem aktuellen störenden Ereignis verbinden, ändert sich Ihre Erfahrung des Ereignisses. Sie lernen aus dem Argument, was nützlich ist, und Ihr Gehirn lässt los, was nicht. Weil die negativen Gefühle und das Selbstgespräch nicht mehr nützlich sind, sind sie weg. Aber was Sie lernen mussten, bleibt, und jetzt speichert Ihr Gehirn die Erinnerung an das Ereignis in einer Form, in der es Sie erfolgreich in die Zukunft führen kann.

Infolgedessen haben Sie ein besseres Gespür dafür, was Sie tun sollen. Sie können mit Ihrem Kollegen sprechen, ohne die intensiven emotionalen Turbulenzen zu spüren, die Sie am Vortag hatten. Das ist das adaptive Informationsverarbeitungssystem des Gehirns, das eine störende Erfahrung macht und das Lernen ermöglicht. Es tut genau das, worauf es ausgerichtet ist. Werbung

Leider können störende Erfahrungen, ob schwere Traumata oder andere störende Ereignisse, das System überwältigen. In diesem Fall verhindert die intensive emotionale und physische Störung, die durch die Situation verursacht wird, dass das Informationsverarbeitungssystem die internen Verbindungen herstellt, die erforderlich sind, um eine Lösung zu finden. Stattdessen wird die Erinnerung an die Situation im Gehirn gespeichert, wie Sie es erlebt haben. Was Sie gesehen und gefühlt haben, das Bild, die Emotionen, die körperlichen Empfindungen und die Gedanken werden in ihrer ursprünglichen, unverarbeiteten Form im Gedächtnis festgehalten. Wenn Sie also den Kollegen sehen, mit dem Sie sich gestritten haben, und nicht in der Lage sind, sich zu unterhalten, kommt der Ärger oder die Angst zurück. Sie können versuchen, Ihre Gefühle aus Selbsterhaltung heraus zu handhaben, aber wann immer die Person erscheint, steigt Ihre Not.

Wenn sich Reaktionen wie diese weigern, in der Gegenwart zu verschwinden, liegt das oft daran, dass sie sich auch mit unverarbeiteten Erinnerungen aus der Vergangenheit verbinden. Diese unbewussten Verbindungen treten automatisch auf. Zum Beispiel kann Ihre unmittelbare Abneigung gegen eine Person, die Sie gerade kennengelernt haben, aus Erinnerungen von jemandem stammen, der Ihnen auf ähnliche Weise zuvor wehgetan hat. Denken Sie auch an den Fall einer Frau, die vergewaltigt wurde. Jahre später liegt sie mit jemandem im Bett, von dem sie weiß, dass er ein sehr liebevoller Partner ist. Aber wenn er sie auf eine bestimmte Weise berührt, reagieren ihre Emotionen und ihr Körper automatisch. Der Schrecken und die Gefühle der Ohnmacht, die sie während der Vergewaltigung hatte, überfluten sie. Wenn das Informationsverarbeitungssystem nach dem Angriff nicht richtig funktionierte, kann eine Berührung ähnlich der des Vergewaltigers in das Speichernetzwerk und einbinden “auslösen” Die Emotionen und die körperlichen Empfindungen, die Teil dieses gespeicherten unverarbeiteten Gedächtnisses sind. Werbung

Das gestörte Informationsverarbeitungssystem hat den Speicher isoliert gespeichert - nicht in die allgemeineren Speichernetzwerke integriert. Es kann sich nicht ändern, da es sich nicht mit etwas Nützlicherem und Anpassungsfähigerem verbinden kann. Das ist der Grund, warum die Zeit nicht alle Wunden heilt und Sie immer noch Ärger, Groll, Schmerz, Trauer oder eine Reihe anderer Emotionen über Ereignisse haben, die vor Jahren stattgefunden haben. Sie sind in der Zeit eingefroren und die unverarbeiteten Erinnerungen können die Grundlage für emotionale und manchmal auch physische Probleme werden. Auch wenn Sie in Ihrem Leben möglicherweise kein größeres Trauma hatten, hat die Forschung gezeigt, dass andere Arten von Lebenserfahrungen die gleichen Arten von Problemen verursachen können. Und da die Speicherverbindungen automatisch und unterbewusst hergestellt werden, haben Sie möglicherweise keine Ahnung, was Ihre Show wirklich abläuft.

(Bildnachweis: MousyBoyWithGlasses über Flickr - CC BY-SA 2.0)