Warum die Straffung Ihres Lebens so wichtig ist

Wenn wir in unserem Leben Unordnung haben, geht die Produktivität zurück, wir werden nervös und es ist oft schwierig, uns zu konzentrieren. Eine Straffung Ihres Lebens kann sich positiver auf Sie auswirken, als Sie denken. Wenn Sie die Unordnung in Ihrem Raum verringern, beginnen Sie klarer zu denken. Ein klareres Denken bringt Produktivität in Ihr Leben. Es bedarf einiger Entschlossenheit, aber die Vorteile sind es wert. Experten sagen, dass der schwierigste Teil der erste Schritt ist, aber sobald Sie anfangen, werden Sie sich sofort leichter fühlen.

Straffung Ihres Lebens durch Minimalismus

Das Gegenteil von Unordnung ist Minimalismus, und um dies zu erreichen, gilt als Faustregel, dass Ihr Name nicht mehr als 100 Elemente enthält. Dies mag sich ein wenig beängstigend anfühlen, aber es ist an der Zeit, eine Bestandsaufnahme Ihrer räumlichen Verhältnisse vorzunehmen. Denken Sie daran, sich nicht für all die Dinge zu verprügeln, die Sie angesammelt haben. Sie werden wahrscheinlich überrascht sein, wie viel “Zeug” du hast. Machen Sie einen Plan, um jeweils ein Zimmer in Angriff zu nehmen, und geben Sie sich eine Frist. Werbung

Es ist möglich, dass Sie überwältigt werden, wenn Sie anfangen, Ihr Leben zu rationalisieren. Es gibt oft einen psychologischen Grund, warum Sie Schwierigkeiten haben, materielle Dinge loszulassen. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, sich vom sentimentalen Wert zu lösen, oder Sie haben viel Geld für etwas ausgegeben. Auch wenn Sie das Objekt lange nicht benutzt haben, haben Sie einen emotionalen Grund, daran festzuhalten. Forscher von Yale haben kürzlich entdeckt, dass Bereiche Ihres Gehirns, die mit Schmerzen in Verbindung gebracht werden, auf die Aufgabe eines Objekts genauso reagieren wie auf echte Schmerzen. Wenn Sie sich mit diesen materiellen Gegenständen verbinden und sie loslassen, können Sie das Gefühl haben, einen Teil von sich selbst zu verlieren.

Beachten Sie, dass jeder eine andere Toleranz für die Unordnung um sie herum hat. Forscher haben herausgefunden, dass manche Menschen in einem Arbeitsumfeld mit ein wenig Unordnung sogar gut gedeihen. Dies kann durch ein Bild von Steve Jobs Arbeitsbereich bestätigt werden. Ja, Unordnung zeigt nachweislich eine negative Auswirkung auf die Arbeitsleistung, aber es ist wichtiger, wie Sie Ihre Unordnung betrachten. Nehmen wir an, Sie haben Fotos von Angehörigen auf Ihrem Schreibtisch, weil es Sie glücklich macht, das ist keine Unordnung. Vor allem dein Platz soll dich ruhig und glücklich machen. Werbung

Warum die Straffung Ihres Lebens so wichtig ist

Wenn du. .. hast “Zeug” Überall ist es schwierig, Informationen richtig zu verarbeiten. Neurowissenschaftler an der Princeton University haben die Aufgabenerfüllung einer organisierten und einer nicht organisierten Person verglichen. Was sie fanden, war, dass Unordnung ablenkt und die Aufmerksamkeit davon abhält, gut zu funktionieren, und es kann Stress verursachen. UCLA-Forscher stellten fest, dass die Stresshormone einer Mutter stark ansteigen, wenn sie mit ihren Dingen umgehen müssen. Es ist derselbe Effekt auf das Gehirn wie Multitasking, wenn die Unordnung mit einer Überladung von Sinnesdaten überfrachtet wird.

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Hüten Sie sich vor dem digitalen Durcheinander

Die meisten von Ihnen wissen nicht einmal, wie viele Nachrichten von Ihren digitalen Geräten auf Sie geworfen werden. Benachrichtigungsgeräusche und Bilder aus sozialen Netzwerken lenken Sie davon ab, sich an eine Aufgabe zu halten. Das digitale Durcheinander beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, eine Aufgabe nach besten Kräften auszuführen. Mark Hurst, ein Bestsellerautor der New York Times, sprach über das Problem, mit dem wir konfrontiert sind, wenn es um die unglaubliche Menge an Informationen geht, die uns ständig zur Verfügung stehen. Die Menge der zu erledigenden Dinge ist überwältigend, sodass Sie Ihre Energie nicht in eine Sache investieren können. Dies verursacht ein Problem mit Ihrer Fähigkeit, Informationen zu filtern, effizient zwischen Aufgaben zu wechseln und ein starkes Gedächtnis zu bewahren. Es heißt physische Unordnung, die zwischen den Menschen variiert. Werbung

Schalten Sie Ihre Geräte aus, wenn Sie eine Aufgabe zu erledigen haben und auch, wenn Sie ins Bett gehen. Geben Sie sich eine bestimmte Zeit, um Aufgaben zu erledigen, und weichen Sie nicht von der Aufgabe ab. Überprüfen Sie nicht Ihre E-Mails, gehen Sie nicht ans Telefon, schließen Sie nicht die Tür und konzentrieren Sie sich nur auf eine Sache. Dies ist natürlich nicht immer realistisch, aber eines der Dinge, die Sie immer tun sollten, ist, Benachrichtigungen auf Ihrem mobilen Gerät zu deaktivieren.

Meditation zur Straffung Ihres Lebens

Meditation kann es dir ermöglichen, den Geist zu verlangsamen, deinen Körper zu zentrieren und tief in dich hinein zu gehen. Wenn Sie die tiefsten Gefühle in sich spüren, können Sie kein Geld für Dinge ausgeben. Das Finden der inneren Ruhe und Erfüllung hat einen großen Einfluss darauf, wie Sie sich selbst fühlen. Es gibt bestimmte Meditationsmethoden, die Ihnen dabei helfen können, Einfachheit zu finden. Eine Zeit, in der Sie nicht mit der digitalen Welt verbunden sind oder mit etwas anderem zu tun haben, als im Moment präsent zu sein. Werbung