Warum Introvertierte die besten Redner sind

„Die Mehrheit meiner Schüler hatte noch nie einen Politiker wie Barack Obama sprechen hören. mit Klarheit, Würde, Fokus, Leidenschaft, Menschlichkeit und Authentizität. Ein Mann, der wünscht, dass seine Worte erwachen und inspirieren. ' - Patsy Rodenburg, Stimmtrainer

Barack Obama weiß, wie man in der Öffentlichkeit spricht. Dutzende von Beispielen fallen mir ein. Bei der DNC im Jahr 2004 gewann er den Friedensnobelpreis im Jahr 2009 und seine Lobrede für ein Opfer der Schießereien in Charleston im Jahr 2015. Was auch immer Sie von seiner Politik halten, der Typ kann eine Menschenmenge aufrütteln.

Vielen von uns scheinen seine Talente unerreichbar. Dies gilt insbesondere für Introvertierte, die durch große Menschenmengen schnell müde werden können. Sicher müssen alle großen Sprecher natürliche Extrovertierte sein. Ihnen allen fehlt die Angst vor Menschenmassen. Sie alle haben eine natürliche Affinität zur Selbstdarstellung. Schauen Sie, wie bequem sie alle sind. Extrovertierte sicherlich.

Aber Barack Obama, einer der großen Redner unserer Zeit, ist introvertiert.^[1] Nelson Mandela: introvertiert.^[2] Gandhi: introvertiert.^[3] Wie kann das möglich sein?

Vertrauen Sie Ihrer Technik

Die meisten Leute denken, dass öffentliches Sprechen Mut erfordert. Dass du die Angst fühlst und es trotzdem tust. In dieser Denkweise haben Extrovertierte einen einzigartigen Vorteil: Sie empfinden weniger soziale Angst. Extrovertierte reagieren weniger empfindlich auf Adrenalin, eine der Chemikalien, die freigesetzt werden, wenn Sie in den Kampf- oder Fluchtmodus wechseln. Sie fühlen sich weniger ängstlich und tun dies mit größerer Wahrscheinlichkeit.

Introvertierte, insbesondere sensible Introvertierte, können jedoch sehr anfällig für soziale Ängste sein. Bei einem Tapferkeitswettbewerb werden sie durch ihr überaktives Nervensystem behindert. Sie haben mehr Angst, fliegen also mit größerer Wahrscheinlichkeit als kämpfen.

Die besten Redner sind nicht die tapfersten. Sie sind die mit der besten Technik. Sie machen Pausen und legen eine gewisse Reichweite ein, beherrschen eine schöne Rhetorik und halten sich unter Druck ruhig. Sie können ihre Atmung kontrollieren, ihre Körpersprache beherrschen und ihre Stimme projizieren. Sie sind Musiker mit voller Kontrolle über ihr Instrument. Werbung

Das öffentliche Sprechen ist kein Mutwettbewerb - es ist eine motorische Fähigkeit. Es ist ein physischer Prozess, den Sie durch Übung verbessern. Wie Autofahren oder Schnüren oder Malen lernen. Und wenn Sie das so sehen, kommt der Vorteil des Introvertierten zum Tragen.

Sinn und Empfindlichkeit

Introvertierte können gut denken. Sie können tief und entschlossen denken, und ihr Denken kann interessante Früchte tragen, wie Isaac Newtons Apfel. In sozialen Situationen reagieren sie sensibler auf die Menschen in ihrer Umgebung. Sie bemerken subtile soziale Hinweise und können kleine Veränderungen schnell erkennen.

Sie sind oft sehr besorgt darüber, wie sie anderen Menschen begegnen. "Mag diese Person mich?", "Habe ich gerade das Falsche gesagt?" Sie haben oft ein erhöhtes Bewusstsein für ihren eigenen Körper im Raum. „Bin ich komisch?" „Warum lässt mich diese Person nicht in den Kreis?".

Dieser interne Monolog kann anstrengend sein. Aber diese erhöhte Empfindlichkeit ist der Vorteil des Introvertierten. Es ist sehr wahrscheinlich, dass sie Verbesserungen in der Art und Weise bemerken, wie sie sprechen.

Extrovertierte neigen dazu, sich beim öffentlichen Sprechen durch Gewöhnung zu verbessern. Mit anderen Worten, sie stehen so oft auf, dass sie sich daran gewöhnen. Mit der Zeit werden sie weniger vom Adrenalinschub betroffen, wie ein Tierpfleger, der seine Angst vor Spinnen vergießt. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass sie während dieses Prozesses ihre Sprechtechnik verfeinern. Sie fühlen sich vielleicht wohler beim Sprechen, werden aber vielleicht nicht zu einem besseren Sprecher.

Aber der hochsensible Introvertierte kann ein sehr geschickter Redner werden. Sie bewerten ihr Sprechen in Echtzeit und passen sich an, wie das Publikum reagiert. Sie stellen ein, wie sich ihr Publikum fühlt, und können ihre Technik entsprechend manipulieren. Und wenn sie bemerken, dass etwas nicht stimmt, können sie solange üben, bis sie es richtig verstanden haben.

Aber eines fehlt: Woher wissen Sie, ob Sie es richtig machen? Werbung

Gut werden

Um zu verhindern, dass Sie das Reden in der Öffentlichkeit als einen Tapferkeitswettbewerb ansehen, brauchen Sie eine Wachstumsmentalität. Mit anderen Worten, verzweifeln Sie nicht an Ihren Schwächen. Identifizieren Sie sie und erforschen Sie, wie sie verbessert werden können. Aber um Ihre Schwächen zu identifizieren, müssen Sie wissen, wonach Sie suchen.

Hat es sich gut angefühlt??

Es ist seltsam zu sagen, aber in der Öffentlichkeit zu sprechen sollte sich gut anfühlen. Das bedeutet, dass Sie Ihre Adrenalinreaktion so steuern müssen, dass Sie nicht überwältigt werden. Sie können dies tun, indem Sie verschiedene Techniken üben.

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Das erste ist die Zwerchfellatmung, eine Technik, die nachweislich Stress abbaut, Muskelverspannungen lindert und das Gehirn mit Sauerstoff versorgt. Es kommt auch vor, dass die Stimme einen zusätzlichen Resonanzschub erhält, was nützlich ist. Sie können die Zwerchfellatmung üben, bevor Sie auf die Bühne kommen. Oder, wie Schauspieler, Sie können es mit Ihrem Sprechen integrieren, damit der Akt des Sprechens Sie ruhig hält.

Versuchen Sie diese Übung. Lege eine Hand auf deinen Bauch. Atme aus und lasse deinen Magen in Richtung Wirbelsäule entleeren. Warten Sie einen Moment und entspannen Sie sich dann wieder. Sie sollten spüren, wie sich Ihr Bauch aufbläst und der Atem passiv in Ihren Mund fließt. Versuchen Sie es ein paar Mal und bemerken Sie, wie Sie sich entspannen.

War es flüssig??

In meinem Video über die britische Premierministerin Theresa May können Sie die Anspannung in ihren Muskeln sehen, wenn sie spricht. Die Spannung in ihrem Körper erzeugt Spannung in ihrem Publikum. Und das Publikum möchte nicht angespannt sein.

Gute Redner bewegen sich fließend. Sie neigen nicht zu ruckartigen Bewegungen in Kopf und Nacken, wenn sie sprechen. Ihre Entspannung überträgt sich auf ihr Publikum und das Publikum fühlt sich entspannt.

Möglicherweise haben Sie in Ihren Reden bemerkt, dass Sie dazu neigen, Ihr Gewicht unangenehm zu verlagern. Vielleicht sind Sie sich nicht sicher, wo Sie Ihre Hände halten sollen. Vielleicht hat dir jemand eine Rückmeldung gegeben, dass du auf der Bühne nervös wirkst, als du dachtest, du hättest es verheimlicht. Klingt so, als müssten Sie an Ihrer Fluidität arbeiten. Werbung

Üben Sie etwas, das flüssige Bewegungen erfordert, wie Tai Chi, Yoga oder Pilates. Achten Sie auf Ihre Bewegungen, wenn Sie nach Ihrem Stift greifen, sich auf Ihrem Sitz einstellen oder auf Ihrem Gerät nach unten scrollen. Beachten Sie, wenn Sie ruckartige Bewegungen ausführen, die Spannung übertragen können.

Wie stand ich??

Das moderne Leben ist berühmt für sein posturales Gemetzel. Wir strecken die Köpfe nach Geräten und verwüsten unsere Wirbelsäule mit unnötigen Belastungen. Schlechte Körperhaltung kann zu Verspannungen führen. Und Spannung, wie wir oben gesehen haben, macht ein Publikum unruhig.

Die Körperhaltung kann auch in der Körpersprache eine Rolle spielen. Ein aufrechter Präsentator mit offener Brust hat eine stärkere Wirkung als ein geschlossener Lautsprecher mit abgerundeten Schultern. Aufrecht zu bleiben, mit offenem Kopf und offener Brust, ist im Allgemeinen ein guter Rat.

Ein seltsamer, aber sehr wirksamer Ratschlag ist, sich auf die Knie zu konzentrieren. Oft sperren wir uns die Knie, wenn wir aufstehen, um zu sprechen. Diese Verriegelung erzeugt Spannungen in den Hüften, die auf die Bauchmuskeln übertragen werden und die Atmung einschränken. Versuchen Sie die Knie weich zu machen, als ob Sie sich jederzeit frei bewegen könnten. Sie müssen nicht wie ein Sumo-Wrestler in die Hocke gehen, sondern müssen einen Hauch weicher als sonst sein. Beachten Sie die Bewegungsfreiheit, die es Ihnen gibt.

War es monoton??

Gibt es einen Extrovertierten in Ihrem Büro? Sind sie sprudelnd, aufregend und charismatisch? Es ist wahrscheinlich, dass sie einen weiten Tonbereich verwenden: Viel Abwechslung in den Tönen ihrer Stimme. In Studie zu Studie korreliert ein breiter Tonhöhenbereich mit Eindrücken von Charisma. Wenn Sie einen engen, monotonen Tonhöhenbereich verwenden, werden Sie wahrscheinlich als langweilig angesehen.

Versuche mit Energie zu sprechen. Verwenden Sie Ihr Gesicht, um auszudrücken, was Sie sagen - es ist ziemlich schwierig, eine monotone Tonhöhe beizubehalten, wenn Ihre Augenbrauen verrückt werden. Versuchen Sie diese Übung:

Stellen Sie sich vor, Ihr Kind ist nach Hause gekommen und sagt: "Ich hatte heute einen großartigen Schultag!" Sie sagen "wirklich". Sag es so eintönig wie du kannst. Beachten Sie, dass sich Ihre Gesichtsmuskeln entspannen. Beachten Sie die flache Tonhöhe. Stellen Sie sich vor, wie traurig das arme Kind sein würde. Werbung

Zurückspulen. "Ich hatte heute einen wirklich großartigen Schultag!" 'Ja wirklich?!' Sagen Sie es mit Energie, Begeisterung und Interesse. Beachten Sie, dass sich Ihre Augenbrauen heben. Beachten Sie, dass Ihre Tonhöhe höher wird. Stellen Sie sich vor, wie aufgeregt sie wären, Ihnen ihre Geschichte zu erzählen.

Üben Sie abwechselnd das monotone 'wirklich' und das interessierte 'wirklich ?!'. 'Wirklich. "Wirklich ?!'. Versuchen Sie, ein wenig mehr von letzterem in die Art und Weise, wie Sie sprechen, einzufügen.

Habe ich eine Verbindung hergestellt??

Emotionale Sensibilität ist ein fantastischer Vorteil. Mit den Bühnenlichtern spüren Sie von Moment zu Moment, was das Publikum erlebt. Sie haben die Möglichkeit, ihnen etwas zu erzählen, was sie vorher nicht wussten, und bei jedem Schritt die Hand zu halten.

Alle Menschen und insbesondere Introvertierte sind zu außergewöhnlichem Einfühlungsvermögen fähig. Großartige Redner haben das Gefühl, direkt mit Ihnen zu sprechen. Und das ist so, weil sie es sind. Sie können in Ihren Kopf sehen und wissen, was Sie denken und wie Sie Ihre Frage beantworten können, noch bevor Sie es tun.

Introversion ist eine Chance

Also denk dran, es ist kein Mutwettbewerb. Probieren Sie einige Techniken aus, um die Atmung zu beruhigen. Beherrsche deine Nerven. Aber wenn Sie dort oben sind, verpassen Sie nicht Ihre Chance. Ihre Introversion gibt Ihnen die Chance, der beste Redner zu sein, den Sie sein können. Wirf es nicht weg.

Referenz