Warum Glück eine Wahl ist (und warum es eine kluge Wahl ist)

Sie kämpfen, um dieses schwer fassbare Ding namens zu finden “Glück.” An den meisten Tagen fühlen Sie sich entweder überfordert, ängstlich, wütend, depressiv oder platt. Oder vielleicht erleben Sie schnelle Stimmungsschwankungen.

Sie können sich an Zeiten erinnern, in denen Sie glücklich waren, aber sie scheinen weit entfernt zu sein, und Ihre Lebensumstände sind jetzt anders.

Aber was ist, wenn ich Ihnen sage, dass Sie sich tatsächlich für das Glück entscheiden können? Und das ist einfacher als Sie denken?

In diesem Artikel werde ich die Grundlagen für ein glücklicheres Leben erläutern, indem ich nur ein paar Grundprinzipien befolge. Diese sind einfach in Ihrem eigenen Leben umzusetzen, was bedeutet, dass das Glück gleich um die Ecke ist!

Sind Sie bereit, mehr darüber zu erfahren, wie und warum Glück eine Wahl ist? Tauchen wir weiter ein, um ein tieferes Verständnis zu erlangen.

Inhaltsverzeichnis

1. Glück ist keine Idee, es ist eine Erfahrung
   • Verstehe das Easterlin-Paradoxon
   • Es ist so einfach wie die Wahl des Glücks
   • Die Kunst des Sisu kann dich verändern
   • Seien Sie proaktiv in Ihrem Glück
   • Was die Buddhisten wissen
2. Treffen Sie die kluge Wahl des Glücks

Glück ist keine Idee, es ist eine Erfahrung

Die Idee, dass Glück eine Wahl ist, scheint genau das zu sein Idee, und eine, die nicht auf dich zutrifft. Wie können Sie sich dafür entscheiden, glücklich zu sein, wenn jemand Sie so schlecht behandelt hat, wenn Umstände, auf die Sie keinen Einfluss haben, Sie mit Schmerzen bombardieren??

Viele Menschen fühlen sich so.

Jedes Jahr veröffentlicht das U.N. Sustainable Development Solutions Network den World Happiness Report.

Dies misst das allgemeine Glück verschiedener Länder. Der Bericht von 2018 stellt fest, dass die Einwohner Finnlands an erster Stelle stehen, während die Einwohner der Vereinigten Staaten auf dem 18. Platz ganz hinten liegen.

Obwohl sich die Einkommen der Amerikaner seit 1972 mehr als verdoppelt haben, gehören wir nicht einmal zu den Top 10 der glücklichsten Länder.

Verstehe das Easterlin-Paradoxon

Die Amerikaner haben kontinuierlich mehr Geld verdient, aber wir berichten nicht über eine Zunahme des Glücks. Diese Ungleichheit zwischen Einkommen und Glück wird als Easterlin-Paradox bezeichnet. Werbung

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie jetzt mehr Geld sehen als jemals zuvor in Ihrem Leben, und Sie sind dennoch im Paradoxon gefangen und bemühen sich zu verstehen, warum Sie unglücklich sind.

Was erklärt das Paradoxon?

Die Antwort auf diese Frage kann Ihnen helfen zu verstehen, was Glück ist. Die Lösung dieses Dilemmas erscheint komplex - es ist schließlich ein Paradoxon. Die Antwort ist jedoch viel einfacher als Sie vielleicht erwarten: Glück ist eine Wahl.

Es ist so einfach wie die Wahl des Glücks

Glück ist ein Zustand des Seins, den man ergreifen kann, zum Beispiel, wenn eine Läuferin mit der Lunge Luft einnimmt. Jedes Einatmen ist wichtig, und bei jedem Einatmen muss das Ausatmen erfolgen.

Wenn Glück ein Seinszustand ist, kann man sagen, dass Glück einfach eine Erfahrung oder eine Reihe von Erfahrungen ist.

Amanda Pinnock ist eine Studentin an der Arizona State University, die diese Art von Glück erlebt hat, ohne es jemals zu erwarten. Um ihren Abschluss in globaler Gesundheit zu machen, musste sie ein Auslandsstudium absolvieren. Sie befürchtete jedoch, dass sie als nicht traditioneller Student, der ihren Abschluss online verdient, von ihrer Gruppe getrennt werden würde. ^[1]

Zu ihrer Überraschung waren die anderen Schüler in ihrer Gruppe inklusiv und bestrebt, eine Verbindung herzustellen. Dann waren da die Einheimischen in Fidschi, dem Land, das sie für das Programm ausgewählt hatte. Sie schienen wirklich zu verstehen, wie glücklich eine Wahl ist. Nach Amanda:

“Die Fidschianer sind wahrscheinlich die glücklichsten und bescheidensten Menschen der Welt. Sie begrüßten uns mit offenen Armen und sorgten dafür, dass wir gefüttert wurden und die Unterkunft hatten, die wir brauchten. Erst als ich mit dem Gruppenleiter und Reiseleiter weiter sprach, wurde mir klar, dass sie uns mehr geben, als sie täglich für sich haben.”

Viele Fidschianer haben kein fließendes Wasser, aber Amanda merkte an, dass sie das Gefühl hatten, es mangele ihnen an nichts. Sie sagt:

“Sie leben von der Erde und helfen sich gegenseitig ... Sie hatten vielleicht nicht annähernd so viel Geld wie ein durchschnittlicher Amerikaner, aber sie sind in ihrem Leben reich, und ich denke, Amerikaner können viel daraus lernen. Das Wichtigste wird wirklich relativiert: Familie, Angehörige und die Umwelt.”

Für die Fidschianer, denen Amanda begegnet ist, ist Glück kein Konzept, es ist der Akt der gegenseitigen Unterstützung. Werbung

Glück ist der Akt der Freude an alltäglichen Erfahrungen mit anderen Menschen.

Gemeinschaften von Menschen, die sich gegenseitig geben und den Wert der Großzügigkeit teilen, den Wert der Liebe - eine Liebe, die nichts als Gegenleistung erwartet - sind die glücklichsten.

Aus diesem Grund sind laut dem World Happiness Report Großzügigkeit und soziale Unterstützungsnetzwerke zwei Schlüsselfaktoren, die zum Glücklichsein führen. ^[2]

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Jede Sekunde, in der Sie am Leben und bei Bewusstsein sind, müssen Sie Entscheidungen treffen. Amanda Pinnock entschloss sich, eine andere Kultur zu erleben, obwohl sie sich Sorgen um die Anpassung machte. Sie war froh, die Erfahrung mit den anderen Studenten und den Fidschianern zu teilen, die sie begrüßten.

An jedem Tag Ihres bewussten Lebens können Sie andere unterstützen, ihre Unterstützung annehmen und sich an Aktivitäten beteiligen, die gut für Sie sind.

All diese Taten werden Glück bringen. Sie können anderen vertrauen und Dinge tun, die ihnen helfen, Ihnen zu vertrauen. Sie können die Community um sich herum aufbauen und ein Teil davon sein.

Die Kunst von Sisu Kann dich verändern

In Finnland löschte die Hungersnot in den 1860er Jahren 9 Prozent der Bevölkerung aus - kaum ein Ereignis, das zum Glücklichsein führen würde. Die Finnen haben sich erholt, indem sie eine Philosophie namens angenommen haben sisu, Das ist ein gemeinsamer Wert von Körnigkeit, Entschlossenheit und rationalem Handeln, auch wenn das Leben schmerzhaft ist.

In Sisu geht es auch darum, herausfordernde und unbequeme Übungen zu absolvieren, beispielsweise ein Bad in einem eiskalten Fluss zu nehmen, einen Marathon zu laufen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit im Regen zu fahren. ^[3]

Demnach ist Finnland, “Sisu ist außergewöhnlicher Mut und Entschlossenheit angesichts von Widrigkeiten ... Sisu wird von Menschen überall verkörpert, die den Widrigkeiten trotzen und auf Hoffnung hoffen, wenn es auf den ersten Blick keine zu geben scheint.”

Sisu ist einfach: Ergreifen Sie das Leben, machen Sie es mit Mut und bauen Sie Ihren Mut auf, indem Sie sich auf herausfordernde Weise mit der Welt auseinandersetzen.

Seien Sie proaktiv in Ihrem Glück

Sie können glücklich sein, indem Sie aktiv sind. Menschen, die sich von einer Sucht erholen möchten, entscheiden sich für proaktive Schritte zur Genesung. Werbung

Sie können sich vorstellen, glücklich zu sein, als sich zu entscheiden, sich von einer Depression zu erholen. Wie sich herausstellt, kann die Erholung von Übungsvorteilen auf verschiedene Arten erfolgen:

● Bewegung imitiert die Wirkung von Drogen auf Ihr Gehirn (oder besser gesagt, Drogen imitieren)
die Wirkung von Bewegung) durch Freisetzung von Endorphinen.

● Bewegung hilft Ihnen, besser zu schlafen und das Wohlbefinden zu steigern.

● Sport hilft Ihnen, mit Stress umzugehen, Ihren Tag zu strukturieren und Ihren Alltag zu verbessern
körperliche Fitness.

Dies passt sehr gut zu Sisu, obwohl Sisu Sie auffordert, es auf eine andere Ebene zu heben und sich über Ihr Komfortniveau hinaus zu fordern.

Auch wenn Sie es nicht in diesem Maße einnehmen, fangen Sie klein an und trainieren Sie regelmäßig, bevor Sie sich größeren Herausforderungen stellen. Arbeiten Sie daran, Verbindungen zu anderen Personen herzustellen, die sich auf Ihre Trainingsroutine stützen.

Was die Buddhisten wissen

Im Buddhismus geht es vor allem darum, das Glück durch ständige Übung zu kultivieren.

Erstens erkennen Buddhisten an, dass das Dasein zu Schmerzen und geistiger Funktionsstörung führt. Dies ist der Verschleiß der Welt, der entsteht, wenn man wünscht und erwartet, was man nicht hat.

Buddhisten folgen einer Reihe von Praktiken zur Erleuchtung:

● Befreie den Geist von negativen Gedanken: Negative Gedanken erkennen, umleiten
sie positiv und wirken auf positive Gedanken.

● Achtsamkeit üben: Überlegen Sie, wie Sie, ohne ein Urteil zu fällen,
Der Körper fühlt und achtet auf Ihre Atmung. achte auf deine eigenen
Gedanken; beachten “Phänomene” - die Welt um dich herum. Werbung

● Meditiere und konzentriere dich: Lass zufällige Gedanken los, während du sitzt und
Konzentrieren Sie sich auf eine einzige Sache, wie das Geräusch von Wasser, Ihre Atmung,
oder ein Summen.

● Mitgefühl haben: Persönliches Glück hängt direkt mit dem Glück anderer zusammen. Die Betrachtung anderer und ihres Leidens führt Sie zu einem Ort des wahren Mitgefühls, und Mitgefühl für andere ist ein einfacher Weg zum Glück.

Buddhisten leben weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft.

Gedanken der Vergangenheit können Brüten und Depressionen hervorrufen, und Gedanken der Zukunft können Ängste hervorrufen. Kontemplation der Gegenwart und Mitgefühl für andere in der Gegenwart können helfen, Depressionen und Angstzustände zu lindern und Ihren Geist zu befreien, um das Glück zu akzeptieren.

Menschen wählen viele Glaubensbekenntnisse, Philosophien und Religionen, um glücklich zu sein. In jeder Situation können Sie sich auf das konzentrieren, was Sie glücklich macht.

Sie können wählen, ob Sie die schwierigste Herausforderung als Gelegenheit annehmen möchten, jetzt gut zu sein und Glück zu schaffen.

Treffen Sie die kluge Wahl des Glücks

Glück ist Freude an alltäglichen Erfahrungen.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, andere Menschen in Ihr Glück einzubeziehen, ist dies sowohl für soziale Netzwerke als auch für gemeinsame Erlebnisse von Bedeutung.

Glück ist die kluge Wahl, denn im Grunde ist es das, wonach du strebst. es ist auch das, was andere Leute wollen.

Wenn wir Glück zusammen wählen, entscheiden wir uns für einander und die ganze Welt öffnet sich für unendliche Möglichkeiten.

Hervorgehobene Bildnachweis: Brooke Cagle über unsplash.com

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