Warum Empathie sowohl der Held als auch der Schurke in einer Beziehung ist

Die meisten Menschen würden nicht denken, dass Empathie Nachteile oder Grenzen hat, aber in unseren Beziehungen ist es nicht immer ein positives Instrument. Es ist etwas, das aufgebraucht werden kann und unsere emotionalen Tanks für andere Familienmitglieder leer lässt.

Einfühlungsvermögen ist nur eine Zutat im Rezept für tiefe Verbindungen zu unseren intimen Partnern. Wir müssen über dieses Werkzeug hinausschauen und seine negativen Auswirkungen verstehen, wenn wir wirklich dauerhafte Verbindungen herstellen wollen.

Erstens sind einige Definitionen angebracht.

Was genau Empathie ist

Empathie ist unsere Fähigkeit, uns an die Stelle anderer Menschen zu setzen. Dadurch können wir ihre Gefühle verstehen und sogar ihren Schmerz erfahren. Ohne Empathie ist es schwierig, Einblicke in das Verhalten anderer zu erhalten.

Jeder Mensch kann sich dank der Spiegelneuronen im Gehirn einfühlen, die es uns ermöglichen, das zu fühlen, was andere Menschen fühlen. Wenn wir sehen, dass ein Fußballspieler den Ball verfehlt, nur um einen anderen Spieler in den Schritt zu treten, reagieren wir sofort auf den wahrgenommenen Schmerz. Werbung

Wir Gefühl was sie ohne Anstrengung fühlen. Wir können eine Vielzahl von Emotionen für Situationen erleben, in denen wir aufgrund dieser Neuronen noch nie waren. Wir können auch lernen, wie man es auf die gleiche Weise macht.

Zu spüren, was andere Menschen fühlen, kann unser Verhalten positiv verändern. Wir können vorhersagen, wie andere Menschen reagieren, wenn wir das Spülbecken voller Geschirr verlassen, oder Schokolade und eine Karte für eine nette Überraschung auf das Bett legen.

Das heißt, wir können bestimmte Verhaltensweisen vermeiden oder positive Verhaltensweisen annehmen, die unsere Partner glücklich machen.

“Mitfühlendes Einfühlungsvermögen “ist ein Gleichgewicht zwischen positiver kognitiver und emotionaler Empathie, das uns dazu auffordert, bei Bedarf Maßnahmen zu ergreifen.” Zum Beispiel kann sich ein unordentlicher Partner, der mitfühlend ist, vorstellen und fühlen, wie ärgerlich oder sogar belastend es für seinen Partner ist, mit seiner Unordnung umzugehen, so dass er sein Verhalten ändert und nach sich zieht, sagte sie.” - PsychCentral

Argumente können zerstreut werden, wenn wir innehalten, um die Position eines Menschen aus seiner Sicht zu verstehen, auch wenn wir uns nicht einig sind. Es ermöglicht zu sehen, wie jemand eine bestimmte Haltung einnimmt, basierend darauf, woher er kommt. Werbung

Die negative Seite von Empathie

Sich zu sehr auf Empathie zu verlassen, kann eine emotionale Belastung sein. In bestimmten Studien hatten Menschen, die Empathie am Arbeitsplatz einsetzten, ihren Familien weniger zu geben. Es ist eine endliche emotionale Reserve, die aufgebraucht werden kann.

Dies führt zu negativen Kompromissen. Die meisten Menschen würden diese Kompromisse nicht bewusst eingehen, wenn sie wüssten, dass es weniger Einfühlungsvermögen für geliebte Menschen geben würde.

Empathie kann auch zur Manipulation genutzt werden. Indem wir die Gefühle anderer Menschen verstehen, können wir diese Gefühle gegen sie einsetzen. In vielen emotional missbräuchlichen Beziehungen kann eine Person Wut als Werkzeug verwenden, weil sie weiß, dass ihr Partner tun wird, was er will, und dies versucht “lösch das Feuer” um sie wieder glücklich zu machen.

“Sowohl kognitive als auch emotionale Empathie können auf negative Weise verwendet werden (z. B. kann jemand kognitive Empathie als Manipulationsmittel verwenden; jemand, der die Emotionen seines Partners aufnimmt, ist möglicherweise zu ausgebrannt, um sie zu unterstützen)..” ^[1]

Empathie kann auch fehl am Platz sein, wenn wir den Kontext nicht verstehen. Zum Beispiel ist es im Allgemeinen eine gute Sache, nett zu sein. Wir wollen andere mit Respekt behandeln und können dasselbe im Gegenzug erwarten. Wir mögen natürlich Menschen, die uns mit einem gewissen Maß an Respekt und Freundlichkeit begegnen. Werbung

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Dies kann im Fall von nach hinten losgehen “netter Typ” Wer möchte eine Frau anziehen. In diesem Zusammenhang ist nett nicht gleich eingeschaltet. Sie mag ihn vielleicht, aber es wird auf platonischer Ebene sein. Er versetzt sich in die falschen Schuhe und bekommt nicht die Reaktion, die er einfühlsam vorausgesagt hat.

Was ist wichtiger als Empathie in einer Beziehung

Eine gute Beziehung besteht aus vielen Zutaten, die man sich als Rezept vorstellen kann. Keine einzelne Zutat reicht für sich allein aus, aber wenn Sie alles zusammenfügen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Erfolg haben.

1. Gegenseitige Verantwortung - Übernimm die Verantwortung für alles, was du tust und spiele niemals die Schuld.
2. Gemeinsame Werte - Nutzen Sie gemeinsame Werte wie Respekt für das Leben, die Familie, Erfolgsziele, den Lebensstil oder andere Werte, die einen großen Teil Ihres Lebensentwurfs ausmachen. Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie Ihre Werte kennenlernen: Das Wissen um meine Werte hat die lange bestehende Lücke in meinem Leben geschlossen
3. Vertrauen - Vertrauen aufbauen, indem Sie zuverlässig sind. Das bedeutet, alles zu befolgen, von dem Sie sagen, dass Sie es tun werden.
4. Grenzen - Schaffen Sie Grenzen, die gegenseitigen Respekt ermöglichen, und lassen Sie Ihren Partner wissen, wenn er sie überschreitet.
5. Beziehungsklarheit - Machen Sie keine Annahmen über die großen Dinge. Sei immer klar, wenn du darüber sprichst.
6. Emotionale Intelligenz - Arbeiten Sie an Ihrer eigenen emotionalen Intelligenz für eine bessere Kommunikation und ein besseres Verständnis. Dies schließt Empathie ein. Lerne aus meinem anderen Artikel Emotional sensibler werden
7. Geteilte Leidenschaften - Verbinde dich bei Interesse, das dich zwingt. Gegenseitige Leidenschaften erzeugen tiefere Bindungen als oberflächliche Aktivitäten. Wenn Sie eine Leidenschaft für die Natur haben, ist es mächtiger, als Seinfeld-Wiederholungen zusammen anzusehen (obwohl das auch in Ordnung ist).
8. Sexuelle Polarität - Gleichheit = keine Chemie. Es ist wichtig, dass beide Partner wissen, wo sie stehen und welche Rollen sie haben. Obwohl unterschiedliche Kontexte unterschiedliche Aspekte unserer Persönlichkeit erfordern, werden beide Partner, die versuchen, dieselbe Rolle zu übernehmen, zu Desinteresse führen.

Drei zu stellende Fragen anstelle von Empathie

Anstatt zu erraten, was Ihr Partner empfindet, fragen Sie ihn stattdessen. Es ist wahr, dass wir durch Beobachtung und Empathie viel über die Emotionen unseres Partners lernen können, aber unterschätzen Sie nicht die Macht einer direkten Frage.

“Wenn Sie sich einfühlen möchten, ist es im Allgemeinen besser, mit Menschen über ihre Erfahrungen zu sprechen, als sich vorzustellen, wie sie sich fühlen könnten.” - Adam Waytz ^[2]

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie immer eine vollständige Antwort erhalten. Hier kommt es darauf an, die richtigen Fragen zu stellen. Es lohnt sich auch, Fragen zu stellen, die sich aus verschiedenen Blickwinkeln ergeben, damit Sie ein umfassendes Verständnis haben. Werbung

Beginnen Sie mit diesen:

• Wie fühlst du dich?
• Was willst du?
• Was denkst du?

Wenn die Kommunikation offen ist, eröffnen diese Fragen einen Dialog. Es ist auch viel einfacher als zu versuchen, Gefühle und Wünsche zu erraten, und es wird das Bedürfnis nach Empathie verringern. Dies bedeutet, dass wir mehr Einfühlungsvermögen für Situationen aufsparen können, in denen es nützlicher ist, ohne dass es ausgebrannt wird.

Achten Sie außerhalb der Fragen darauf, was Ihr Partner tatsächlich tut. Die Taten eines Menschen sagen immer mehr als Worte.

Hervorgehobene Fotonummer: Alvin Mahmudov auf Unsplash via unsplash.com

Referenz