Was ist emotionale Intelligenz und warum ist sie wichtig?

Viele Experten glauben heute, dass der emotionale Intelligenzquotient (EQ) einer Person wichtiger sein könnte als ihr IQ und sicherlich ein besserer Indikator für Erfolg, Beziehungsqualität und allgemeines Glück ist.^[1]

Es ist interessant zu sehen, wie sich das Konzept der emotionalen Intelligenz im Laufe der Jahre von Beginn an als so genanntes Konzept entwickelt hat “soziale Intelligenz” den ganzen Weg zurück in den 1930er Jahren, um “emotionale Stärke” in der Mitte der 20^th Jahrhundert, um seine aktuelle Terminologie, “emotionale Intelligenz.”

Emotionale Intelligenz (EI) ist für Laien unsere Fähigkeit,

• Erkennen und verstehen Sie unsere Emotionen und Reaktionen (Selbsterkenntnis)
• Verwalten, kontrollieren und passen Sie unsere Emotionen, Stimmungen, Reaktionen und Reaktionen an (Selbstverwaltung)
• Nutzen Sie unsere Emotionen, um uns zu motivieren, angemessene Maßnahmen zu ergreifen, Maßnahmen zu ergreifen, Maßnahmen zu ergreifen und auf die Erreichung unserer Ziele hinzuarbeiten (Motivation)
• Erkennen Sie die Gefühle anderer, verstehen Sie ihre Emotionen und nutzen Sie dieses Verständnis, um effektiver mit anderen in Beziehung zu treten (Empathie)
• Bauen Sie Beziehungen auf, beziehen Sie sich auf andere in sozialen Situationen, führen Sie, verhandeln Sie Konflikte und arbeiten Sie als Teil eines Teams (soziale Fähigkeiten)

Emotionale Intelligenz ist entscheidend für ein ausgeglichenes Leben.

Wenn Sie der Meinung sind, dass emotionale Intelligenz nur für diejenigen wichtig ist, die immer mit Menschen interagieren oder kommunizieren müssen, denken Sie noch einmal darüber nach. Emotionale Intelligenz ist ein Tor zu einem ausgeglichenen Leben. Es ist im Grunde genommen für jeden Aspekt des Lebens wesentlich. Werbung

Körperliche Gesundheit - Die Fähigkeit, auf unseren Körper aufzupassen und insbesondere mit unserem Stress umzugehen, der einen unglaublichen Einfluss auf unser gesamtes Wohlbefinden hat, ist stark von unserer emotionalen Intelligenz abhängig. Nur wenn wir uns unseres emotionalen Zustands und unserer Reaktionen auf Stress in unserem Leben bewusst sind, können wir hoffen, mit Stress fertig zu werden und gesund zu bleiben.

Psychisches Wohlbefinden - Emotionale Intelligenz beeinflusst unsere Einstellung und Einstellung zum Leben. Es kann auch helfen, Angstzustände zu lindern und Depressionen und Stimmungsschwankungen zu vermeiden. Ein hohes Maß an emotionaler Intelligenz korreliert direkt mit einer positiven Einstellung und einer glücklicheren Lebenseinstellung.

Beziehungen - Durch ein besseres Verständnis und einen besseren Umgang mit unseren Emotionen können wir unsere Gefühle konstruktiver kommunizieren. Wir sind auch besser in der Lage, diejenigen zu verstehen und mit ihnen in Beziehung zu treten, mit denen wir in Beziehung stehen. Das Verstehen der Bedürfnisse, Gefühle und Reaktionen derjenigen, die uns wichtig sind, führt zu stärkeren und erfüllenderen Beziehungen.

Lesen Sie weiter

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

So machen Sie es möglich, mit 30 Jahren wieder zur Schule zu gehen (und es ist sinnvoll)

Wie man Änderungen im Leben vornimmt, um die beste Version von dir zu sein

Konfliktlösung - Wenn wir die Emotionen der Menschen erkennen und sich in ihre Perspektive einfühlen können, ist es viel einfacher, Konflikte zu lösen oder sie möglicherweise zu vermeiden, bevor sie beginnen. Aufgrund unserer Fähigkeit, die Bedürfnisse und Wünsche anderer zu verstehen, können wir auch besser verhandeln. Es ist einfacher, den Menschen zu geben, was sie wollen, wenn wir erkennen, was es ist.

Erfolg - Höhere emotionale Intelligenz hilft uns, stärkere interne Motivatoren zu sein, die den Aufschub verringern, das Selbstvertrauen steigern und unsere Fähigkeit verbessern können, uns auf ein Ziel zu konzentrieren. Es ermöglicht uns auch, bessere Unterstützungsnetzwerke zu schaffen, Rückschläge zu überwinden und auf einer stabileren Perspektive zu bestehen. Unsere Fähigkeit, die Befriedigung zu verzögern und langfristig zu sehen, wirkt sich direkt auf unsere Fähigkeit aus, erfolgreich zu sein. Werbung

Führung - Die Fähigkeit zu verstehen, was andere motiviert, sich positiv zu verhalten und eine stärkere Bindung zu anderen am Arbeitsplatz aufzubauen, macht diejenigen mit höherer emotionaler Intelligenz unweigerlich zu besseren Führungskräften. Ein effektiver Vorgesetzter kann die Bedürfnisse seiner Mitarbeiter erkennen, so dass diese Bedürfnisse auf eine Weise erfüllt werden können, die eine höhere Leistung und Zufriedenheit am Arbeitsplatz fördert. Ein emotional versierter und intelligenter Leiter kann auch stärkere Teams aufbauen, indem er die emotionale Vielfalt seiner Teammitglieder strategisch nutzt, um das gesamte Team zu fördern.

Emotionale Intelligenz ist immer noch nicht vollständig verstanden, aber wir wissen, dass Emotionen eine sehr entscheidende Rolle für die Gesamtqualität unseres persönlichen und beruflichen Lebens spielen, sogar wichtiger als unser tatsächliches Maß an Gehirnintelligenz. Während uns Tools und Technologien helfen können, Informationen zu lernen und zu beherrschen, kann nichts unsere Fähigkeit ersetzen, unsere Emotionen und die Emotionen unserer Mitmenschen zu lernen, zu verwalten und zu beherrschen.

Emotionale Intelligenz ist nicht angeboren, es gibt Möglichkeiten, die Kontrolle über Ihre Emotionen zu übernehmen.

Es ist nie zu spät, um etwas zu lernen. Egal wie alt Sie sind, Sie können trotzdem EI aufnehmen und den Rest Ihres Lebens besser und glücklicher gestalten.

1. Beobachte deine Gefühle.

Wir verlieren leicht den Kontakt zu unseren Emotionen, wenn wir uns zu viele Gedanken darüber machen, was als nächstes zu tun ist und was besser gemacht werden kann. Anstatt wirklich gut auf unsere Gefühle zu achten, ignorieren wir sie die meiste Zeit. Was wir nicht realisieren, ist, dass die Unterdrückung unserer Emotionen die Dinge nur noch schlimmer macht. Je mehr wir versuchen, unsere Emotionen hinter uns zu lassen, desto unkontrollierbarer werden unsere Emotionen.

Wenn wir eine emotionale Reaktion auf etwas haben, kann dies an der Tatsache liegen, dass wir einige ungelöste Probleme haben. Wenn Sie also das nächste Mal negative Gefühle verspüren, beruhigen Sie sich und überlegen Sie, warum Sie dies erleben. Atmen Sie tief ein und notieren Sie die Emotionen, die Sie erleben, und die möglichen Gründe. Werbung

Wenn Sie Dinge aufgeschrieben haben, können Sie die Auslöser Ihrer Emotionen identifizieren und sich überlegen, wie Sie mit ihnen umgehen können.

2. Übe, zu reagieren, nicht zu reagieren.

Reagieren ist ein unbewusster Prozess, bei dem wir uns unbewusst verhalten, um eine Emotion auszudrücken oder zu lindern. Antworten ist ein bewusster Prozess, bei dem man auf seine Gefühle achtet und entscheidet, wie man sich verhält.

Wenn Sie sich Ihrer emotionalen Auslöser bewusster sind, können Sie immer im Voraus überlegen, wie Sie sich verhalten sollen.

Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass Sie leicht wütend werden und sich an Kollegen gewöhnen, wenn Sie sich bei der Arbeit sehr stressig fühlen, nehmen Sie das zur Kenntnis und überlegen Sie, was Sie beim nächsten Mal tun können, wenn Sie denselben Auslöser haben. Vielleicht können Sie versuchen, Ihren Kollegen zu sagen, dass Sie einige ruhige Momente brauchen, weil Sie sich im Moment stressig fühlen, oder vielleicht können Sie ein paar Minuten Zeit für sich alleine haben, nur um sich zuerst zu beruhigen.

3. Immer demütig bleiben.

Wenn Sie immer glauben, dass Sie besser sind als andere, werden Sie Ihre eigenen Fehler nicht bemerken und Sie werden wahrscheinlich emotional in Bezug auf Dinge, die Ihre Erwartungen nicht erfüllen. Werbung

Versuchen Sie, dasselbe aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Anstatt über jemanden oder etwas zu urteilen, versetzen Sie sich in die Lage eines anderen und versuchen Sie, so zu denken oder sich so zu fühlen: Würden Sie das auch tun oder fühlen und warum? Auf diese Weise können Sie die Gedanken und Gefühle anderer Menschen besser verstehen. und Sie werden wahrscheinlich auch in ähnlichen Situationen etwas Neues über den Umgang mit Dingen lernen.

Seien Sie demütig genug, um zu wissen, dass Sie nicht besser als jeder andere sind, und weise genug, um zu wissen, dass Sie sich von den anderen unterscheiden!

Emotionale Intelligenz kann gelernt werden, es ist ein lebenslanger Prozess.

Es ist nie zu spät, um etwas zu lernen, man muss es nur ständig beobachten und üben. Egal wie alt Sie sind, Sie können trotzdem EI aufnehmen und den Rest Ihres Lebens besser und glücklicher gestalten.

Referenz