Warten Sie darauf, glücklich zu sein, wenn Sie ein Ziel erreicht haben? 21 Wege, sich heute glücklicher zu fühlen.

Wollen Sie abnehmen? Oder die Liebe deines Lebens finden und heiraten? Oder vielleicht möchten Sie unbedingt Ihren Abschluss machen. Gefällt es Ihnen, diese Ziele zu erreichen? Oder verursachen diese Wünsche Schmerzen? Viele von uns sind von Zielen besessen und bemühen sich verzweifelt, sie zu erreichen, aber denken, es ist in Ordnung, dies zu tun, weil wir später das bekommen, was wir wollen. Und dann freuen wir uns. Wir werden es sein glücklich Sobald wir diese 10 Pfund abnehmen, heiraten oder graduieren, stimmt's?

Bei diesem Ansatz gibt es zwei Probleme:

1. Sobald wir unsere Ziele erreicht haben, fühlen wir uns für eine Weile glücklicher, aber dann setzen wir uns neue Ziele und werden wieder unglücklich, bis wir diese neuen Ziele erreichen.
2. Wir verbringen den größten Teil unserer Zeit damit, unglücklich zu sein - oder zumindest nicht so glücklich, wie wir sein könnten.

Ich kann schon Einwände hören. Werbung

“Aber ich möchte wirklich diese 10 Pfund verlieren! Soll ich das nicht wollen?” Ja du solltest. Wünsche fordern Sie auf, zu erweitern und zu wachsen.

“Aber wie soll ich dann glücklich sein, da ich noch nicht habe, was ich will?”

Nun, hier ist die Wahrheit hinter den Zielen:

Wir denken vielleicht, dass unsere Ziele darin bestehen, den Schulabschluss zu machen, zu heiraten, befördert zu werden, mehr Geld zu verdienen, zu leben, wo immer wir wollen, oder Gewicht zu verlieren, aber letztendlich sind all diese Ziele nichts anderes als Mittel zum Zweck. Wir wollen sie, weil wir glauben, dass sie uns glücklich machen werden. Glück ist das, wonach wir wirklich suchen. Es ist nur so, dass manche Menschen ihr Glück suchen, indem sie abnehmen, während andere es suchen, indem sie heiraten oder Kinder haben, aber am Ende tun wir alles, weil wir glauben, dass wir uns dadurch besser fühlen. Werbung

Das Problem ist, dass wir bei unserem Streben nach Glück oft vergessen, glücklich zu sein jetzt. Während wir uns bemühen, unsere Ziele zu erreichen, verschieben wir das Glück… für später.

Wir denken irgendwie, dass es in Ordnung ist, jetzt nicht glücklich zu sein, obwohl wir nur glücklich sein wollen, Glück ist jedoch ein Gefühl.

Warum fühlen wir uns jetzt nicht gut, wenn wir unsere Ziele verfolgen, und fühlen uns später auch gut, wenn wir unser Ziel erreichen? Warum nicht beides?? Werbung

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Heute habe ich einen einfachen Trick für Sie, um glücklicher zu werden. Sie können es sofort anwenden und müssen nicht warten, bis Sie Ihren Abschluss gemacht haben oder die Liebe Ihres Lebens gefunden haben, um diesen Glücksschub zu spüren. Was ist es?

Es ist Güte.

Sonja Lyubomirsky, Professorin für Psychologie an der University of California in Riverside, studiert seit mehr als 20 Jahren Glück. Sie hat festgestellt, dass es eine Gewohnheit ist, freundlich zu sein, die die Menschen immer glücklicher macht. Ihre Forschungen ergaben, dass das einmal wöchentliche Ausführen von Güte zum größten Glück führt. Warum also nicht den heutigen Tag nutzen, um diesen Glücksschub zu erhalten? Wähle 5 Glücksakte von unten und fange an, großzügig zu geben!

21 Möglichkeiten, heute Freundlichkeit zu üben und sich sofort glücklicher zu fühlen!

1. Öffne die Tür für jemand anderen.
2. Sagen “Danke dir”.
3. Mach 'ein Kompliment.
4. Lächeln.
5. Unterlasse es, andere zu beurteilen. Konzentrieren Sie sich auf ihre positive Seite.
6. Hör auf, dich selbst zu beurteilen und erlaube dir, so zu sein, wie du bist.
7. Sei ermutigend für andere.
8. Erlaube dir, GROSS zu träumen.
9. Sagen “guten Morgen” an jemanden, den du nicht kennst.
10. Babysitter für eine Stunde.
11. Verschenke etwas, ohne das du leben könntest.
12. Lassen Sie sich von einem Mitfahrer überholen.
13. Wenn jemand mit Ihnen spricht, hören Sie zu. Lenken Sie sich nicht mit einer Million Gedanken ab und konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf die andere Person.
14. Geben Sie ein Buch weiter, das Sie gelesen und einem Freund gemocht haben.
15. Schreiben Sie eine positive Nachricht auf Facebook, um Ihre Freunde zu inspirieren.
16. Sagen “ich liebe dich”.
17. Schicken Sie einem alten Freund oder Lehrer einen Dankesbrief.
18. Jemandem helfen.
19. Pflege für ein Tier.
20. Verbringen Sie ein paar Stunden ehrenamtlich.
21. Nehmen Sie den Hörer ab und sagen Sie es jemandem, der Sie interessiert.

Freundlichkeit fühlt sich gut an, und wie Prinz Diana sagte: Werbung

“Führen Sie einen zufälligen Akt der Freundlichkeit aus, ohne dass Sie eine Belohnung erwarten, in der Gewissheit, dass eines Tages jemand dasselbe für Sie tun könnte.”

Welche 5 Güteakte übst du heute? Lass es mich in den Kommentaren unten wissen.