Der Moan-Day-Blues 9 Wege, um die Art und Weise neu zu programmieren, wie Sie an Montag denken

Montag. Stöhntag!

Das Wort sendet eine Reihe von negativen Emotionen durch die Herzen und Gedanken der Menschen im ganzen Land. Der letzte Freitag ist nur eine Erinnerung, das Wochenende ist vorbei und es wird bald wieder wahr.

Es geht nach unten.

Sie haben Ihr Schwert erhoben, um zu Beginn der Arbeitswoche erneut zu kämpfen. Sie wissen, dass Sie sich von den Ketten des Montags befreien müssen, um bis Freitag voranzukommen.

Oh Montag, warum mögen wir dich nicht so?? Werbung

Im Jahr 2012 wurde im Journal of Positive Psychology eine Studie veröffentlicht, die ergab, dass Menschen Montag genauso hassen wie Dienstag, Mittwoch oder Donnerstag. Sie scheinen Freitag in Ordnung zu mögen, aber der Rest der Arbeitswoche liegt ziemlich auf dem gleichen Niveau wie Montag.

Wer wusste?

Der Montag ist allgemein bekannt und als der deprimierendste Tag anerkannt, da zwischen Sonntag und dem ersten Arbeitstag der Woche ein erheblicher Stimmungsschwank herrscht.

Lassen Sie uns ein wenig darüber nachdenken, sollen wir?

Es gibt ungefähr 52 Montage in einem Jahr oder ungefähr 1.248 Stunden. Angenommen, Sie arbeiten seit 40 Jahren. Das heißt, Sie haben ungefähr 49.920 Stunden, die zum Montag gehören. Das sind ungefähr 5,6 Jahre. Werbung

Über fünf Jahre unseres Arbeitslebens sind dem Montag gewidmet.

Fünf Jahre Ihres Lebens sind viel zu viel Zeit, um einen Tag nicht für etwas zu mögen, das er repräsentiert! Also, Montagshasser vereinigt euch. Lassen Sie uns den Handschuh werfen. Wir werden die Sichtweise des Montags ändern. Es wird keine Angst mehr in unseren Herzen aufkommen lassen. Es wird keinen weiteren Sonntag mehr ruinieren, da wir uns Sorgen um den kommenden Montag machen. In unserem besten südlichen Akzent von Scarlett O'Hara werden wir sagen, “Da Gott mein Zeuge ist, werden wir Montag den Hintern treten.”

Was Sie betrifft, wird es nur ein weiterer Tag sein, den Sie durchstehen müssen, um den geliebten Freitag zu besuchen.

1. Bereiten Sie sich auf Montag bis Freitag vor.

Wenn Sie am Montagmorgen Angst vor der Arbeit haben, kümmern Sie sich am Freitagnachmittag um so viele schreckliche Details wie möglich. Räumen Sie Ihren Schreibtisch auf, überprüfen Sie Ihren Kalender für die nächste Woche und bearbeiten Sie alle kleinen Projekte, die am Montagmorgen fällig sind.

Wenn Sie am Montag Ihr Büro betreten, betreten Sie ein sauberes Büro, über dem keine kleinen Aufgaben hängen. Ihr einziges Ziel in diesem Moment ist es, diese Tasse Tee zu schnappen und sich mit dem Treffen am Montag zu beschäftigen! Werbung

2. Machen Sie am Sonntag um 4 Uhr einen harten Stopp und fahren Sie den Computer herunter.

Bis um 16 Uhr Stellen Sie sicher, dass am Sonntag alles vollständig ist. Lassen Sie das Haus säubern, Ihre Arbeit erledigen und hören Sie auf, E-Mails zu lesen. Genieß es einfach. Es ist Zeit sich zu entspannen. Wenn Sie am Sonntag bis spät in den Abend arbeiten, werden Sie am Montag nie ausgeruht sein.

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3. Beginnen Sie den Tag mit etwas, das Ihnen Energie gibt.

Lassen Sie Ihr Herz gleich am Montagmorgen höher schlagen. Gehen Sie joggen, spazieren oder trainieren Sie im Fitnessstudio. Wenn Sie trainieren, setzt Ihr Körper Chemikalien frei, die als Endorphine bezeichnet werden. Diese Endorphine interagieren mit den Rezeptoren in Ihrem Gehirn und lösen im Körper ein positives Gefühl aus. Es gibt Ihnen einen anregenden Ausblick auf die Woche.

4. Beginnen Sie den Tag mit etwas, das Ihren Geist hebt.

Meditation ist eine effektive Lösung für den Montags-Blues. Aktuelle Studien zur Meditation verbinden die Vorteile der Meditation mit Gesundheit, Glück und Kreativität. Meditation kann sich auch positiv auf positive Emotionen auswirken, was den Gesamtstress reduziert.

5. Machen Sie es sich zum Ziel, jeden Montag etwas anderes zu machen.

Brechen Sie das Muster der Monotonie. Besorgen Sie sich einen Notizblock und beginnen Sie mit der Nummerierung von 1-52. Schreiben Sie nun 52 verschiedene Dinge auf, die Sie an einem Montag tun können. Beginnen Sie dann, die Liste durchzuarbeiten. Stellen Sie sicher, dass jeder Artikel machbar ist, aber stellen Sie sicher, dass jeder Artikel so vielfältig ist, dass Sie aufgeregt sind.

Das ist ein todsicherer Weg, um aus jeder Komfortzone herauszukommen! Werbung

6. Verabreden Sie sich mit sich selbst.

Immerhin bist du eine ziemlich heiße kleine Nummer. Ob alleinstehend oder in einer Beziehung, wir alle brauchen Zeit für uns. Gehen Sie mit ins Kino, essen Sie zu Abend, trinken Sie oder checken Sie in ein Hotel ein. Auf diese Weise können Sie Ihr eigenes Unternehmen genießen und den Rest der Welt ausschließen.

7. Tragen Sie am Montag ein neues Outfit.

Was fühlt sich besser an, wenn Sie sich für die Arbeit fertig machen, als zu wissen, dass Sie ein schickes neues Outfit anziehen werden? Sie betreten das Büro wie ein Pariser Model, das die Fashion Week feiert.

8. Nehmen Sie die Nebenstraße zur Arbeit.

Steh früh auf, damit du wieder zur Arbeit gehen kannst. Die Nebenstraße steht für das Wesentliche und für die Natur. Im weitesten Sinne, “zurück zum Wesentlichen” bedeutet, sich die Zeit zu nehmen, um sich auf die wesentlicheren Aspekte Ihres Lebens zu konzentrieren, die in schwierigen Zeiten vernachlässigt wurden.

In ruhigen Zeiten scheinen wir zu beschäftigt zu sein, um uns auf rudimentäre Details zu konzentrieren. Aber in schwierigen Zeiten sollten wir die Dinge bewerten, die uns erfolgreich gemacht haben, und diese Strategien erneut umsetzen.

9. Ziehen Sie die Schichten auf der Zwiebel zurück.

Dies kann der wichtigste Punkt von allen sein. Eine veränderte Einstellung bedeutet, dass Sie die Ursache der Unzufriedenheit am Montag verstehen müssen. Was ist hier das eigentliche Problem? Sei präzise. Sag nicht, dass du deinen Job hasst. Grenzen Sie es ein, damit Sie verstehen, warum speziell Du hasst deinen Job. Ist es dein Chef? Die Arbeit? Der Weg zur Arbeit? Die Kultur? Ihre Mitarbeiter?

Die Frage wird dann, was wirst du dagegen tun? Wenn Sie nichts sagen, verurteilen Sie sich zu nur teilweiser Lebenszufriedenheit.

Also, was ist Ihr Plan, um Ihre Situation zu ändern? Es wird nicht über Nacht geschehen, aber wenn Sie jetzt nicht anfangen, einen Plan zu entwickeln, werden Sie viel zu viel Zeit damit verschwenden, Ängste zu überwinden. Das ist es einfach nicht wert.