Die ersten 6 Schritte, mit denen Sie sofort produktiv werden können

Produktivität ist sehr wichtig. Produktivität bedeutet, in der gleichen Zeit mehr als sonst erreichen zu können. Sie können das meiste aus Ihrem Leben herausholen. Leider sind die meisten von uns nicht sehr produktiv. Die gute Nachricht ist, dass es nur ein paar praktische Schritte sind, um unsere Produktivität zu steigern.

Denken Sie daran, dass sich die Produktivität zwar allmählich verbessert, es jedoch Möglichkeiten gibt, sie sofort in Gang zu setzen. Hier sind 6 Schritte, die Sie jetzt ausführen müssen:

1. Sehen Sie sich das Gesamtbild an

Wenn Sie an Produktivität verlieren, müssen Sie zunächst einen Schritt zurücktreten und überlegen, was Sie langfristig erreichen möchten und was Ihnen am wichtigsten ist. Schauen Sie sich als Nächstes die potenziellen Aktivitäten an, an denen Sie sich in Bezug darauf beteiligen können.

Sie erhalten sofort mehr Klarheit, fühlen sich motivierter, Maßnahmen zu ergreifen, und somit wird Ihre Produktivität sofort gesteigert. Selbst wenn die Aufgaben schwierig sind, wird ein Blick auf das Gesamtbild Sie ermutigen, sie zu erledigen. Werbung

2. Verankere dich in der Gegenwart

Einer der größten Produktivitätskiller sind Ablenkungen. Egal, ob es sich um einen Fernseher im Hintergrund handelt, der Ihre Aufmerksamkeit routinemäßig erregt, oder um eine Reihe von Gedanken, die in Ihrem Kopf auftauchen und nicht mit den anstehenden Aufgaben in Zusammenhang stehen. Ablenkungen lenken einen Großteil Ihrer Aufmerksamkeit an die falsche Stelle und beeinträchtigen Ihre Produktivität ungemein.

Überwinde Ablenkungen und verankere dich in der Gegenwart. Manchmal bedeutet dies, dass externe Ablenkungen wie das Ausschalten des Fernsehgeräts vermieden werden. Ein anderes Mal bedeutet es, im Moment zu sein. Atmen Sie tief ein, beseitigen Sie unerwünschte Gedanken und werden Sie präsent. Diese einfache Übung, die wiederholt durchgeführt wird, wirkt sich positiv auf Ihre Produktivität aus.

3. Verzögerung der Befriedigung

Häufig sind wir nicht produktiv, weil die Aufgabe nicht so unterhaltsam ist wie irgendeine andere Aktivität. Es ist verlockend, die weniger unterhaltsame Aufgabe für die weniger wertvolle aufzugeben.

Hier kommt die Verzögerung der Befriedigung ins Spiel. Erlauben Sie sich nicht, das zu tun, was Ihnen am meisten Spaß macht, bis Sie sich dieser Aufgabe mit viel Wert angenommen haben. Geschäft vor Vergnügen. Werbung

Sobald Ihr Verstand erkennt, dass der einzige Weg zu dieser unterhaltsamen Aktivität darin besteht, zuerst eine andere Aktivität durchzuführen, werden Sie hoch motiviert, diese andere Aktivität durchzuführen, was Ihre Produktivität steigert. So lässt du Befriedigung für dich arbeiten, nicht gegen dich.

4. Essen Sie eine gesunde Mahlzeit

Auch wenn es nur ein kleiner Faktor zu sein scheint, beeinflusst das, was Sie essen, Ihre Produktivität. Viele von uns haben es eilig, und wir essen wirklich schreckliche Mahlzeiten, mit viel Zucker, vielen ungesunden Kohlenhydraten und niedrigem Nährwert.

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Eine Mahlzeit wie diese wird Sie satt fühlen lassen, aber es wird auch Ihr Energieniveau sinken lassen. Nach dem Essen fühlen Sie sich erschöpft und träge, sodass Sie darauf wetten können, dass Ihre Produktivität auch nicht zu hoch ist.

Auf der anderen Seite steigert das Essen einer nahrhaften Mahlzeit, die Obst, Gemüse und mageres Fleisch enthält, Ihre Energie und lässt Sie sich gut fühlen, was Ihrer Produktivität hilft. Achten Sie also auf das, was Sie essen, und essen Sie etwas, das Ihnen Energie gibt, anstatt es Ihnen wegzunehmen. Werbung

5. Alles zerlegen

Manchmal haben wir es mit sehr großen Aufgaben zu tun, die erst nach Monaten erledigt werden können. Wenn wir große Aufgaben betrachten, kann sich ihre Größe überwältigend anfühlen, und dies kann uns de-motivieren. Behandeln Sie dieses Problem, indem Sie jede große Aufgabe in viel kleinere Aufgaben aufteilen und sich in erster Linie auf die kleinen Aufgaben konzentrieren.

Angenommen, Ihre große Aufgabe besteht darin, ein ganzes Buch zu schreiben. Sie können dies in mehrere kleine Kapitel aufteilen und sich dann, wenn Sie arbeiten, statt über das ganze Buch nachzudenken, auf das Kapitel konzentrieren, das Sie schreiben müssen. Ein kleines Kapitel zu schreiben ist eine viel einfachere Aufgabe als ein ganzes Buch zu schreiben, und bevor Sie es wissen, haben Sie das ganze Buch geschrieben.

6. Machen Sie regelmäßige Pausen

Es mag nicht intuitiv erscheinen, aber regelmäßige Pausen steigern Ihre Produktivität, solange sie nicht zu häufig oder zu lang sind. Pausen geben Ihrem Geist und Ihrem Körper die Möglichkeit, sich auszuruhen und zu erholen, sodass Sie effizienter und produktiver arbeiten können, wenn Sie wieder an die Arbeit gehen.

Umgekehrt schaffen es Menschen, die fast nie Pausen einlegen, um produktiv zu werden, nur, sich selbst zu erschöpfen. Sie arbeiten vielleicht mehr, aber mit einer viel geringeren Effizienz, was für sie und für die Qualität der Arbeit, die sie leisten, schlecht ist. Werbung

Das Beste an diesen 6 Schritten ist, dass Sie sie sofort anwenden können. Sobald Sie beginnen, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Produktivität verbessert. Sie werden mehr erledigen und die Qualität Ihrer Arbeit wird sich verbessern.

Kleine Produktivitätssteigerungen pro Tag führen langfristig zu großen Produktivitätsverschiebungen. Und große langfristige Veränderungen verändern Ihr Leben drastisch zum Besseren. Ist es nicht das, wonach die meisten von uns suchen??

Hervorgehobene Fotonummer: Blumpy über flickr.com