Die 17 Geheimnisse zur Verbesserung der Körpersprache

Einige von uns besitzen von Natur aus nicht die Persönlichkeit oder Körpersprache, die erforderlich ist, um einen guten Eindruck auf andere zu hinterlassen. Die Körpersprache ist das Erste, was die Menschen an Ihnen bemerken. Tun Sie sich selbst (und Ihren Mitmenschen) einen Gefallen und lernen Sie, was Ihr Körper über Sie sagt. Dies kann Ihnen in jedem Aspekt Ihres Lebens helfen - von Freundschaften bis zu wichtigen Vorstellungsgesprächen -, lesen Sie diese Tipps.

1. Lächeln.

Die meisten Menschen merken nicht, dass ihre “neutral” Gesicht ist eher ein finsterer Blick, was eine offensichtliche Ablenkung ist. Sie müssen nicht rund um die Uhr von Ohr zu Ohr strahlen. Es ist jedoch eine gute Idee, sich daran zu erinnern, die Mundwinkel ein wenig nach oben zu drehen.

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2. Kreuzen Sie Ihre Arme.

Wenn Sie die Arme verschränkt haben, bedeutet dies, dass Sie alleine sein möchten oder verärgert sind. Das Entkreuzen Ihrer Arme signalisiert anderen (und sich selbst), dass Sie sich in der Situation wohl fühlen. Obwohl ich diesen Trick seit Jahren kenne, ertappe ich mich immer noch dabei, meine Arme zu verschränken. Es ist eine natürliche Angewohnheit, aber es muss abgebrochen werden, wenn Sie versuchen, einen positiven Eindruck auf Ihre Umgebung zu hinterlassen. Werbung

3. Verwenden Sie den richtigen Augenkontakt.

Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen dem Anstarren in die Seele einer Person und dem scheinbaren Nichtaufmerksamwerden zu halten.

4. Sitzen oder stehen Sie gerade.

Vorbeugen ist ein weiteres Signal an andere, dass Sie sich selbst schützen. Möglicherweise fühlen Sie sich in der Situation unwohl, aber wenn Sie die richtige Haltung einnehmen, werden Sie sich sicherer (und sicherer) fühlen.

5. Entspannen Sie Ihre Schultern.

Es besteht ein Gleichgewicht zwischen den Schultern: Zu hohe Schultern lassen Sie nervös erscheinen, aber hängende Schultern strahlen eine traurige oder selbstbewusste Stimmung aus. Versuchen Sie, irgendwo in der Mitte zu arbeiten, wobei Ihre Schultern auf eine natürliche und bequeme Höhe fallen.

6. Begradigen Sie Ihre gesamte Wirbelsäule, einschließlich Ihres Halses.

Selbst wenn Ihr Rücken gerade ist, können Sie die Wahrnehmung anderer durch Vorneigung des Nackens aufblasen. Wenn Sie nicht jemanden anschauen, der kürzer ist als Sie, sollte Ihre gesamte Wirbelsäule gerade sein. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, Ihre zu behalten “Kinn hoch” und dein Nacken wird sich auf eine positiv selbstbewusste Art und Weise strecken. Werbung

7. Fordern Sie Ihren Platz an.

Diejenigen mit einem kleinen Rahmen nehmen natürlich weniger Platz ein und wirken schüchtern. Eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, besteht darin, sich vorzustellen, dass Sie Ihren Platz auf dem Boden beanspruchen. Stehen Sie mit den Füßen auseinander; nicht zusammen. Legen Sie eine Hand (oder beide) für visuelle Tricks auf die Hüfte, sodass Sie anscheinend mehr Platz in Anspruch nehmen als tatsächlich. Dies wird anderen zeigen, dass Sie, obwohl Sie klein sind, selbstsicher sind.

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8. Spiegeln Sie die Person, mit der Sie sprechen.

Die Menschen mögen es, wenn ihre Körpersprache gespiegelt wird, weil sie das Gefühl haben, dass die andere Person sich einfühlen kann oder ähnliche Vorstellungen hat.

9. Starren Sie nicht auf den Boden.

Wenn Sie nicht den neuen Teppichboden oder die funkelnden Schuhe eines anderen untersuchen, sollten sich Ihre Augen in der Nähe der Augenhöhe des anderen befinden.

10. Verlangsamen Sie Ihre Rede.

Ich kann bestätigen, dass ich, wenn ich nervös bin, anfange zu reden, als würde jemand den Schnellvorlaufknopf an meinem Mund drücken. Auf diese Weise können die Leute sehen, wie nervös Sie wirklich sind. Werbung

11. Atmen Sie tief ein.

Dies ist ein todsicherer Weg, um Ihre Nerven zu beruhigen und Ihre ganze Person entspannter zu machen.

12. Berühren Sie nicht Ihren Hals oder Ihr Gesicht.

Dies ist ein Signal an andere, dass Sie sich selbst schützen oder nervös sind.

13. Nicke, wenn jemand mit dir spricht.

Dies ist eine positive Form der Körpersprache, die andere wissen lässt, dass Sie zuhören und sich auf ein Gespräch einlassen. Es kann ihnen auch einen Vertrauensschub geben, und wer mag es nicht, mit jemandem zusammen zu sein, bei dem wir uns gut fühlen?

14. Zeigen Sie mit den Füßen.

Nein, nicht wie eine Ballerina. Richten Sie Ihre Füße auf die Person, mit der Sie sprechen. Werbung

15. Reduzieren Sie Ihre Stimme.

Studien zeigen, dass diejenigen mit tieferen Stimmen ernster genommen werden.

16. Spannen Sie Ihre Hände an. Oder nicht.

Dies ist etwas, das ich als etwas umstritten empfand. Der Hand Kirchturm ist, wo Sie alle Ihre Finger zusammen berühren, um eine Art zu bilden “Kirchturm.” Diese Aktion wird von einigen Trainern der Körpersprache gelehrt, um selbstbewusster oder befehlender zu wirken, andere finden dies jedoch unnatürlich. Was denkst du? Es sollte auch beachtet werden, dass Sie eine korrekte Körperhaltung haben müssen, wenn “steepling” Sie sehen also nicht wie Mr. Burns aus Die Simpsons.

17. Halten Sie den richtigen Abstand ein.

Dieser ist auch in der Grauzone, da sich einige mit engen Gesprächen wohler fühlen, aber der Hauptpunkt ist, auf die Menschen in Ihrer Umgebung zu achten. Müssen sie sich vorbeugen, um dich zu hören? Komm näher. Ziehen sich die Leute von Ihnen zurück? Um Himmels willen, rücken Sie nicht näher heran, während Sie sich in die Ferne bewegen!

Die Körpersprache ist die größte Art und Weise, wie andere Sie wahrnehmen. Insgesamt sollten Sie entspannt, selbstbewusst und engagiert auftreten, um die gewünschte positive Aufmerksamkeit zu erzielen. Probieren Sie einige davon noch heute aus!