Befolgen Sie diese 4 einfachen Schritte, um ein positives Leben zu führen

Wir alle kennen den Unterschied zwischen positiv und negativ. Es ist wie weiß und schwarz, gut und schlecht und richtig und falsch. Daher ist der Wunsch nach einem guten und positiven Leben für uns selbstverständlich.

Ein positives Leben unterscheidet sich von einem bestimmten Ziel oder Wunsch. Wenn Sie eine bestimmte Sache wie Geld, einen Job oder eine Person wollen - dann haben Sie sie vielleicht, aber sie ist immer noch etwas, das Sie nicht immer kontrollieren können.

Aber ein positives Leben ist etwas, das Sie immer selbst in die Hand nehmen und von innen heraus verändern können, weil Sie ein positives Leben führen können, egal wo Sie sind, wer Sie sind oder was Sie tun.

Dieser Artikel führt Sie durch 4 einfache Schritte, die Ihnen helfen, die Negativität loszulassen und das positive Leben zu führen, das Sie verdienen.

1. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Denkweise

Wussten Sie, dass die meisten unserer Reaktionen und Handlungen von unseren Gewohnheiten bestimmt werden??

Nehmen wir ein Beispiel:

Möglicherweise wachen Sie jeden Tag mit dem Wecker auf, was zu einer negativen Reaktion führt. Warum? Nun, Sie haben die Idee, früh aufzustehen, als eine schlechte Sache umgesetzt. Dann hat dein Verstand den Wecker zum Auslöser gemacht. Der Klang verbindet es jetzt mit etwas Negativem. Werbung

Es ist normal, morgens müde zu sein, aber Sie müssen Ihren Tag nicht damit beginnen, mürrisch zu sein. Auch wenn Sie sich selbst gesagt haben, dass es in Ordnung und eine "normale" Reaktion ist; Es ist eigentlich etwas, das Sie ganz alleine in Ihrem Kopf programmiert haben.

Es braucht Zeit, um Ihre Denkweise zu ändern, weil es darum geht, Ihre Denkweise neu zu erfinden, aber es ist immer noch ein einfacher Schritt. Die gute Nachricht ist, dass Sie im Gegensatz zu Gemüse tatsächlich Gedanken haben und nicht nur, dass Sie sie ändern können.

Sie haben sich vielleicht selbst gesagt, dass Ihre täglichen negativen Reaktionen auf bestimmte Dinge normal sind und sich zu diesem Zeitpunkt Ihrer Kontrolle entziehen, weil die Reaktion unbewusst erfolgt. Aber das Unbewusste ist kein zweiter Geist, der nach seinen eigenen Regeln spielt. Es ist etwas, das Sie steuern und neu programmieren können.

John Bargh erklärt, wie unser Unterbewusstsein funktioniert. Es ist kontrollierbar, wenn wir es wollen:^[1]

”Wir haben einen einzigen, einheitlichen Geist, der sowohl bewusst als auch unbewusst arbeitet und dabei immer die gleichen Grundmechanismen verwendet, die im Laufe der Evolutionszeit genau abgestimmt wurden.”

Dies bedeutet, dass Sie die Kontrolle über Ihre Denkweise übernehmen und Ihre Einstellung zu Dingen ändern können.

Denken Sie daran, der Wecker ist nur ein Beispiel für eine tägliche Gewohnheit oder Routine, die Ihre Denkweise mit oder ohne Ihr Wissen steuern kann. Werbung

Es geht nicht darum, dass der Wecker klingelt. Sie können den Wecker nicht ausschalten, ohne Ihre Verantwortung abzulegen. Das Problem ist nicht der Wecker. Das Problem ist nicht einmal Ihre Antwort. Das Problem ist, dass Sie diese Reaktion programmiert haben, ohne es zu merken.

Wenn Sie eine Denkweise entwickeln, die auf diese Situationen mit einer positiven Reaktion reagiert, werden Sie sich Tag für Tag neu programmieren.

Ja, du musst früh aufstehen. Nein, du willst nicht wirklich zur Arbeit gehen oder wohin du gehen musst, aber was willst du? Sie möchten immer noch aufstehen und etwas mit Ihrem Tag anfangen. Du willst immer noch dein Leben leben. Anstatt sich vom Wecker an etwas erinnern zu lassen, was Sie nicht wollen, sollten Sie sich an einen neuen Tag erinnern lassen - das ist großartig - denn dieser Tag gehört Ihnen.

2. Positive Wörter auswendig lernen

Es klingt zu einfach, um wahr zu sein, aber wenn Sie eine Liste positiver Wörter auswendig lernen, können Sie Ihr Gehirn dazu zwingen, häufiger positive Wörter zu verwenden, was Ihnen dabei hilft, ein positiveres Leben zu führen.^[2] So wie Sie Ihre Denkweise umprogrammieren können, können Sie auch Ihren Wortschatz umschreiben. Die Worte werden auf natürliche Weise zu Ihnen kommen und Ihre Sichtweise wird sich ändern.

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Einige Psychologen haben gemessen, welche Wörter als positiv und negativ gelten, aber wenn Sie darüber nachdenken, dann kennen Sie die Wörter wahrscheinlich bereits selbst.^[3] Es geht nicht darum, sich weiterzubilden und neue Wörter zu lernen. Es geht darum, das zu nutzen, was bereits in dir ist.

Sobald Sie beginnen, positivere Wörter zu verwenden, wirkt sich dies nicht nur auf Ihre eigene Denkweise aus, sondern auch auf die Menschen in Ihrer Umgebung.

Haben Sie jemals bemerkt, wie positive und glückliche Menschen dazu neigen, ihre Stimmung auf andere Menschen in ihrer Umgebung auszudehnen? Normalerweise begegnet man einem Lächeln mit einem anderen Lächeln. Ein positives Gespräch wird höchstwahrscheinlich mit dem gleichen guten Ton getroffen. Werbung

3. Konzentrieren Sie sich auf das, was wichtig ist

Mark Manson schrieb ein Buch mit dem Titel Die subtile Kunst, keinen Fick zu geben, Das lässt viele glauben, dass es darum geht, sich um nichts zu kümmern. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.

Das eine, was Sie erkennen müssen, ist, dass es in Ihrem Leben immer sowohl negative als auch positive Dinge geben wird, aber Sie können steuern, welche Sie betreffen.

Ja, Sie können sich darum kümmern, worauf es ankommt. Es ist so einfach wie es sich anhört. Schauen Sie sich Ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft an. Wie oft haben Sie Ihre Energie für etwas verschwendet, das am Ende keine Rolle spielte?

Die Wahrheit ist, dass wir uns nicht um alles kümmern sollten. Es sollte uns nichts ausmachen, was unsere alten Klassenkameraden über uns denken oder was die Leute über unsere sozialen Medien sagen oder sich über den Kollegen ärgern, der hinter Ihrem Rücken spricht.

Am Ende wirst du nie in der Lage sein, in allen Aspekten deines Lebens zu gewinnen, und du kannst deine Energie nicht auf alles konzentrieren.^[4]

“Man kann für manche Menschen keine wichtige und lebensverändernde Präsenz sein, ohne auch ein Witz und eine Verlegenheit für andere zu sein.”

Was du können tun ist priorisieren. Was ist Ihnen wirklich wichtig? Was tun Sie Wert darauf legen? Blockiere alles andere und konzentriere dich auf das, was dir wichtig ist. Werbung

4. Lerne Nein zu sagen

Für manche Menschen ist es schwer, Nein zu sagen, weil man entweder jemanden im Stich lässt oder eine Gelegenheit auslässt. Wenn Sie sich die Wörter Ja und Nein ansehen, dann würden die meisten Menschen ein Nein als ein negatives und kein positives Wort ansehen.

Das, was die Leute vergessen, ist, dass man nicht zu allem Ja sagen kann. Wenn du zu etwas Ja sagst, dann sagst du auch nichts anderes. Vielleicht hat Ihr Chef Sie gebeten, zu spät zu arbeiten und ein Projekt abzuschließen, also sagen Sie ja, weil Sie ihn oder sie nicht enttäuschen wollen. Gleichzeitig kann dies bedeuten, dass Sie das Spiel Ihrer Kinder verpassen, obwohl Sie ihm oder ihr versprochen haben, dass Sie dabei sein würden.

Der Punkt ist, dass Sie jedes Mal, wenn Sie Ja sagen, auch Nein sagen. Jedes Mal, wenn Sie sich für eine Sache entscheiden, nehmen Sie sich Zeit für etwas anderes. Es wäre großartig, wenn wir alles schaffen könnten, aber wir können nicht.

Sie müssen lernen, nein zu sagen. Dieser Schritt kann sehr einfach sein, da er eigentlich nur eine Erweiterung des obigen Schritts ist. Sie lernen, Nein zu sagen, indem Sie herausfinden, was Sie wirklich wollen und was Sie nicht wollen. Auf diese Weise werden Sie nicht nein sagen, wenn Sie jemanden oder etwas abweisen, weil Sie wissen, dass Sie bereits entschieden haben, zu etwas anderem Ja zu sagen.

Ein positives Leben beginnt von innen heraus und obwohl sich nichts (selten) drastisch von einem Tag zum anderen ändert, kann ein positives Leben leicht zu Ihnen kommen, indem Sie diesen einfachen Schritten folgen.

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