Jemand fragt, wie man negative Gedanken loswird. Und diese Antwort ist fantastisch

Als Sie ein Kind waren und Ihre Eltern schlecht gelaunt sahen, haben Sie jemals darüber nachgedacht “Es muss etwas sein, was ich getan habe”?Oder nach dem, was Sie dachten, dass das Datum gut verlaufen ist, schreibt Ihnen Ihr Schwarm am nächsten Tag keine SMS und Sie denken sofort nach “Ich habe es vermasselt, auf keinen Fall bekomme ich ein anderes Date, es ist alles meine Schuld!”?

Konsequentes negatives Denken kann Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Beziehungen schädigen. Und obwohl Sie sie niemals vollständig eliminieren werden, gibt es einen tollen Trick, mit dem Sie sich Ihrer eigenen negativen Gedankenmuster bewusster machen und sie im Keim ersticken können. Werbung

Der Trick besteht darin, einen Löffel überall hin mitzunehmen. Ein Teelöffel, um genau zu sein. Lassen Sie mich erklären, wie der Trick funktioniert, bevor Sie diesen Artikel ungläubig schließen. Tragen Sie zunächst Ihren Teelöffel in der linken oder rechten Tasche. Und wann immer du dich dabei erwischst, einen negativen Gedanken zu formen; “Ich wette, mein Chef hasst mich total!”, “Ich bin so ein Versager, dass ich diese Prüfung nie bestehen kann!” usw. nimmst du sofort den Teelöffel und steckst ihn in deine andere Tasche. Einfach, oder? Vielleicht kratzen Sie sich gerade am Kopf und fragen sich, wie dies beim negativen Denken helfen kann und ob es sich lohnt zu erklären, warum genau Sie einen Teelöffel in der Tasche haben (Tipp: Vermeiden Sie dies, indem Sie mit diesem Trick so diskret wie möglich vorgehen). . Werbung

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Der Teelöffel-Trick ist eigentlich eine Form der Achtsamkeit. Forschung^[1] hat gezeigt, wie Achtsamkeit dabei helfen kann, negative Gedankenmuster zu durchbrechen, indem sie das Bewusstsein für solche negativen Gedanken erhöht. Und während Achtsamkeit oft mit Meditation verbunden ist, funktioniert der Teelöffel-Trick auf ähnliche Weise, indem er Sie auf Ihre eigenen negativen Gedanken aufmerksam macht, nur in diesem Fall wird ein physisches Objekt als Erinnerung verwendet. Werbung

Der Teelöffel selbst ist nur ein normaler Gegenstand, der sich vom Rest Ihres normalen Alltags abhebt. Fühlen Sie sich frei, es zu ersetzen; Stellen Sie einfach sicher, dass es etwas Neues ist und sich für Sie von der Masse abhebt.

Wenn Sie also ständig von negativem Denken geplagt werden, probieren Sie diesen Trick aus und beginnen Sie die Reise zu einer positiveren Person!

Referenz