Produktive Morgen 12 Gründe, warum der frühe Vogel den Wurm bekommt

Ich denke, wir haben alle das Sprichwort gehört, “Der frühe Vogel fängt den Wurm”. Ich habe den größten Teil meines Lebens als Stolzer verbracht Nachteule. Ich habe immer nach neuen Wegen gesucht, um meine Produktivität zu steigern. bereit, in die Stunden zu gehen, in denen andere nicht bereit waren ... oder so, dachte ich. Erst vor ungefähr 6 Monaten begann ich mich für das Alter zu interessieren “Vogel gegen Eule” Debatte. Ich bin jetzt ein leidenschaftliches Mitglied von Team Frühaufsteher. Es gibt eine Reihe von unglaublich nützlichen Dingen, die ich entdeckt habe, nur weil ich mich dazu entschlossen habe, vor der Sonne aufzustehen.

Es ist kein Geheimnis, Zeit ist unser höchstes Gut. Wir haben alle die gleiche Anzahl von Stunden, aber es liegt an Ihnen, wann und wie Sie sie verbringen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, früh aufzustehen, werden Sie eine drastische Veränderung Ihrer Lebensqualität erleben.

Ich werde vorbereitet.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag mit einer Liste von Dingen zu beginnen, die Sie erledigen werden. Einige sagen, diese Ziele in der Nacht zuvor zu setzen. Andere behaupten, es müsse gleich morgens geschehen. Es ist mir egal - mach es einfach. Die Aufgabe ist einfach und sehr effektiv. Mach dir nichts draus. Halten Sie die Liste kurz und bündig (3-7 Punkte). Machen Sie es sich zur Aufgabe, diese Dinge den ganzen Tag über zu streichen. Einige sagen, mit den schwierigsten zu beginnen. Andere sagen, Sie müssen am einfachsten beginnen und sich hocharbeiten. Es ist mir egal - fang einfach damit an. Dies wird Wunder bewirken, dass Sie selbst dafür verantwortlich sind, wie Ihre Zeit ausgegeben wird. Glauben Sie mir, es fühlt sich gut an, Dinge von der Liste zu streichen.

“Wenn Sie sich nicht vorbereiten, bereiten Sie sich auf das Scheitern vor.” - Benjamin Franklin

Ich werde kreativ.

Nachdem Sie aufgewacht sind und sich in Bewegung gesetzt haben, werden Sie feststellen, dass der Prozess der Schöpfung morgens etwas einfacher verläuft. Dein Geist ist ausgeruht und bereit zu erschaffen. Viele von uns halten sich für kreativ, aber erst als ich früh aufwachte, konnte ich wirklich einen Unterschied in der Qualität feststellen, die ausgegeben wurde. Wenn Sie Ihren Morgen mit dieser Denkweise beginnen, wird dies den Standard für den Rest Ihres Tages setzen. Werbung

Ich bekomme Übung.

Viele Leute haben Ausreden, warum sie keine Zeit zum Trainieren haben. Doch all diese Leute verbringen ihren Morgen damit, auf den Schlummerknopf zu drücken, was zu widerwärtigen 10-minütigen Sitzungen mit halbem Schlaf führt. Sie werden eine höhere Lebensqualität erleben, wenn Sie sich für ein Training entscheiden. Es ist nur Wissenschaft. Wach auf und nimm dir Zeit.

Das muss nicht kompliziert sein. Die meisten Leute denken zu “trainieren” Sie müssen eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, einen neuen Kleiderschrank und eine Reihe von Fitnessgeräten kaufen. Diese werden nicht schaden, aber warum nicht mit dem beginnen, was Ihnen die Ergebnisse bringt - dem Training? Auch kleine Dinge können zu spürbaren Ergebnissen führen.

Ich werde gesund.

Treffen Sie morgens gesunde Entscheidungen und geben Sie das Tempo für den Tag vor. Wenn Sie aufwachen und sich Zeit nehmen, ein richtiges Frühstück zuzubereiten (und vielleicht sogar ein Mittagessen für später), behalten Sie die Übersicht über Ihre verbleibenden Mahlzeiten. Eine Studie an der Northwestern University ergab, dass Nachtschwärmer fast 250 Kalorien mehr zu sich nahmen, doppelt so viel Fastfood und halb so viel Obst und Gemüse wie ihre Frühaufsteher. Dies ist letztendlich auf einen deutlich höheren durchschnittlichen BMI zurückzuführen.

Ich baue Schwung auf.

Wenn Sie die Entscheidung treffen, früh aufzustehen, sind Sie dem größten Teil der Welt bereits voraus. Sie können vor dem Mittagessen mehr erledigen als die meisten Menschen den ganzen Tag.

Es fühlt sich gut an, voraus zu sein, auch wenn es nur für den Tag ist. Ich gehe sehr gerne früh morgens zu Starbucks. Ich bin oft der erste dort. Ich werde stundenlang sitzen und arbeiten, bevor der morgendliche Ansturm einsetzt. Ich kann nicht anders, als zu bemerken, wie viel ich gerade getan habe, als diese Leute damit beschäftigt waren, ihre träge Morgenroutine herauszuholen. Beginnen Sie jeden Morgen mit Absicht und bleiben Sie jeden Tag vorne. Werbung

Ich werde fokussiert.

Nach nur wenigen Tagen, in denen Sie sich auf diese frühen Morgenstunden festgelegt haben, werden Sie eine neue Klarheit bemerken, die sich auf das auswirkt, worauf Sie morgens Ihre Zeit verwenden. Es ist ziemlich einfach: Es gibt normalerweise weniger Ablenkungen und mehr Stille, was eine bessere Fokussierung bedeutet. Wach auf, während die Welt noch schläft.

“Entweder du rennst den Tag oder der Tag rennt dich.” - Jim Rohn

Ich schlafe besser.

Wir verbringen fast ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Frühes Aufstehen verlängert nicht unbedingt die Tage, sondern steigert die Effektivität. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Zeit haben schlafend, Das wird dir Zeit nehmen Erwachen, lohnend.

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Wenn Sie früh aufstehen, können Sie letztendlich besser schlafen. Das kann ein paar Wochen dauern, bis man sich daran gewöhnt hat, aber es lohnt sich auf jeden Fall, die Einstellung vorzunehmen. Beginnen Sie langsam, indem Sie einfach Ihren Wecker einstellen und jeden Tag 15 Minuten früher warten, bis Sie den idealen Ort für den Start in den Morgen gefunden haben.

Ich bin optimistisch.

Wer ist nicht glücklich, im Leben voranzukommen? Warum also nicht diesen Teil deines täglichen Mantras machen? Machen Sie die Verpflichtung, jeden Morgen früh aufzustehen. Sie werden die anhaltende Zufriedenheit erleben, allen anderen, die Netflix beobachtet haben, so weit voraus zu sein. Werbung

“Mit dem neuen Tag kommen neue Kräfte und neue Gedanken.“ - Eleanor Roosevelt

Ich habe einfachere Pendler.

Ich pendle nicht immer ... aber wenn ich es tue, gehe ich früh. Sie können Ihre Zeit im Auto erheblich verkürzen, indem Sie einfach vorzeitig abreisen. Der Durchschnittsbürger kann seinen Pendelverkehr halbieren, indem er die Szene der Hauptverkehrszeit meidet. Bis zum Ende der Woche häufen sich diese Stunden.

Nein, Sie müssen nicht früh zur Arbeit gehen, wenn Sie nicht wollen. Gehen Sie einfach früh von zu Hause weg und gehen Sie in ein Café in der Nähe der Arbeit. Nutzen Sie die zusätzliche Zeit aus dem Auto, um etwas Sinnvolles für Sie zu tun. Wenn du tun Wenn Sie früh zur Arbeit gehen, können Sie sich darauf freuen, noch mehr Zeit zu sparen, indem Sie die Hauptverkehrszeit verpassen, wenn Sie nach Hause zurückkehren.

Ich habe mehr Zeit für mich.

Ich war schon immer ein Fan von “arbeite hart / spiele hart” Modell. Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihren Tag mit allem zu beginnen, was Sie brauchen, bleiben Ihnen oft schuldfreie Abende, um so zu verbringen, wie Sie möchten. Machen Sie es sich zur täglichen Priorität, alles von Ihrer Liste zu streichen, damit Sie die verbleibende Zeit jeden Tag damit verbringen können, das zu tun, was Sie gerne tun.

Ich habe eine neue Perspektive.

Dieser ist für alle ein bisschen anders, aber es ist definitiv erwähnenswert. Es gibt eine gewisse Energie, die am frühen Morgen vorhanden ist und die es Ihnen ermöglicht, die Dinge in einem neuen Licht zu sehen. Es ist schwer zu erklären, aber wenn Sie jemals gesehen haben, wie die Sonne aufgeht oder an einem Ort waren, der normalerweise überfüllt ist, ohne dass jemand in der Nähe ist, könnten Sie es bekommen. Holen Sie sich einen Kaffee und genießen Sie die Aussicht. Werbung

“Der erste Schritt zum Erfolg ist getan, wenn Sie sich weigern, in der Umgebung gefangen zu sein, in der Sie sich zum ersten Mal befinden.” - Mark Caine

Ich bin mit hellen Köpfen ausgerichtet.

Wenn Sie beginnen, erfolgreichen Menschen und ihren Gewohnheiten zu folgen, werden Sie einen roten Faden in dieser engmaschigen Gruppe bemerken. Fast alle von ihnen fangen früh morgens kräftig an und gehen intensiv durch den Tag. Dieses Konzept war Teil einiger der Inspirationen für die moderne Kultur.

“Früh ins Bett und früh aufstehen macht einen Mann gesund, reich und weise.” - Benjamin Franklin

Es sind nicht nur die Buckelpiste, die ihren Tag früh beginnen sollen. Eine Studie der Texas University kam zu dem Schluss, dass College-Studenten, die behaupten, Frühaufsteher zu sein, durchschnittlich 3,5 GPA hatten. Dieselbe Klasse von Schülern, die sich als Nachtschwärmer betrachteten, verfügte im Durchschnitt über ein GPS von 2,5. Dies ist kein Zufall, es ist eine Wahrheit, die von Anfang an beständig war.

Warum wachen produktive Menschen so früh auf? Hier ist der Grund.

Sind Sie bereit, produktiver zu werden??

Ich weiß, dass die Idee, den Tagesablauf zu ändern, überwältigend erscheinen kann. Wir alle wünschen uns, es gäbe eine magische Lösung, um dies zu erreichen, aber es gibt keine. Die Wahrheit ist, Sie müssen nur anfangen. Das könnte das sein nur was ich ab morgen empfehlen würde, nur weil du schon heute wach bist. Stehe früh auf und nutze deine wertvolle Zeit. Dies mag nicht so glamourös sein wie eine Diät nach dem neuesten Stand der Technik oder experimentelle Energiepillen, aber diese funktioniert.

Hervorgehobene Bildnachweis: Morning Grass in Forest von Viktor Hanacek über picjumbo.com