Den Aufschub überwinden, indem man den Perfektionismus loslässt

Ich habe ein Buch über Aufschub gekauft, aber ich bin nie dazu gekommen, es zu lesen.

Mein Name ist Lori und ich bin ein Zauderer. Ich habe es sogar aufgeschoben, diesen Artikel zu schreiben, aber warum? Warum zögern wir?

Vor kurzem wollte ich neue Videos für meinen Youtube-Kanal machen, aber ich habe es nicht getan. Stattdessen dachte ich nur an all die Gründe, warum ich nicht bereit war. Ich musste ein paar Pfund abnehmen; Mit der Kamera würde ich besser aussehen, wenn ich dünner wäre. Die Kamera fügt zehn Pfund hinzu, nicht wahr? Dann dachte ich, ich sollte warten, bis ich meine Haare geschnitten habe, damit ich professioneller aussehe. Als nächstes begann ich zu überlegen, ob ich mich überhaupt nicht auf Youtube setzen sollte. Ich sollte einfach eine professionelle Schauspielerin einstellen. Endlich fiel mir ein, dass ich darauf wartete, perfekt zu sein.

Perfektionismus verursachte meinen Aufschub. Der einzige Weg, wie ich mein Video jemals machen würde, war, den Perfektionismus loszulassen. Ich habe ein Marketing-Video von einem Social-Media-Influencer gesehen. Er hatte skurrile Gesichtszüge, eine ausgefallene Brille und eine Glatze, aber er hatte über 90.000 Hits in seinem Video. Es waren seine Worte und seine Weisheit, die mich inspirierten, zuzusehen. Sobald ich anfing, ihm zuzuhören, verschwanden alle seine Mängel. Er hat Vertrauen und strahlt Autorität aus.

Der Autor eines Bestsellers schickte mir ein weiteres Video per E-Mail. Ich habe mir sein Video angesehen und festgestellt, dass er extrem übergewichtig ist. Die Leute zahlen viel Geld, um seine Video-Webinare anzusehen und an seinen Kursen teilzunehmen. Werbung

ich hatte meine “ah hah” Moment, wie Oprah sagen würde. Der Unterschied zwischen anderen Menschen, die mit Videos Geld verdienen, und mir bestand darin, dass ich darauf wartete, perfekt zu sein. Die Wahrheit ist, dass niemand perfekt ist. Ich habe nur gewartet und nachgedacht, wann es der richtige Zeitpunkt für mich wäre, eine Videoklasse zu erstellen. Ich habe mich selbst sabotiert, indem ich den Perfektionismus nicht losgelassen und es nur verdammt getan habe. Ist das nicht der Slogan von Nike??

Wenn Sie zögern, sollten Sie sich einige Fragen stellen, warum Sie die Aufgabe aufschieben.

Schreiben Sie Ihre Antworten auf diese Fragen auf.

1. Warum schiebe ich diese Aufgabe auf??

2. Was hindert mich daran, es zu vervollständigen??

3. Worauf warte ich? Werbung

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4. Tue ich mir selbst weh, indem ich zögere??

5. Was kostet mich das Zögern??

6. Verliere ich wertvolle Zeit, während ich auf Perfektion warte??

7. Verliere ich Geld, wenn ich versuche, perfekt zu sein??

8. Was kostet mich das Zögern? Werbung

9. Wird dieses Projekt nicht abgeschlossen, macht es mir Angst?

Nehmen Sie sich jetzt einen Moment Zeit, um sich vorzustellen, dass das Projekt, das Sie verschieben, abgeschlossen ist, und fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen. Erwarten Sie ein Gefühl der Erleichterung und Entlastung??

Jetzt mach es einfach!

Hören Sie nicht auf, bis Sie fertig sind.

Wenn Sie eine Aufgabe erledigen, die Sie zögern, geben Sie sich selbst Anerkennung und seien Sie stolz. Wenn Sie die Hürde des Aufschubs überwinden, fühlen Sie sich entspannter und haben weniger Angst. Werbung

Sie denken vielleicht, Sie ersparen sich Stress, indem Sie Jobs verschieben, die Sie erledigen müssen, aber Sie üben tatsächlich viel mehr Energie aus, um sich Sorgen zu machen.

Ein weiterer Tipp zur Überwindung des Aufschubs ist, den Tag in kleine Zeitblöcke zu unterteilen. Wenn zwischen den Terminen eine halbe Stunde liegt, prüfen Sie, ob Sie 30 Minuten für eine bestimmte Aufgabe erledigen können, anstatt gedankenlos auf Ihrem Smartphone zu surfen oder ein Videospiel zu spielen.

Wenn Sie die Wahrnehmung loslassen, dass Sie perfekt sein müssen, können Sie Ihr Zögern überwinden und ein erfolgreicheres Leben führen.

Hervorgehobene Bildnachweis: Ertrinken unter einem Berg Papier / flickr-Benutzer net_efekt über flickr.com