Nur 8% der Menschen erreichen ihre Neujahrsziele. So werden Sie 2017 einer von ihnen

Wenn Sie es versäumt haben, eines, mehrere oder sogar alle Ihrer Neujahrsziele für 2016 einzuhalten, ist 2017 gleich um die Ecke. Wenn das nicht ausreicht, um Sie aufzuheitern, stellen Sie sich Folgendes vor: Laut einer Studie des Journal of Clinical Psychology der University of Scranton sind nur 8% der Menschen in der Lage, ihre Vorsätze zu verwirklichen.^[1] Unter den anderen 92% zu sein, ist kein Problem!

So werden Sie Teil der Elite 8%

Vorsätze zu fassen ist an sich schon eine gute Sache; es zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg zur Selbstverbesserung sind. Sich an die Neujahrsziele zu halten und sie dann endlich zu erreichen, ist eine andere Geschichte. Um auf diese Ziele hinzuarbeiten und Lösungen zu finden, müssen wir unseren Ansatz logischer und praktischer gestalten. Werbung

1. Eine greifbare Lösung

Wenn Ihr Vorsatz für das neue Jahr darin besteht, Gewicht zu verlieren, müssen Sie diese Idee in realisierbare und messbare Schritte zerlegen, um sie zum Ziel zu machen.^[2] Versuchen Sie, zweiwöchentliche oder monatliche Ziele wie, “Im Januar werde ich verarbeitete Getreide und frittierte Lebensmittel gehen. Im Februar werde ich einen Monat lang regelmäßig joggen.” Wenn Sie die Ziele Ihres neuen Jahres in konkrete Schritte unterteilen, sind Sie den tatsächlichen Ergebnissen umso näher.

2. Einfach = erreichbar

Selbstverbesserung ist ein fortwährender Prozess.^[3] Sie können nicht über Nacht oder sogar im Laufe eines Jahres zu Ihrer Version der Perfektion werden. Wenn Sie eine lange, lange Liste mit Neujahrszielen oder besser gesagt Ideen erstellen, wird Ihr Teller nur zu hoch gestapelt, sodass Sie das ganze Los innerhalb des ersten Monats verlieren. Es ist besser, darauf zu zielen, nur eine Sache zu tun und es richtig zu machen, es zu seinem rechtmäßigen Ende zu bringen, anstatt zu hoch zu zielen und praktisch nichts zu erreichen. Werbung

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3. Machen Sie Ihre Gründe richtig

Oft ziehen wir unsere Vorsätze vor, weil sie nicht am richtigen Ort sind. “Ich möchte abnehmen, weil ich großartig aussehen möchte / weil mein Freund dies möchte” Sie werden nicht die richtige Motivation haben, an Ihren Neujahrszielen festzuhalten.^[4] Stellen Sie sicher, dass Ihre “Warum” kommt von einem guten Ort, damit Ihr Drang, sich an die Lösung zu halten, nicht so schnell verschwindet wie Ihr Grund.

4. Machen Sie es öffentlich

Der Grund, warum manche Menschen in der Lage sind, schneller abzunehmen, besser Geld zu sparen oder sich an etwas so Einfaches und Grundlegendes zu halten, wie das richtige Essen, ist, dass sie mit diesen Informationen an die Öffentlichkeit gehen.^[5] Ein Tagebuch oder ein Tagebuch zu führen ist großartig, aber etwas, das nur Ihren Augen vertraut ist, kann Sie dazu bringen, Ihre Wachsamkeit einmal zu oft aufzugeben. Werbung

Ein Blog ist eine bessere Option, weil Sie Leute haben, die Ihre täglichen Schlachten lesen und Ihre Kämpfe teilen. Sie finden öffentliche Unterstützung und Ermutigung und einen Ort, an dem Sie Ihre Höhen und Tiefen teilen können. Indem Sie Ihre Neujahrsziele veröffentlichen, verbinden Sie sich mit Menschen im selben Boot und treten in einen positiven Kreislauf des Engagements ein.

5. “Fein” Dich selbst

Wir halten uns einfach an die Verkehrsregeln, denn wenn wir dies nicht tun, werden wir nicht nur selbst und andere gefährdet, sondern auch mit einer Geldstrafe belegt. Verpflichten Sie sich, eine Geldstrafe zu verhängen, wenn Sie eines Ihrer Neujahrsziele verfehlen. Legen Sie das Geld in einen Fonds, spenden Sie es für wohltätige Zwecke oder verstauen Sie es einfach für einen regnerischen Tag. Werbung

6. Glauben Sie weiter

Lass deinen Glauben an dich nicht abrutschen. Es ist in Ordnung, einen schlechten Tag, eine schlechte Woche oder einen schlechten Monat zu haben - es ist in Ordnung, sich desillusioniert oder entmutigt zu fühlen - lassen Sie Ihre blaue Stimmung nicht Ihren Glauben an sich selbst erschüttern. Wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Neujahrsziele erreichen können, werden Sie!

Referenz

[1]	^	Statistik Gehirn: Neujahrsauflösung Statistik
[2]	^	Nutritionxpert: Sind Ihre Neujahrsvorsätze echte Ziele oder nur Ideen??
[3]	^	Glaubensnetz: 21 Wege zu einfachen Vorsätzen für das neue Jahr
[4]	^	Entrepreneur: 4 motivierende TED-Gespräche, mit denen Sie Ihre Neujahrsvorsätze einhalten können
[5]	^	The Hope Line: 10 Tipps zum Einhalten von Neujahrsvorsätzen