Nickerchen Ist es gut für dich?

Kurt Kleiner spricht über seine Liebe zum Nickerchen und sucht nach Gründen, um ein Nickerchen zu machen. Mit all diesen negativen Wahrnehmungen in der modernen Welt beim Nickerchen will er beweisen, dass es überhaupt keine schlechte Sache sein kann.

Er fand heraus, dass viele Studien kürzlich gezeigt haben, dass Nickerchen die Produktivität verbessert. Wie nützlich ist es für ein 10-minütiges Nickerchen, wenn Sie danach eine bessere Produktivität erzielen können:

Aber Schlafexperten sagen, viele von uns könnten dieses Nickerchen wirklich gebrauchen. James B. Maas, der Schlafexperte der Cornell University, sagt, dass die meisten Menschen nicht genug Schlaf bekommen und dass ein Mittagsschläfchen helfen kann. Tatsächlich hat Maas den Begriff „Power Nap“ geprägt, um zu betonen, dass ein Nickerchen eine Person produktiver und energischer machen kann.

Viele Studien haben gezeigt, dass Nickerchen die Stimmung und Leistung verbessert.

Forscher der Flinders University in Adelaide, Australien, berichteten in diesem Jahr, dass sie Probanden, die in der Nacht zuvor nur fünf Stunden geschlafen hatten, zu Nickerchen unterschiedlicher Dauer eingeladen hatten.

Sie stellten fest, dass sich die Probanden selbst nach einem 10-minütigen Nickerchen weniger schläfrig und kräftiger fühlten und zu einer verbesserten kognitiven Leistung führten.

Trotzdem sind Mainstream-Schlafforscher nur widerwillige Booster des Mittagsschlafes. Sie neigen dazu, es als zweitbesten zu betrachten, der nur für Menschen notwendig ist, die in der Nacht zuvor nicht genug geschlafen haben.

"Ein Nickerchen kann Sie verjüngen, um den Rest des Tages zu überstehen", sagt Maas. "Aber wir möchten lieber Menschen mit einem guten nächtlichen Schlaf haben, damit sie nicht ein Nickerchen machen müssen."

Die moderne Welt hat ein Nickerchen gemacht - [TheStar.com]