Töten Sie Ihre Handy-Sucht in 2 einfachen Schritten

Handysucht ist real

Mobiltelefone haben Ihre Kamera, Ihren Kalender und den Wecker bereits ersetzt. Lass sie auch deine Freunde und Familie nicht ersetzen! In diesem Video gehe ich auf die Handysucht ein (die Gewohnheitsschleife) und wie man es in zwei einfachen Schritten loswird.

Warum aufhören?

Eine Sucht kann von jedem Verhalten herrühren, das im gegenwärtigen Moment zur Flucht oder Linderung von Schmerzen oder Beschwerden eingesetzt wird. Leider ist eine der einfachsten Möglichkeiten, dies zu tun, die Nutzung unserer Mobilgeräte. Werbung

Als soziale Wesen müssen wir uns biologisch mit anderen verbinden, um glücklich, gesund und ganz zu sein. Aber wenn wir diese Dinge vernachlässigen und uns Fluchtmechanismen zuwenden (wie ein Handy!), Wird unsere Lebensqualität beeinträchtigt. Wenn die Qualität der realen Verbindungen zu Freunden, Familie und Gesellschaft abnimmt oder Produktivität und Glück beeinträchtigt werden, muss sich etwas ändern!

Wie machen Handys süchtig??

Die Verwendung von Mobiltelefonen beeinflusst den Dopaminspiegel, der Teil der Vergnügungs- und Belohnungssysteme in unserem Gehirn ist. Es ist eine große Befriedigung und Belohnung, eine SMS-Antwort oder eine Benachrichtigung zu erhalten, oder wenn wir in den sozialen Medien nach etwas Aufregendem suchen. Werbung

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Handys ermöglichen einen einfachen Zugang zu Stimulationen, die süchtig machen und unser Leben übernehmen können.

Wie töten wir die Sucht??

Sei kein Gefangener deines Handys. Erstellen Sie gute Gewohnheiten und Grenzen rund um Ihr Handy und gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben und Ihr Glück zurück! Werbung

Im obigen Video diskutiere ich zwei Möglichkeiten, die Sucht zu töten:

1. Benachrichtigungen deaktivieren Werbung

2. Erstellen Sie einen festgelegten Mobilfunkbereich und halten Sie sich daran

Wenn Sie jemanden kennen, der an einer Handysucht leidet, teilen Sie ihm diese Tipps mit. es könnte ihr Leben retten!

Wie immer, vielen Dank für Ihr Interesse und einen schönen Tag!