Brett Ramsey
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Es gibt die Überzeugung, dass mehr Schlaf die Gesundheit verbessern kann, und daher stößt man auf Schlafstörungen. Die Leute glauben vielleicht, dass es notwendig ist, Schlaftabletten einzunehmen. Aber jetzt gibt es Studien, die zeigen, dass mehr Schlaf Ihre Gesundheit nicht verbessert, und die Einnahme von Schlaftabletten wird auf jeden Fall einige Risiken für Ihre Gesundheit erhöhen:
Noch mehr Schlaf ist keine Garantie für die allgemeine Gesundheit, und mehr Schlaftabletten bringen es möglicherweise auch nicht.
Eine sechsjährige Studie, an der Kripke mit mehr als einer Million Erwachsenen im Alter von 30 bis 102 Jahren teilnahm, ergab, dass Menschen, die nur 6 bis 7 Stunden pro Nacht verbringen, eine niedrigere Sterblichkeitsrate haben als Menschen, die 8 Stunden schlafen.
Das Risiko, 30 Mal oder öfter im Monat Schlaftabletten zu nehmen, sei nicht viel geringer als das Risiko, täglich eine Schachtel Zigaretten zu rauchen.
Am Ende des Artikels gibt es von Kripke Tipps zur Verbesserung des Schlafverhaltens - gut und natürlich.
Schlafentzug: Der große amerikanische Mythos - [Fox News]