Wie Sie leicht ein Optimist werden können

Warum all das Gerede darüber, wie man leicht ein Optimist werden kann? Die Antwort ist, dass Optimismus eine der wesentlichen Zutaten ist, die Sie erfolgreich machen. Das ist was Jeffrey Garten, Dekan der Yale School of Management gefunden, als er die erfolgreichsten Unternehmer der Welt interviewte. Ja, alle 40 dieser CEOs waren optimistisch.

Als ob dies nicht genug wäre, ist Optimismus das Tor zu einer besseren Gesundheit und einem aktiveren und belohnenderen sozialen Leben. Optimist zu sein bedeutet, dass Sie weniger wahrscheinlich an Herzinfarkt oder Krebs erkranken. Diese Forschung wurde am durchgeführt Die Universität von Pennsylvania.

Machen Sie zunächst den Optimismus-Test, den das BBC Horizon TV-Programm entwickelt hat.

Wie hast du gemacht Wenn Sie die volle Punktzahl erreicht haben, brauchen Sie nicht weiterzulesen! Wenn Sie eine niedrige Punktzahl haben, bleiben Sie auf dieser Seite, weil ich Ihnen 12 nützliche Tipps geben werde, wie Sie optimistisch werden können.

1. Lassen Sie sich nicht von Fehlern der Vergangenheit verfolgen

In vielerlei Hinsicht können Sie ein Gefangener Ihrer Vergangenheit sein, während Sie vergangene Misserfolge wie schweres Gepäck mit sich herumtragen. Überzeugen Sie sich davon, dass diese Fehler ein geschlossenes Buch sind und Sie diesen unerwünschten Müll entsorgen müssen. Nicht, dass die Lehren aus Fehlern vergessen werden sollten! Werbung

Schau dir Oprah Winfrey an. Ihr wurde gesagt, dass sie nicht für das Fernsehen geeignet sei. Thomas Edison musste 6.000 Ausfälle bewältigen, bevor es gelang, die erste elektrische Glühbirne herzustellen.

2. Zeit für die Bestandsaufnahme

Denken Sie zuerst an all die positiven Dinge in Ihrem Leben. Notieren Sie sie in einer Liste. Schreiben Sie dann in einer zweiten Spalte die Hindernisse, Probleme und Misserfolge auf. Diese zweite Liste ist wichtig, da Sie mit Sternchen vermerken können, was die Lektion aus jedem dieser Debakel gelernt hat. Sie kommen nun zu dem Gedanken, dass Versagen ein wesentlicher Bestandteil des Lebens ist. Aber Sie müssen optimistisch und zuversichtlich sein. Vorwärts und aufwärts.

“Egal, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden, genau dort müssen Sie sein. Die nächste Straße ist immer hoch” - Oprah Winfrey

3. Positiv denken

Wenn Sie sich die Liste noch einmal ansehen, werden Sie feststellen, dass die Liste der positiven Dinge länger wird. Es gibt so viele Dinge, für die man dankbar sein kann. Viele mögliche Misserfolge wurden zu Erfolgen. Schau dir deine Erfolge noch einmal an. Denken Sie an Ihre positiven Charaktereigenschaften.

4. Optimismus stärkt dich

“Ewiger Optimismus ist ein Kraftmultiplikator”- General Hillier Werbung

General Hillier war bekannt dafür, wie wichtig es war, optimistisch zu bleiben, wenn Soldaten in Afghanistan schrecklichen Gefahren ausgesetzt waren. Er sagte seinen Mitarbeitern, es sei ihre Pflicht, Optimismus zu zeigen und dies ihren Soldaten mitzuteilen. Dies ist der Weg zum Erfolg. Darüber hinaus kostet Optimismus nichts!

5. Versuchen Sie zu lächeln

“Lächle, es ist eine kostenlose Therapie” - Douglas Horton

Versuche die Leute finster anzustarren und du kommst nirgendwo hin! Versuchen Sie zu lächeln und sehen Sie, was passiert. Sie werden höchstwahrscheinlich ein Lächeln bekommen. Lächeln bringt viele Vorteile. Eine Studie nach der anderen zeigt, dass es Ihnen helfen kann, länger zu leben, Stress abzubauen und sogar Ihre Kompetenz zu steigern. Ihre Popularität wird Raketen schlagen. Es wird Ihnen auch helfen, fröhlich zu bleiben. Null Kosten!

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6. Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber schlechten Nachrichten

Wir sind rund um die Uhr von negativen Nachrichten umgeben. Schalten Sie den Fernseher, den Computer oder das Smartphone ein und es gibt eine Flut von Tragödien, extremem Wetter, Tod, Zerstörung, Verbrechen und Ungerechtigkeit. Wenn du zu viel schaust oder aufnimmst, übertönt es deine positiven Gedanken. Der Pessimismus wird Einzug halten.

7. Verschenken Sie sich

Denken Sie an eine Leistung, die Sie bei der Arbeit oder in einer persönlichen Beziehung erbracht haben. Feiern Sie Ihren Erfolg, indem Sie sich selbst loben. Aber das ist einfach nicht für erfolgreiche Erfolge. Wenn Sie dies auf Ihre geschickte Analyse eines Versehens anwenden können, dann sind Sie wirklich auf einer Erfolgssträhne. Wenn Sie feststellen, dass Sie sagen: - "OK, ich habe es vermasselt, aber jetzt weiß ich warum - es war, weil ich vergessen habe, X zu tun, von Y in die Irre geführt wurde und nachlässig über Z war.". Nun, das hat wirklich einen Preis verdient, denn Sie sind bereit, das nächste Mal erfolgreich zu sein. Werbung

8. Bauen Sie auf Ihren Erfolg

Wenn Sie das nächste Mal vor einer Herausforderung stehen, listen Sie Ihre bisherigen Erfolge auf. Jeder Erfolg ist ein Meilenstein auf dem Weg des Lebens. Wenn Sie dies berücksichtigen, können Sie optimistisch bleiben. Es hilft auch Ihrem Selbstwertgefühl.

9.Denke groß

Wenn Sie ein Optimist sind, ist es kein Problem, auf Gold zu setzen. Man muss nur auf die Zyniker und Pessimisten auf dem Weg achten. Es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste, wenn man nach den Sternen strebt.

“Finden Sie etwas Wichtigeres als Sie und widmen Sie ihm Ihr Leben” - Daniel Dennett

10. Negative Ereignisse relativieren

Zwangsläufig laufen die Dinge manchmal schief. Dies ist ein Zufall und wird wahrscheinlich nicht regelmäßig vorkommen. Es ist ein Unikat!

11.Nutzen Sie die Macht der Sprache

Wenn Sie ein Team führen oder sogar eine persönliche Beziehung pflegen müssen, ist es wichtig, Gespräche als Mittel zu nutzen, mit denen Sie Menschen zu Optimismus inspirieren und motivieren können. Es gibt keinen Ersatz für ein echtes Live-Gespräch. Werbung

12. Konzentrieren Sie sich auf die Lösungen

Sie treffen jeden Tag Pessimisten bei der Arbeit. Sie sind es, die sich beschweren und Ihnen alle Hindernisse, Probleme und Schwierigkeiten aufzeigen. Wenn Sie ein Optimist sind, werden Sie in der Lage sein, eine optimistische Sprache zu verwenden und eine Lösung zu finden. Wenn Ihr Gehirn erst einmal über Lösungen, Antworten und Erfolg nachgedacht hat, sind Sie viel optimistischer.

Überlegen Sie sich, warum heute ein großartiger Tag wird, bevor Sie jeden Morgen aufstehen. Sag zu dir selbst: "Heute ist der Tag, an dem ich X, Y und Z erreiche.". Es ist eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen, und Sie werden niemals zurückblicken.

“Kein Pessimist hat jemals das Geheimnis der Sterne entdeckt, ein unbekanntes Land bereist oder dem menschlichen Geist eine neue Tür geöffnet.” - Helen Keller

Ausgewählter Bildnachweis: Daumen hoch von Laura / Active Steve über Flickr