So stoppen Sie den Kreislauf von Ärger, Traurigkeit und Schuldgefühlen in schwierigen Zeiten

Werden Sie es nicht ein bisschen müde, jedes Mal, wenn eine Härte eintritt, denselben negativen emotionalen Prozess durchlaufen zu müssen?

Manchmal ist es verständlich, wenn jemand in Ihrer Nähe stirbt und dann den Trauerprozess durchläuft. In diesen Zeiten ist es das Beste, den Prozess das tun zu lassen, was er tut, und zu versuchen, keine Emotionen auszublenden und sich einfach fühlen und heilen zu lassen. Es gibt andere Zeiten der Not, die viel häufiger auftreten. Diejenigen, die immer wieder zurückkommen, den Kreislauf der Wut, Traurigkeit und Schuld wieder von vorne beginnen.

Sie müssen natürlich nicht in dieser Reihenfolge vorgehen, aber es ist normalerweise der gleiche Prozess. Etwas passiert dir-könnte abrupt oder im Laufe der Zeit sein-und dann wirst du in dieses Loch der Dunkelheit und des Leidens gesaugt. Dabei spreche ich natürlich von den negativen Emotionen, die Ihren Geist leiten.

Unten in einem Loch

Da Sie im Grunde genommen in diesem sich drehenden Verlauf von Emotionen stecken, ist es am besten, einen Weg zu finden, um es zu verlangsamen, bevor Sie einfach versuchen, es zu einem plötzlichen Stillstand zu bringen. Mit anderen Worten, wenn Sie sich niedergeschlagen, ein wenig wütend oder schlecht über etwas fühlen, das passiert ist, verlangsamen Sie Ihren Geist und lassen Sie die Emotionen ein wenig einwirken, bevor Sie etwas unternehmen. Werbung

• Verlangsame deinen Verstand

Warum passen Wut, Schuld und Trauer so gut zusammen? Es ist definitiv nicht aus purer Freude, dich zu quälen, wenn es hart auf hart kommt. Es ist, weil sie alle negative Gefühle sind. Wenn die Dinge nicht gut laufen, übernehmen schlechte Gefühle. Sie machen keinen Spaß. Niemand möchte sie wirklich bei sich haben, aber was können Sie tun??

• Ändere deine Wahrnehmung

Sie können verstehen, dass es Ihre Wahrnehmung der Realität ist, die vor Ihnen steht, die bestimmt, wie stark Sie sich in den negativen Emotionen verzehren. Ihre Wahrnehmung oder die Art, wie Sie die Welt um sich herum sehen, ist einzigartig. Alles, was Sie durchgemacht und erlebt haben, hat Ihren Blick auf die Welt bis zu diesem Punkt geprägt.

Wenn Sie in einem kontinuierlichen Kreislauf negativer Gedanken und Emotionen stecken, wird Ihre Wahrnehmung der Realität nicht sehr gut sein. Nicht, wenn du das Gefühl hast, nur du bist gegen die Welt. Nicht, wenn deine Welt um dich herum zusammenbricht und du nicht weißt, wie du sie aufhalten kannst.

Aber nicht raus

Sie können es aufhalten! Tatsächlich können Sie mehr als das tun: Sie können die Art und Weise, wie Sie die Welt betrachten, so ändern, dass Sie sich nicht nur nicht mehr so ​​tief fühlen, sondern auch die Art und Weise, wie Sie die Welt und die Situation im Allgemeinen betrachten. In einer Weise, in der Sie die Kontrolle haben, nicht die negativen Emotionen. Durch Ihre Überzeugungen, Ansichten, Erfahrungen, Kenntnisse und Wünsche können Sie Ihre Wahrnehmung der Realität in eine Wahrnehmung ändern, die Traurigkeit, Schuldgefühle und Wut in Mitgefühl, Mut und Erfüllung umwandelt. Negative Emotionen in positive Reaktionen umwandeln. Werbung

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Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihre Wahrnehmung zu ändern:

• Tauchen Sie tief ein

Tauchen Sie tief in den Ozean Ihrer inneren Existenz, Ihrer Erinnerungen, Ihrer Werte, Ihrer Überzeugungen, Ihrer Hoffnungen, Ihrer Träume, Ihres höheren Bewusstseins ein und entdecken Sie, wer Sie wirklich sind. Es ist erstaunlich, wie viel Perspektive und Klarheit Sie in den schlechtesten Zeiten gewinnen können.

• Erwachsen werden

Lassen Sie alle Gedanken, Überzeugungen und Ideen los, die negative Emotionen hervorrufen. Beginne, dein Inneres zu erforschen. Hör für eine Minute auf zu überlegen und sei einfach bei dir. Sei im Moment präsent, höre auf deine innere Stimme und lerne. Nutzen Sie das Wissen, das es im Land von Lifehack gibt, um zu wachsen.

• Glauben

Wenn Sie sich anständig Zeit und Mühe gegeben haben, um in sich selbst zu schauen und die Tiefen zu erforschen, in die Sie gehen können, können Sie bereits glauben. Glaube an was? An etwas zu glauben ist besser als an nichts zu glauben. Meine Oma hat immer gesagt, ein Kerl sollte an etwas glauben, und es ist wahr. Der Glaube an etwas Größeres als dich selbst kann dir helfen, zu verstehen, Fortschritte zu machen und darüber hinauszugehen, wenn du in einem Kreislauf von Negativität gefangen bist. Werbung

Offen und authentisch leben

Lebe für etwas, das dir einen Sinn und eine größere Bedeutung gibt. Etwas zu haben, woran man glauben kann, das einen zum Ziel bringt, hilft einem, sich bewusst vorwärts zu bewegen. Es gibt Ihnen etwas, nach dem Sie streben und auf das Sie sich freuen können, was Ihre Positivität, Ihr Glück und Ihre allgemeine Erfüllung fördert. Authentisch zu sein bedeutet, von höherer Moral zu sein. Gutes tun und Gutes in die Welt setzen. Tragen Sie Ihr Herz am Ärmel, damit Sie nichts zu verbergen haben. Lassen Sie sich aus Ihrem Kokon falscher Überzeugungen befreien und fliegen Sie mit offenen Armen in das Land der unbegrenzten Möglichkeiten.

Den Kreislauf aus Wut, Traurigkeit und Schuldgefühlen zu stoppen, wenn man in Schwierigkeiten steckt, ist nicht die einfachste Aufgabe, aber es ist viel einfacher, wenn man anfängt, wirklich zu leben und vollständig am Leben zu sein. Wachsen, lernen und einfach nur auf einer zielgerichteten Reise sein, kann dazu beitragen, dass viele der Nöte nicht mehr so ​​aussehen “Nöte”.

Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie es sehen, können Sie die Art und Weise ändern, wie es ist.

Wenn Sie das nächste Mal wütend werden, denken Sie daran, dass Sie eine Wahl haben. Sie können wählen, wütend zu sein, oder Sie können wählen, loszulassen. Werbung

Wenn Sie das nächste Mal traurig sind, denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, traurig zu sein, aber Sie haben die Wahl. Sie können traurig sein oder Sie können Mut und Kraft finden, um voranzukommen.

Wenn Sie sich das nächste Mal schuldig fühlen, denken Sie daran, dass Sie sich entscheiden können, zu schmollen, oder etwas tun können, um sich selbst zu erlösen und sich erfüllt zu fühlen. Sie können alles ändern.