Wie man aufhört, abwesend zu sein und aufmerksamer wird

Klingt einer dieser wie Sie (oder jemand, den Sie kennen)?

Sie betreten einen Raum und wissen nicht, warum Sie überhaupt dort hineingegangen sind. Du bist immer zu spät. Sie können Ihre Schlüssel (oder Geldbörse usw.) nie finden. Sie platzieren sich mitten in Gesprächen. Sie wissen nicht, was Sie mit Ihrer Zukunft anfangen wollen, weil Ihre Gedanken nicht organisiert genug sind, um überhaupt Pläne zu schmieden. Man fühlt sich die ganze Zeit nur abwesend.

Also, was solltest du tun? Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Abwesenheit zu ändern. Auch wenn Sie nicht abwesend sind, können Sie diese Tipps zumindest mit anderen teilen.

Hier sind 11 Dinge, die Sie tun können, um nicht mehr abwesend zu sein und aufmerksam zu werden.

1. Legen Sie alles wieder an den gleichen Ort

Es klingt einfach, ist aber für manche Menschen leichter gesagt als getan.

Versuchen Sie, eine neue Gewohnheit der Routine zu schaffen. Wenn Sie zum Beispiel durch die Tür gehen, legen Sie Ihre Schlüssel am selben Ort ab. Wenn Sie in das Einkaufszentrum gehen, parken Sie im gleichen Bereich.

Mit anderen Worten, neue Gewohnheiten entwickeln. Es wird eine Weile dauern, bis die neuen Routinen zur zweiten Natur werden, aber es wird passieren, wenn Sie sie einige Wochen lang fortsetzen. Bleib einfach engagiert und probiere diese Tricks aus, um neue Gewohnheiten aufrecht zu erhalten. Werbung

2. Listen erstellen

Manchmal, wenn ich eine Unmenge Dinge im Kopf habe, die ich erledigen muss, bin ich überwältigt. Und dann wird nichts getan. Deshalb erstelle ich sofort eine Liste, wenn ich mich so fühle.

Wenn ich sehe, was ich auf Papier erledigen muss, beruhigt es mich irgendwie. Und wenn ich muss, lege ich sie sogar nach Priorität. Manchmal lege ich sogar eine Zeit auf jeden… wie, “Um 10:00 Uhr beantworte ich alle meine E-Mails. Um 11.30 Uhr starte ich eine Ladung Wäsche.” Klingt kitschig, aber es funktioniert.

Hier erfahren Sie, auf welche Listen Sie sich konzentrieren sollten: Die Macht der Liste: Grundlegende Listen für die Produktivität

3. Timer einstellen

Wenn Sie immer zu spät sind, lernen Sie, die Zeitschaltuhr auf Ihren Backofen oder Ihre Mikrowelle einzustellen, oder holen Sie sich eine Eieruhr und stellen Sie diese ein. (Ja, hier sind 7 Gründe, Omas Eieruhr auszuleihen.)

So widerlich es auch klingen mag, wenn der Summer ertönt, entzieht er Ihnen alles, was Sie gerade verbrauchen, und lenkt Ihre Aufmerksamkeit darauf, wohin Sie gehen sollten.

Die Verwendung von Timern wird Ihre Entschuldigung loswerden ... “Ich habe gerade die Zeit aus den Augen verloren.” Mit einem Timer wird es nicht passieren oder sollte es zumindest nicht.

4. Verwenden Sie einen Zeitplan und achten Sie darauf, ihn zu befolgen

Vielleicht lieben Sie Technologie und behalten Ihren Zeitplan auf Ihrem Handy, oder vielleicht sind Sie altmodisch und halten ihn auf dem Papier. In jedem Fall brauchen Sie noch einen. Werbung

Das mag angesichts der Tatsache, dass wir in einer überlasteten Welt leben, offensichtlich klingen. Aber glaub mir, ich kenne viele Leute, die keinen haben. Wenn Sie es sind, holen Sie sich einen Zeitplan. Und wenn Sie es haben, achten Sie darauf und verwenden Sie es! Was nützt es, wenn du es nicht tust??

5. Verantwortlichkeiten delegieren.

Niemand ist Superwoman (oder Superman). Du kannst nicht alles machen.

Einige Leute wissen das nicht; Sie haben perfektionistische Persönlichkeiten. Aber 'perfekt' zu sein, ist ein Mythos. Es ist eine Illusion. Es gibt keine solche Sache.

Wenn Sie aufgrund Ihres überzogenen Lebens geistesabwesend sind, fordern Sie andere Menschen auf, die Lücke für Sie zu schließen. Lassen Sie Ihre Kinder die Wäsche waschen. Lassen Sie Ihren Ehepartner Ihre Tochter bei ihrer Freundin abholen. Du musst nicht alles tun!

Erfahren Sie mehr über die Delegierung, damit Sie aufmerksamer werden können: Delegieren von Aufgaben (der endgültige Leitfaden für erfolgreiche Führungskräfte)

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6. Verwenden Sie Haftnotizen

Ich denke, die Person, die den Notizzettel erfunden hat, ist die brillanteste Person, die je gelebt hat! Das ist eine leichte Übertreibung, aber sie funktionieren!

Wenn Sie daran denken müssen, diese E-Mail zu senden oder anzurufen, wenn Sie zur Arbeit gehen, kleben Sie eine Notiz auf Ihr Handy. Wenn Sie ins Büro kommen, überprüfen Sie wahrscheinlich trotzdem Ihr Telefon - und sehen Ihre Erinnerung. Es ist einfach und effektiv. Werbung

Ein Hinweis zur Vorsicht, verwenden Sie nicht zu viele! Wenn Sie dies tun, wird es überwältigend und Sie kommen an den Punkt, an dem Sie nicht einmal mehr tun “sehen” sie mehr.

7. Mach eine Sache nach der anderen

Viele Leute denken, sie sind großartige Multitasker. Sie können gleichzeitig telefonieren, E-Mails schreiben und sich schminken. Aber wenn Sie zu viele Dinge auf einmal erledigen, ist keine besonders gut erledigt.

Führen Sie jeweils eine Aktion aus, um sicherzustellen, dass Sie alles erledigen, was Sie tun.

8. Haben Sie ein “Rechenschaftspflicht Kumpel”

Wenn Sie versuchen, eine der neuen Gewohnheiten zu entwickeln, über die ich bisher gesprochen habe, ist es hilfreich, wenn Sie von jemandem zur Rechenschaft gezogen werden.

Schnappen Sie sich einen Freund und planen Sie schnelle, regelmäßige Texte, E-Mails oder Telefonanrufe. Sie können entweder Erinnerungen oder Check-Ins sein, um über den Fortschritt zu berichten. So oder so, wenn Sie wissen, dass Sie jemand anderem antworten müssen, bleiben Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit dem Wandel verpflichtet.

9. Planen Sie eine regelmäßige Entstörung

Viele Leute haben Müllberge oder sogar ganze Müllkammern. Das Problem ist, dass sie oft außer Kontrolle geraten. Jeder, der eine der Hoarder-TV-Shows gesehen hat, weiß, dass es schwierig ist, sie zu korrigieren, wenn man sie erst einmal so laufen lässt.

Stellen Sie Ihre unübersichtlichen Sitzungen auf Ihren Zeitplan. Da Sie Ihren Zeitplan bereits einhalten, werden Sie konsequent das wegwerfen, was Sie nicht benötigen. Werbung

Einige Tipps zum Entschlüsseln:

• Wie Sie Ihr Haus effektiv aufräumen
• Wie Sie Ihren Tag ausklingen lassen und mehr Zeit gewinnen
• Wie Sie Ihr Leben zum Erliegen bringen
• Wie Sie Ihr Gehirn zum Erliegen bringen und sich organisieren

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10. Versuchen Sie, Probleme und Konsequenzen Ihres Handelns vorherzusehen

Ihre Abwesenheit betrifft andere Menschen. Wenn Sie sich ständig verspäten, hat Ihr Freund es wahrscheinlich satt, eine Stunde darauf zu warten, dass Sie im Restaurant auftauchen. oder vielleicht fühlt sich Ihr Kind schlecht, weil Sie das letzte Elternteil sind, das sie von der Pyjamaparty abholt.

Ihre Handlungen wirken sich auf andere aus. Sobald Sie dies bemerken, motiviert es Sie möglicherweise, einige dieser Tipps zu übernehmen.

11. Hör auf zu reden und beginne zu tun

Sie können nicht abnehmen, wenn Sie sich nur darüber beschweren, wie fett Sie sind. Sie können kein besserer Basketballspieler werden, wenn Sie jeden Abend auf der Couch sitzen und Reality-Fernsehen schauen. Und Sie können nicht weniger geistesabwesend werden, wenn Sie nicht handeln.

Darüber zu reden ist großartig, aber es zählt nicht. Was zählt, ist, es zu tun! Dies alles wird ein wenig Arbeit erfordern, aber wenn Sie diesen Regeln folgen und engagiert bleiben, werden Sie schließlich viel organisierter und auf dem neuesten Stand Ihres Spiels sein.

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