Wie man gebrochenes Vertrauen in eine Beziehung zurückgewinnt

Vertrauen ist der Fels, auf dem alle Beziehungen bestehen. Wenn dieser Stein durch Täuschung weggeschlagen wird, bröckelt das Fundament mit der Zeit.

Wenn etwas Schwerwiegenderes passiert, wie z. B. Untreue in einer Ehe, werden das Vertrauen und die Grundlage augenblicklich gebrochen. Es ist nicht einfach, Vertrauen wieder aufzubauen, aber es ist möglich.

Ob das Vertrauen zwischen einer Freundschaft oder einer Ehe gebrochen wird, die Schritte und die Formel zur Überwindung des gebrochenen Vertrauens sind die gleichen. In jeder Beziehung, in der das Vertrauen gebrochen ist, müssen beide Parteien bereit sein, die Zerbrochenheit zu überwinden, um die Beziehung zu heilen. Es ist kein einseitiger Prozess.

Wenn sich die verletzte Partei nicht versöhnen will, weil die Verletzung zu tief ist, kann die Beziehung nicht wiederhergestellt werden. Ebenso kann die Beziehung auch in dieser Situation nicht wiederhergestellt werden, wenn die beleidigende Partei nicht zu Unrecht handeln möchte, was das Vertrauen bricht.

Beide Seiten müssen bereit sein, an den Tisch zu kommen und offen, ehrlich und verletzlich zu sein. Sie müssen sich auch darum kümmern, die Anstrengungen unternehmen zu wollen, die erforderlich sind, damit die Beziehung wieder funktioniert. Es ist kein einseitiger Prozess.

Tatsächlich erfordert es viel von beiden beteiligten Parteien. Es gibt eine Frage, die Sie sich stellen müssen, bevor Sie mit der Wiederherstellung der Beziehung beginnen: “Ist die Person und Beziehung, die Sie hatten, die emotionale Anstrengung wert??” Es ist nur eine Frage, die Sie selbst beantworten können.

Wenn Sie mit "Ja" geantwortet haben und die andere Partei ebenfalls "Ja" gesagt hat, hilft die folgende Formel beiden Parteien dabei, das gebrochene Vertrauen zu verarbeiten, sodass die Beziehung wiederhergestellt werden kann.

Die gute Nachricht ist, dass mit dieser Formel beide Parteien emotional gesünder werden und die Beziehung gestärkt werden kann.

Wenn das Vertrauen gebrochen ist und beide Parteien bereit sind, das zu tun, was in dieser Formel erforderlich ist, damit die Beziehung funktioniert, wird diese Beziehung gestärkt und verbessert.

Einige der Verbesserungen können eine größere Nähe, verbesserte Transparenz, aufrichtige Verletzlichkeit und offene Kommunikation umfassen, die eine bessere, länger anhaltende Beziehung schaffen.

Wie die COME FORTH Formula das Vertrauen in eine Beziehung wiederherstellt

Die COME FORTH-Formel ist ein Prozess, den Paare durchlaufen können, um wieder Vertrauen in ihre Beziehung zu gewinnen. Dieser Prozess funktioniert für Ehen, romantische Beziehungen, Freundschaften, Mitarbeiter, Familienmitglieder und mehr.

Ziel dieser Methode ist es, Heilung zu erlangen, die Beziehung wiederherzustellen und das Vertrauen wieder vollständig herzustellen.

Der COME-Teil der Formel ist für die Partei bestimmt, die der Täter ist. Dies ist die Person, die etwas getan hat, das das Vertrauen in die Beziehung gebrochen hat.

Der VIERTE Teil der Formel ist für das empfangende Ende. Die Person, die verletzt wurde und deren Vertrauen gebrochen wurde, muss den FORTH-Teil der Formel verwenden, um den Schmerz zu verarbeiten und wieder Vertrauen zu erlernen.

Die COME FORTH-Formel ist, dass beide Parteien das gebrochene Vertrauen durcharbeiten, um die Beziehung und sich selbst zu heilen.

Es ist kein einfacher oder schneller Prozess für beide Parteien. Es erfordert Engagement, Verletzlichkeit, Offenheit und die Bereitschaft, von beiden Seiten zu kommunizieren. Wenn die COME FORTH-Formel korrekt ausgefüllt ist, kann die Beziehung wiederhergestellt werden.

Beachten Sie beim Lesen der Schritte in der folgenden Formel, dass COME für den Täter und FORTH für das Opfer bestimmt sind. Aus diesem Grund werden die Erklärungen so formuliert, dass sie diese bestimmten Parteien in jedem Brief ansprechen.

Für den Täter: KOMMEN

C: Komm rein

Jetzt ist die Zeit gekommen, um zu klären, was auch immer Sie getan haben, um Ihrem geliebten Menschen, Freund, Kollegen oder jemand anderem, dem Sie weh getan haben, indem Sie sein Vertrauen gebrochen haben, Unrecht zuzufügen. Es ist besser für dich, dein falsches Tun zuzugeben und aufrichtig um Vergebung zu bitten, bevor sie es von jemand anderem erfahren.

Bevor Sie sich der Person nähern, um sich zu reinigen, wissen Sie, was Sie sagen werden.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Herz in einem Zustand der Vergebung ist und die Beziehung heilen möchte, indem Sie es ihnen sagen. Wenn Sie wütend sind und ihnen die Schuld an Ihrem Fehlverhalten geben, werden Sie wahrscheinlich mehr Spaltungen verursachen, als sich auf den richtigen Weg zur Heilung der Beziehung zu begeben.

Wenn der Verstoß, den Sie beklagen, die Untreue betrifft, sollten Sie Ihre Verfehlungen ohne Angabe von grafischen Details eingestehen. Ihr Angehöriger muss nicht mit Details in Bezug auf die spezifische sexuelle Begegnung verletzt werden.

Sobald Sie diese Details angegeben haben, können sie nicht mehr aus dem Kopf Ihrer Lieben gelöscht werden, und sie hinterlassen eine bleibende Narbe im Kopf. Diese Narbe und diese Gedanken werden es ihnen schwerer machen, den Verrat zu überwinden. Kommen Sie stattdessen mit den Grundlagen klar und führen Sie das Gespräch mehr über Ihren Wunsch nach Veränderung und Ihre Verpflichtung, niemals wieder auf diese Weise zu beleidigen (Annahme einer Null-Toleranz-Politik gegenüber Täuschung, Täuschung und Untreue)..

Beantworten Sie alle ihre Fragen. Wenn sie bestimmte Fragen zur Angelegenheit stellen, antworten Sie offen und ehrlich. Ihr Ziel ist es, zu zeigen, dass Sie bereit sind, im Interesse einer zukünftigen Beziehung 100% ehrlich und transparent zu sein.

Wenn du rein kommst, beginne damit, dass du der anderen Person mitteilst, wie sehr du sie schätzt, weshalb du rein kommst.

Sprechen Sie über Ihre Vergangenheit, den Wert der Beziehung für Sie beide und die Notwendigkeit, dies zu überstehen, um einen Neuanfang gemeinsam zu haben.

Das Vorbereiten Ihres Vortrags auf das Reinkommen mit diesen Informationen sollte helfen, die andere Person in eine bessere Stimmung zu versetzen, um die Informationen zu akzeptieren und auch die Bereitschaft, die Beziehung heilen zu wollen.

Einfach herausplatzen “ich habe dich betrogen” ist riskant und führt wahrscheinlich zu Schreien, Schreien und verbalen Kämpfen. Beginnen Sie das Gespräch mit einem Gespräch über Ihre echte Fürsorge, Liebe, Zuneigung und / oder Fürsorge für den Einzelnen.

Zeigen Sie Ihre Reue.

Sie müssen sich entschuldigen und aufrichtig reuig für Ihr falsches Tun sein. Wenn Sie sich nicht reuig fühlen, müssen Sie möglicherweise ein wenig nach der Seele suchen und sich ehrlich über Ihre Handlungen und deren Auswirkungen auf andere Gedanken machen.

Versuchen Sie, sich in die Lage der Person zu versetzen, die Sie verletzt haben. Wie würden Sie sich fühlen, wenn die Situation umgedreht würde und Sie derjenige wären, der verletzt worden wäre und dessen Vertrauen gebrochen wurde?

Finden Sie den Mut, reumütig zu sein und Ihre Reue durch Ihre aufrichtige und nachdenklich formulierte Entschuldigung zu zeigen. Erläutern Sie, wie Sie Ihre Handlungen bereuen, und geloben Sie, es nie wieder zu tun. Meinen Sie, was Sie sagen, indem Sie tun, was Sie sagen. Vertrauen kann nicht wiederhergestellt werden, wenn Ihre Worte nicht mit Ihren Handlungen übereinstimmen.

Wenn du rein kommst, erwarte eine Reaktion von der anderen Person. Die Höhe des von Ihnen zugefügten Schadens wird wahrscheinlich mit der Höhe der Reaktion korrelieren. Es kann weinen, schreien, schluchzen und sogar harte Worte geben. Bereiten Sie sich emotional darauf vor, Zeuge dieser Emotionen zu werden, und reagieren Sie nur mit Empathie und Sorgfalt.

Verschlechtern Sie die Situation nicht, indem Sie sich emotional erhitzen und mit negativen Worten und / oder Handlungen reagieren. Bleib ruhig und halte einen geraden Kopf. Mach dich bereit für die Emotionen und Worte, die kommen könnten. Wisse, dass sie irgendwann aufhören werden. Werbung

Sei die beruhigende Kraft im Sturm.

Sie möchten, dass die Beziehung funktioniert, also müssen Sie stark sein, wenn Sie deren Reaktion spüren. Stark bedeutet, einfühlsam und ruhig zu reagieren. Sie können dies tun, indem Sie ausdrücken, wie leid es Ihnen tut und wie sehr Sie sich für die Person interessieren. Deshalb werden Sie sauber und möchten die Dinge in der Beziehung wieder in Ordnung bringen.

Wenn Sie nicht bereit sind, Ihr falsches Tun zuzugeben und sich zu entschuldigen, kann die Beziehung nicht heilen. Die anderen Schritte in dieser Formel und in diesem Prozess hängen von der Notwendigkeit ab, dass Sie, die beleidigende Partei, Ihr Fehlverhalten eingestehen und um Vergebung bitten.

Sie können nicht nur angeben, was Sie getan haben, und das Verhalten entschuldigen oder, noch schlimmer, dem Opfer die Schuld geben. Sie müssen die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen, sich zu Ihrem Fehlverhalten bekennen und aufrichtig um Vergebung bitten.

Wenn Sie nicht bereit sind, sauber zu werden, kann das Zurückhalten der Wahrheit für die Beziehung noch schädlicher sein als die tatsächliche Verletzung. Denken Sie daran, denn wenn Sie nicht zugeben, dass Sie etwas falsch gemacht haben, kann dies dazu führen, dass die Beziehung nicht wiederhergestellt wird. Kennen Sie Ihre Prioritäten. Willst du eine gute Beziehung? Möchten Sie, dass Dinge geheilt werden? Wenn die Antwort Ja lautet, ist es für diesen Prozess von grundlegender Bedeutung, sauber zu werden.

O: Öffne dich emotional

Wenn Sie den ersten Schritt abgeschlossen und Ihre Straftat bereinigt haben, ist der nächste Schritt, emotional offen zu sein. Was dies wirklich bedeutet, ist, dass Sie den aufrichtigen Gedanken und Gefühlen der Person, die Sie verletzt haben, zuhören müssen.

Hören Sie mit Einfühlungsvermögen.

Vermeiden Sie ruckartige Reaktionen, um sich zu verteidigen. Sie müssen diese Worte loswerden, um ihren Schmerz zu verarbeiten.

Hören Sie mit einem Herzen, das bereit ist zu sehen, was Sie falsch gemacht haben, mit dem Wunsch, sie nie wieder auf diese Weise zu verletzen, und mit der Bereitschaft, ihnen zu helfen, ihren Schaden zu verarbeiten, indem Sie einfach mit Empathie zuhören.

Um Vergebung bitten.

Es wird kein einziges Mal sein, um Vergebung zu bitten. Besonders wenn die andere Person darüber spricht, wie Sie sie verletzt haben. Die Notwendigkeit einer stärkeren Entschuldigung hängt davon ab, wie schwer Sie der anderen Person wehgetan haben.

Was Sie sich entschuldigen, sind die verschiedenen Arten, auf die Sie den Schmerz verursacht haben. Zum Beispiel kann Ihr Ehepartner jetzt feststellen, dass Sie nicht zu Geschäftstreffen am späten Abend gingen und kein Abendessen mit der Familie zu sich nahmen, sondern eine Affäre hatten. Die Wahrheit über die Affäre und Untreue ist eine Verletzung, es ist eine andere Verletzung, die Sie gelogen haben, weil Sie das Abendessen übersprungen haben.

Darüber hinaus ist es eine schwere Verletzung, weil Sie diese andere Person (die Person, mit der Sie betrogen haben) wichtiger gemacht haben als Ihre eigene Familie. Mit Empathie zu entschuldigen und zuzuhören, wird den Heilungsprozess in Gang setzen.

Dies ist auch eine Zeit, in der Sie als beleidigende Partei eine Seelensuche durchführen müssen.

Was hat dich zum Schummeln gebracht? Widerstehen Sie der Versuchung, anderen die Schuld zu geben. Suchen Sie Verständnis in sich. Schauen Sie auf Ihre inneren Ängste und Sie werden wahrscheinlich einige Antworten finden.

Wenn Sie beispielsweise betrogen haben, haben Sie dies möglicherweise aus Angst vor Verlassenheitsgründen getan. Ihre Angst, allein zu sein, hat Sie veranlasst, eine andere Beziehung zu suchen, um Ihre derzeitige Beziehung zu untermauern. Es ist für den Heilungsprozess unerlässlich, Ihre Angst vor dem Verlassen des Hauses zu verstehen und professionelle Hilfe für Ihre eigenen Verletzungen zu erhalten.

M: Führen Sie bedeutungsvolle Gespräche

Sinnvolle Gespräche nach der Säuberung und dem Bitten um Vergebung sind der nächste Schritt, um das zerbrochene Vertrauen zu heilen. Wenn sich die Gefühle beruhigt haben und die Wut nachlässt, ist die andere Partei möglicherweise bereit, sich zu setzen und zu hören, warum Sie das getan haben, was Sie getan haben.

Auch hier ist es nie angebracht, dem Opfer die Schuld zurückzugeben. Verwenden Sie stattdessen das, was Ihnen in Ihrem Seelensuchprozess offenbart wurde, als Ausgangspunkt für sinnvolle Gespräche.

Wenn sich die andere Person um Sie und Ihre Beziehung kümmert, möchte sie Sie dabei unterstützen, alle Ängste oder emotionalen Schwierigkeiten zu überwinden, die Sie dazu veranlasst haben, ihr Vertrauen zu verletzen.

Sprechen Sie offen über diese Ängste und darüber, was Sie veranlasst hat, das zu tun, was Sie ihnen angetan haben.

Es hilft der anderen Person zu erkennen, dass das Problem nicht bei ihnen war. Zum Beispiel haben Sie Ihren Ehepartner nicht betrogen, weil Sie ihn nicht mehr attraktiv fanden. Es lag daran, dass Sie Angst vor Verlassenheit haben.

Sprechen Sie über diese Angst und öffnen Sie der Person Ihren Schmerz. Sie verdienen es zu verstehen, warum es passiert ist. Dies wird auch dazu beitragen, die Verantwortung von ihnen zu nehmen.

Wenn Sie beispielsweise Geld von einem Familienkonto abheben, das für die Pflege Ihrer älteren Eltern verwendet wird, und es aus persönlichen Gründen verwenden, möchten Ihre Geschwister wissen, warum. Ihre Erklärung könnte sein, dass Sie sich nicht so erfolgreich fühlen wie Ihre Geschwister und Sie sie nicht um Hilfe bitten wollten.

Dabei haben Sie befürchtet, dass sie Sie als Fehlschlag empfinden würden. Ihre Geschwister, deren Geld vom Konto gestohlen wurde, fühlen sich möglicherweise verantwortlich, weil sie das Konto und Ihre Aktivitäten nicht genau genug überwacht haben.

Zu wissen, dass es passiert ist, nicht weil sie dir zu sehr vertraut haben, sondern weil du andere Ängste, Probleme und emotionale Probleme hattest, hilft, ihre unbegründete Schuld zu beseitigen. Sie vertrauten allen Familienmitgliedern, die Zugriff auf das Konto hatten und Vertrauen ist ein wertvolles Gut.

Es ist nichts Falsches daran, das Konto im Auge zu behalten, aber es ist auch nichts Falsches daran, einfach allen Beteiligten zu vertrauen, vor allem, wenn es in der Vergangenheit noch nie ein Problem gegeben hat.

Verstehe die Grundursache.

Das Herausfinden der wahren Ursache für die Verletzung des Vertrauens hilft den Betroffenen, sich weniger durch das Gefühl der Verantwortung für die Ursache der Vertrauensverletzung belastet zu fühlen.

Das Ziel ist es, die Grundursache und die zugrunde liegenden emotionalen Probleme zu verstehen, damit Heilung in den Beziehungen stattfinden kann.

E: Engagieren Sie sich für vollständige Transparenz

Der vierte Schritt für die Person, die das Vertrauen in die Beziehung verletzt hat, ist die uneingeschränkte Transparenz. Dies sollte angeboten werden, bevor man danach fragt. Wenn Sie die beleidigende Partei sind, sollten Sie sich wünschen, dass sie Ihnen wieder vertrauen.

Transparenz wird dazu beitragen, dieses Vertrauen wieder herzustellen.

Wenn Sie zum Beispiel an einer Wohltätigkeitsveranstaltung teilgenommen haben und Geld für den persönlichen Gebrauch von der Veranstaltung genommen haben, müssen Sie mit den anderen Personen, die an der Veranstaltung arbeiten, in Bezug auf die Konten und den Papierkram vollständig transparent sein.

Nicht nur aus der Vergangenheit, sondern auch vorwärts, damit alle Beteiligten wissen, dass Vertrauen zurückgewonnen werden kann. Wenn Sie nichts verstecken, sollte Transparenz kein Problem sein. Werbung

Wenn die Situation mit Untreue einhergeht, sollte die Transparenz mit Telefonaufzeichnungen, Texten, Social Media-Konten und E-Mail-Konten transparent gemacht werden. Dies bedeutet, dass die Passwörter frei vergeben werden und die Gegenstelle jederzeit nachprüfen kann.

Dies wird ihnen helfen, wieder Vertrauen zu gewinnen, da Sie bereit sind, transparent zu sein und Informationen bereitzustellen, die zuvor unbekannt oder verborgen waren.

Wenn Ihnen die Bereitschaft zur Transparenz fehlt, müssen Sie etwas nach der Seele suchen. Was versteckst du noch? Was soll die andere Person oder Partei nicht wissen??

Wenn Sie etwas anderes haben, das Sie mit ihnen teilen müssen, gibt es keinen besseren Zeitpunkt als den gegenwärtigen, um diese Informationen zu teilen. Volle Transparenz bedeutet, dass Sie zu allem Zutritt haben. Wenn Sie noch etwas verstecken, ist die Transparenz sehr schwierig.

Für das Opfer: FORTH

F: Verzeihen Sie

Vergebung ist der erste Schritt, um die Beziehung am Ende des Opfers zu heilen. Wenn Sie an Hass, Wut und negativen Gefühlen festhalten, werden Sie sich nur noch schlechter fühlen.

Lassen Sie diese Gefühle los, indem Sie sich selbst vergeben lassen.

Dies bedeutet nicht, dass es keine Konsequenzen gibt, mit denen Sie sich auseinandersetzen werden, während Sie mit der anderen Person ein bedeutungsvolles Gespräch führen.

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Wenn es zum Beispiel zu einer Situation kommt, in der es zu Untreue gekommen ist, ist die Transparenz bei Telefon- und E-Mail-Aufzeichnungen eine Folge der Verletzung Ihres Vertrauens.

Vergebung bedeutet, dass Sie bereit sind, die falschen Handlungen zu verarbeiten, die das Vertrauen gebrochen haben. Sie sind bereit, für diese Person so viel zu tun, dass Sie emotional mit ihr zusammenarbeiten möchten, um den Schmerz zu verarbeiten und die Beziehung wiederherzustellen.

Wenn Sie nicht bereit sind zu vergeben, ist die Beziehung für immer verändert und wird wahrscheinlich nie mehr auf dem Level sein, auf dem sie einmal war. In den meisten Fällen, in denen es an Vergebung mangelt, ist es wie eine Mauer zwischen den Parteien.

Eine echte, gesunde Beziehung kann nicht zustande kommen, weil die Mauer in Takt bleibt. Vergeben bedeutet, dass Sie bereit sind, die Mauer niederzureißen und die Dinge durchzuarbeiten, um die Beziehung gesund und möglicherweise sogar noch besser zu machen als zuvor.

Es ist möglich, dass es besser ist, weil Sie den Schritt unternommen haben, um zu vergeben. Dies zeigt, wie sehr Sie sich für die andere Person interessieren. Dies bringt die Beziehung in eine neue Tiefe.

Je größer die Gefahr, beleidigt zu werden, desto schwieriger wird es, zu vergeben, aber es vertieft auch die Beziehung, wenn Vergebung stattfindet.

Wenn sie nicht zugegeben haben, dass sie etwas falsch gemacht haben, geben Sie ihnen ein paar Tage, nachdem Sie die Sache anfangs besprochen haben

Es gibt viele Fälle, in denen die Person, die das Vertrauen gebrochen hat, herausgefunden wird, bevor sie zugibt, was sie falsch gemacht hat. Sie sollten immer noch die Chance bekommen, sauber zu werden und die Dinge richtig zu machen. Dies bedeutet, dass die Bereitschaft zur Vergebung vorhanden sein muss, bevor sie überhaupt ihre falschen Taten eingestehen.

Der Prozess hängt jedoch immer noch von ihrer Bereitschaft ab, ihr Unrecht zuzugeben, wenn es ans Licht gebracht wird. Manchmal geben sie nicht sofort zu, sondern geben ihnen ein paar Tage Zeit, um die Dinge richtig zu machen, indem sie ihr falsches Tun eingestehen, nachdem Sie die Angelegenheit anfangs besprochen haben.

Wenn jemand Ihr Vertrauen gebrochen hat und Sie herausgefunden haben, bevor er sein falsches Tun eingestanden hat, müssen Sie zu ihm gehen, um die Angelegenheit zu besprechen.

Wie Sie das Thema präsentieren, ist von großer Bedeutung. Wenn Sie sich ihnen mit selbstgerechter Wut nähern, wird das Ergebnis dieser Konversation wahrscheinlich nicht dazu führen, dass sie ihre Fehler eingestehen, und es wird auch nicht dazu beitragen, den Heilungsprozess in Gang zu setzen.

Wenn Sie sich dazu entschließen, mit der Person über das Problem zu sprechen, gehen Sie eins zu eins vor. Beteiligen Sie keine große Gruppe von Menschen. Es ist am besten, mit der Person nur mit ihnen zu sprechen und dies auf eine Weise zu tun, die sie wissen lässt, dass Sie möchten, dass sie ihr falsches Tun akzeptieren. Geben Sie es zu (kommen Sie rein), damit Ihre Beziehung wiederhergestellt werden kann.

Gehen Sie mit Empathie auf die Person zu.

Sie wissen nie, mit welchen anderen Problemen sie sich in Herz, Verstand und Seele befassen. Geben Sie ihnen die Höflichkeit freundlicher Worte und einen ruhigen Tonfall, um Ihrer Beziehung willen.

Wenn Sie die Beziehung schätzen, werden Sie Wert auf diese Konversation legen, da diese die Beziehung zerstören oder das gebrochene Vertrauen heilen und die Beziehung stärken kann.

Wenn die Person nicht bereit ist, ihr Fehlverhalten zuzugeben, sollten Sie ihnen einige Zeit (Tage bis einige Wochen, abhängig von der Situation und der Schwere der Straftat) gewähren..

Lassen Sie sie dies wissen, wenn Sie Ihr Gespräch beenden. Sie können sagen “Ich kann sehen, dass Sie nicht bereit sind, zuzugeben, das Vertrauen zu brechen, aber ich bin bereit, Ihnen ein paar Tage Zeit zu geben, um die Dinge zu überdenken und mich darauf anzusprechen, weil ich unsere Beziehung schätze und uns helfen möchte, das wieder herzustellen gebrochenes Vertrauen zusammen.”

Ihnen Gnade und Barmherzigkeit zu erweisen, ist das Richtige, wenn Sie diese Person und die Beziehung schätzen.

Wenn sie nach dem von Ihnen festgelegten Zeitraum, in dem sie Ihre Konversation verdauen dürfen, immer noch nicht bereit sind, ihr falsches Tun zuzugeben, können Sie es auf die nächste Stufe bringen.

Dies würde jemanden mit höherer Autorität als Anwalt suchen. Dies könnte zum Beispiel ein Eheberater bei Untreue sein.

Wenn es sich um eine Straftat eines Mitarbeiters handelt, können Sie einen Vorgesetzten oder Vorgesetzten bitten, die Situation zu vermitteln, um eine Lösung zu finden. Wenn es sich um eine Freundschaftssituation handelt, können Sie sich von einem Ältesten in der Kirche beraten lassen, der möglicherweise bereit ist, eine Diskussion zu vermitteln.

Das Ziel ist es, der Person zu zeigen, dass Sie sich um sie kümmern und dass sie von ihrer Straftat, die das Vertrauen in die Beziehung verletzt hat, befreit ist, damit die Beziehung fortgesetzt werden kann.

Wenn die Person nicht bereit ist, nach diesen Schritten sauber zu werden, müssen Sie möglicherweise einfach vorwärts gehen.

Es gab viele Ehen, die trotz solcher Vertrauensverletzungen wie Untreue jahrelang andauerten, ohne dass der Betrüger ihre falschen Taten zugab.

Die Beziehung ist jedoch nie dieselbe. Aufgrund dieser Vertrauensverletzung wird es immer einen Mangel an wahrer Intimität geben. Manchmal kann das Versäumnis der beleidigenden Partei, ihr Fehlverhalten nicht zuzugeben, sogar noch schädlicher sein als die tatsächliche Verletzung, die das Vertrauen gebrochen hat.

Sie können Vergebung in Ihrem Herzen für die Person und ihr falsches Tun haben, selbst wenn es keine Entschuldigung gibt. Dies ermöglicht es Ihnen, voranzukommen, ohne Ressentiments und Schmerzen zu hegen. Werbung

Es entlastet Sie, ihnen zu vergeben, ob sie sich entschuldigen und ihre Missetaten eingestehen oder nicht.

Es gibt Konsequenzen für sie, wenn sie ihr Unrecht nicht eingestehen. In der Regel ist es eine zerbrochene Beziehung oder eine Beziehung, die sehr beschädigt ist. Dies hängt alles von der Tiefe des Fehlverhaltens oder dem Grad der Täuschung ab.

Sie tun sich jedoch einen Gefallen, wenn Sie vergeben. Sie entlasten alle Gefühle von bösem Willen oder Verletzungen, die von dieser Person ausgehen, die Ihr Vertrauen verletzt.

O: Offene Gespräche

Dies ist die Zeit, in der Sie der Person, die Sie verletzt hat, mitteilen müssen, wie sie Sie verletzt hat.

Sie müssen sich mit ausdrücken “ich fühle” Aussagen.

Drücken Sie sich mit Aussagen aus, die mit beginnen “ich fühle” Geht mit euren persönlichen Gefühlen auf sie zu und greift sie mit dem an, was sie getan haben.

Wenn sich die andere Person angegriffen fühlt, wird wahrscheinlich keine produktive Heilung im Gespräch stattfinden.

Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gefühle zu verarbeiten und Ihre Worte, Phasen und Gedanken auszudrücken, bevor Sie überhaupt in das Gespräch einsteigen.

Wissen Sie, was Sie sagen werden, bevor Sie es sagen. Stellen Sie sicher, dass das, was Sie sagen, die Person nicht entfremdet und das Gespräch beendet.

Wenn Sie die Wiederherstellung der Beziehung zum Ziel haben, verwenden Sie einen ruhigen Tonfall “ich fühle” Aussagen, um Ihre Gefühle zu vermitteln und wie Sie durch ihre Handlungen verletzt wurden, die Ihr Vertrauen verletzten.

Wenn Sie zum Beispiel mit einem Freund zu tun haben, der eine Party veranstaltet hat und nicht eingeladen wurde, können Sie mit den Worten beginnen “Ich habe die Fotos Ihrer Party in den sozialen Medien gesehen und es tut mir leid, dass ich nicht eingeladen wurde”. Anschließend können Sie nach etwas fragen, das das Gespräch vertiefen kann “Gibt es etwas, das ich getan habe, das dich oder unsere Beziehung verletzt hat und das war vielleicht der Grund, warum ich nicht eingeladen wurde??”

Lassen Sie die andere Person antworten. Wenn sie sich um dich und deine Freundschaft kümmern, werden sie es erklären und sich bei Bedarf entschuldigen wollen. Es könnte eine einfache Erklärung dafür sein, dass die Party nur Freunde aus ihren Collegejahren war.

Sie kennen die Antwort nie, es sei denn, Sie fragen, aber Sie fragen mit Freundlichkeit, Anmut und Verständnis, damit Sie eine bessere Beziehung aufbauen können.

Ein Wort an die Weisen: Beginnen Sie nicht das Schuldspiel.

Wenn du anfängst, sie zu beschuldigen, anstatt sie zu benutzen “Ich fühle Aussagen” dann werden sie in die Defensive gehen. Die Konversation wird wahrscheinlich nicht produktiv sein, wenn Sie mit einem positiven Ergebnis beginnen “du hast das getan” oder “du hast das gesagt.”

Vermeiden Sie die Versuchung, Schuldzuweisungen und Zeigefinger zu machen, da dies für den gesamten Prozess der Heilung des Vertrauens in die Beziehung nicht hilfreich ist.

Notieren Sie die spezifischen “ich fühle” Aussagen, bevor Sie zu der Person im Gespräch gehen.

Gehen Sie auch hier nicht mit einer Gruppe auf die Person zu. Vielmehr soll das Gespräch eins zu eins sein. Wenn Sie mehrere Personen oder sogar eine andere Person mitnehmen, werden diese das Gefühl haben, dass Sie sich auf sie einlassen.

Fordern Sie ein persönliches Gespräch an und nutzen Sie Ihr “ich fühle” Aussagen, um das Gespräch auf den richtigen Fuß zu bekommen.

R: Fordern Sie an, was Sie brauchen, um zu einer gesunden Beziehung zurückzukehren

Dieser Schritt geht Hand in Hand mit dem “O: Offene Gespräche”. Jetzt ist die Zeit zu diskutieren, was passiert ist und wie Dinge gelöst werden können.

Sie müssen besprechen, wie das Vertrauen gebrochen wurde, was erforderlich ist, um die Beziehung zu heilen, und wie Ihre Beziehung in Zukunft funktionieren wird.

Es ist wichtig, dass Ihre Anforderungen und Erwartungen an die Gegenpartei angemessen sind. Wenn Sie die Messlatte zu hoch setzen und zu viel erwarten, stellen Sie die Person und die Beziehung auf ein Scheitern ein.

Wenn es sich zum Beispiel um eine Situation der Untreue handelte, können Sie nicht erwarten, dass sie nie wieder mit jemandem des anderen Geschlechts sprechen. Das Setzen dieser Regel oder Erwartung ist unvernünftig. Es ist auch wahrscheinlich, dass es am ersten Tag kaputt geht, was bedeutet, dass Sie sich weiterhin verletzt fühlen und das Vertrauen erneut untergraben wird.

Setzen Sie angemessene Erwartungen, um das Vertrauen wiederzugewinnen.

Dinge wie Transparenz mit Telefonaufzeichnungen, Text und E-Mails für die Zukunft sind eine vernünftige Erwartung.

Besprechen Sie diese Angelegenheiten, ohne Forderungen zu stellen. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich wohl fühlen und wie Sie das Vertrauen wieder aufbauen können.

Wenn die andere Partei genug interessiert, wird sie bereit sein, Ihre vernünftigen Wünsche zu erfüllen.

T: Sprechen Sie mit einem Vertrauten oder Fachmann über den Verrat

Sprechen Sie mit einem weisen Anwalt, wenn es darum geht, dass Ihr Vertrauen gebrochen wird.

Das Gespräch mit einer anderen Person hilft Ihnen dabei, die Situation und Ihre eigenen Gefühle besser zu verstehen.

Es wird Ihnen auch dabei helfen, die Emotionen zu verarbeiten, die Sie in dieser Angelegenheit haben.

Erlauben Sie sich, sich jemandem zu öffnen, der Ihnen in dieser Situation helfen kann. Die Verwendung eines Fachmanns wie eines Beraters ist immer eine kluge Wahl, wenn Sie Hilfe in äußerst persönlichen Angelegenheiten suchen.

Behalte deine Gefühle nicht im Inneren.

Gebrochenes Vertrauen kann alle möglichen Gefühle, Emotionen und sogar ungelöste Probleme hervorrufen. Wenn Sie diese Dinge in sich behalten und sich niemals emotional entlasten, indem Sie durch die Dinge sprechen, lassen Sie die Emotionen eitern. Werbung

Lassen Sie nicht zu, dass der Schmerz zu einer noch schmerzhafteren Wunde wird, indem Sie zulassen, dass er eitert, weil Sie nicht bereit sind, sich zu öffnen.

Finden Sie jemanden, dem Sie vertrauen, und informieren Sie sich über die Ereignisse. Lassen Sie sich die Emotionen verarbeiten, damit Sie weitermachen können.

H: Heile dich selbst, um die Beziehung zu heilen

Abhängig von der Stärke der zugefügten Schmerzen und der Art des gebrochenen Vertrauens wird bestimmt, wie viel Heilung Sie benötigen.

Wenn Sie zum Beispiel herausgefunden haben, dass Ihr Ehepartner Sie mit Ihrem besten Freund betrogen hat, brauchen Sie eine ernsthafte Heilung.

Dies wird nicht über Nacht passieren. Es erfordert Zeit, Geduld mit sich selbst und professionelle Hilfe, wenn dies erforderlich ist.

In Situationen der Untreue wird auf jeden Fall ein Berater empfohlen. Nicht nur zur Paarberatung, sondern auch zur individuellen Therapie für jede Partei. Die Person, die Opfer geworden ist, muss viel emotional überwinden.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich beim Heilungsprozess helfen können:

Finden Sie eine Selbsthilfegruppe für die bestimmte Erfahrung, die Sie gerade durchmachen.

Auch wenn es möglicherweise keine Selbsthilfegruppen für alle Arten von Vertrauensverletzungen gibt, gibt es für die wichtigsten Verstöße wie etwa Untreue.

Lassen Sie sich von einem Fachmann individuell beraten.

Wie bereits erwähnt, ist die Suche nach professioneller Hilfe sowohl für Sie als auch für Ihren Partner von Vorteil.

Tagebuch über deine Erfahrungen.

Tagebuch über deine gegenwärtigen Gefühle und darüber, wo du dich und die Beziehung in der Zukunft haben willst.

Vermeiden Sie es, die Person zu verprügeln, die Ihr Vertrauen gebrochen hat.

Gehen Sie nicht hinter ihren Rücken und fangen Sie an, sie zu verprügeln oder schlecht über sie zu reden, da dies Sie daran hindert, ein Herz und einen Geist der Vergebung zu haben.

Es ist in Ordnung, darüber zu sprechen, was einem Vertrauten passiert ist, um Ihre Gefühle zu verarbeiten.

Es ist nicht in Ordnung, mit jemandem darüber zu sprechen, um die andere Partei zu verprügeln oder zu klatschen.

Lassen Sie sich alle Ihre Fragen beantworten.

Stellen Sie sicher, dass Sie alle Fragen stellen, die Sie von der Person beantworten möchten, die Ihr Vertrauen verletzt hat.

Wenn Sie zusammenarbeiten, um die Beziehung zum Laufen zu bringen, sollten sie bereit sein, Ihre Fragen zu beantworten. Unbeantwortete Fragen können die Heilung verhindern.

Wenn es sich zum Beispiel um eine Situation der Untreue handelte, fragen Sie sich möglicherweise, wo und wie es begann. Sie möchten diese Einzelheiten wissen, damit Sie sich nicht wundern, ob es im Fitnessstudio war, und sollten sich jedes Mal Sorgen machen, wenn sie das Haus verlassen, um ein Training zu absolvieren.

Wenn Sie diese Art von Fragen beantwortet haben, können Sie beruhigt sein, insbesondere wenn Sie die Beziehung zu den künftigen Transparenzerwartungen optimieren können.

Sie erfahren beispielsweise, dass die Affäre im Fitnessstudio begann. Dann besteht eine Lösung darin, die Turnhallen zu wechseln und gemeinsam zu trainieren.

Es kann eine neue Art sein, mehr Zeit miteinander zu verbringen, und es wird auch das Problem lösen, dass Sie befürchten, dass Sie jedes Mal, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, jemanden treffen.

Das Ziel in diesem Finale “H: Heilen” Die Stufe der COME FORTH-Formel besteht darin, Ihnen, dem Opfer, zu helfen, zu sehen, dass die Beziehung nur geheilt werden kann, wenn Sie geheilt sind.

Wenn Sie immer noch Wut, Groll und Feindseligkeit in sich tragen, wird Ihre Beziehung zu der anderen Person wahrscheinlich auch nicht heilen.

Sie müssen Wege beschreiten, um sich emotional und mental zu heilen. Auf diese Weise kann Ihre Beziehung auch in einen tieferen und gesunden Zustand übergehen.

Drücken Sie die Reset-Taste auf der Beziehung

Wenn sich beide Parteien entschlossen haben, die unterbrochene Vertrauensstellung durchzuarbeiten, um die Beziehung zu speichern, können Sie gemeinsam auf die Schaltfläche zum Zurücksetzen klicken. Dies bedeutet, dass Sie beide bereit sind, die COME FORTH-Methode zu durcharbeiten, um sich selbst und die Beziehung zu heilen.

Das kann man nicht einfach sagen “Lasst uns noch einmal von vorne anfangen” denn das wird keines der Probleme lösen oder die emotionalen Probleme heilen.

Sie müssen die COME FORTH-Methode anwenden, um sie gemeinsam und individuell zu verarbeiten. Wenn Sie dies tun, wird die Beziehung tatsächlich zurückgesetzt und für einen größeren Erfolg eingerichtet.

Sie werden auch feststellen, dass Sie nach Abschluss des COME FORTH-Prozesses beide bessere Menschen in einer besseren Beziehung zueinander sind.

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