Wie man Vergebung übt und glücklicher ist

Vergebung spielt eine sehr wichtige Rolle in Ihrem Leben, insbesondere in Ihren engsten Beziehungen. Vergebung bietet sowohl Freiheit als auch Seelenfrieden, doch viele entscheiden sich dafür, an Schmerz, Verbitterung und Ressentiments festzuhalten. Ein Mangel an Vergebung ist der Kern vieler Probleme. Zu lernen, wie man es loslässt und Sie dadurch aus seinem Gefängnis befreit, kann nur zu einem einzigen Ergebnis führen: Glück.

Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind eng mit Ihrem Glück verbunden. Das Üben von Vergebung wird wesentlich dazu beitragen. In diesem Sinne wollte ich einige Punkte mitteilen, um Ihnen zu helfen, verzeihender zu werden. Werbung

Sehen Sie Vergebung als Geschenk an Sie, nicht als Geschenk an jemand anderen.

Einer der Gründe, warum Sie an einer Beschwerde festhalten können, ist, dass Sie vielleicht glauben, dass Sie die andere Person vom Haken lassen, indem Sie ihnen Vergebung anbieten. Tatsächlich geht es nicht wirklich um die andere Person. Vergebung ist ein Geschenk an dich selbst, damit du nicht länger leiden musst, um Frieden zu finden und die Situation zu verschließen. Je länger Sie an Beschwerden festhalten, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie schlaflose Nächte, Stress und andere ungesunde Zustände haben. Üben Sie Vergebung, indem Sie sie als Geschenk behandeln, damit Sie ein glücklicheres Leben führen können.

Hören Sie auf, über negative Gefühle nachzudenken.

Die gleichen negativen Gefühle immer wieder zu wiederholen, wird weiterhin Zeitverschwendung und unproduktiv sein. Geben Sie sich die Gelegenheit, der betreffenden Person Ihre Meinung mitzuteilen, oder schreiben Sie sie in Ihr Tagebuch, wenn dies unmöglich ist (z. B. wenn sie nicht mehr lebt). Sich auszudrücken und genau zu artikulieren, wie Sie sich dabei fühlten, wird dazu beitragen, die Beschwerde oder den Groll zu lindern und damit verbundene negative Gefühle zu lösen. Werbung

Identifizieren Sie Ihre Erfahrung des Grolls.

Wenn Ihnen aufgrund des Verhaltens eines anderen etwas passiert ist, ist es schwierig, den Gedanken des Vergebens zu hegen. Eine der besten Möglichkeiten, um den Prozess zu starten, besteht darin, Ihre Erfahrung mit dem Groll zu identifizieren. Was sind Ihre tatsächlichen Gefühle, Gedanken und Empfindungen in Bezug auf die Situation? Höchstwahrscheinlich wird es ein dunkles, trauriges und schweres Gefühl sein, das Sie möglicherweise immer wieder in Ihrem Kopf gespielt haben. Es kann hilfreich sein, dies aufzuschreiben, damit Sie versuchen können, eine neue Erfahrung des Grolls zu entdecken, damit Sie sie ein für alle Mal veröffentlichen können.

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Denken Sie an die Auswirkungen, die der Groll auf Sie hat.

Fragen Sie sich, welche Bereiche Ihres Lebens davon betroffen sind. Hat es Sie davon abgehalten, das Leben zu führen, das Sie einst hatten? Wie würde sich Ihr Leben verändern, wenn Sie Vergebung üben würden? Denken Sie daran, dass das, was in der Vergangenheit passiert ist, und die Tatsache, dass Sie daran festhalten, wird es in Zukunft nur so lange aufbewahren, wie Sie es zulassen. Vielleicht betrifft es nicht nur Sie, sondern auch die Menschen in Ihrer Umgebung. Überlegen Sie, wie sich Ihre Beziehungen ändern, wenn Sie eine andere Wahl treffen. Werbung

Fragen Sie sich, was Sie dazu wirklich brauchen.

Wenn Sie jemandem Ihre Schmerzen mitteilen müssen, lohnt es sich vielleicht, sich das anzuschauen oder einen Freund zu bitten, sich zu Ihnen zu setzen, damit Sie alles herauslassen können. Nutzen Sie dies als Ihre Chance, um auszudrücken, was Sie wirklich brauchen, damit Sie vergeben, ehrlich und offen mit sich selbst umgehen und nach innen schauen können, um bei der Heilung zu helfen. Sie müssen aufhören, dieses schwere Gewicht mit sich herumzutragen, also fragen Sie sich wirklich, was Sie tun müssen, um friedlich mit Ihrem Leben fortzufahren.

Bestätigen Sie, dass es passiert ist.

Manchmal, wenn Sie sich dafür entscheiden, nicht zu vergeben, kann es vorkommen, dass Sie sich für die Situation mitverantwortlich fühlen. Sie geben also lieber jemand anderem die Schuld, als ehrlich mit sich selbst umzugehen. Schuld ist nichts Besseres, als an deinem Groll festzuhalten. Diese beiden Gefühle werden Sie verzehren und Ihnen auf lange Sicht nur Schaden zufügen. Sie sind es sich und Ihrer Gesundheit schuldig, einen Neuanfang zu machen: alles rausholen, den Mut haben, sich zu fassen und loszulassen. Werbung

Vergebung ist ein Prozess.

Vergebung braucht Zeit, genau wie alles andere, was Ihnen wichtig ist. Wenn die Zeit reif ist, müssen Sie eine Haltung der harten Liebe zu sich selbst haben. Ja, sei mitfühlend und fürsorglich, aber lass dich nicht vom Haken. Wenn Sie etwas tun, das Ihnen wirklich wichtig ist, wissen Sie, dass Sie es zu Ihrem eigenen Wohl tun müssen. Bleiben Sie also dran und bleiben Sie engagiert - es wird sich am Ende lohnen.

Gibt es etwas oder jemanden, dem du vergeben musst??

Hervorgehobene Bildnachweis: symphony of love via flickr.com