Ablenkungen überwinden

Viele Leute schreiben mir, dass sie nicht in der Lage sind, ihren Entschluss, ihr Gelübde, bis zum Ende durchzusetzen, bis ihr Ziel erreicht ist. Sie sind motiviert, sie haben Weisheit, Ressourcen und Fähigkeiten, lassen sich jedoch von Ablenkungen überwältigen. Solche Ablenkungen, die eine Flut von Emotionen hervorrufen, einen Tsunami von Wünschen, die ihre Entschlossenheit erschüttern und ihre Kraft zermalmen, Kurs zu halten, um fest zu bleiben. Yogische und vedische Texte erzählen viel vikṣiptatā, Ablenkungen und wie sie große Hindernisse sind. Sie können den Unterschied zwischen Gewinnen und Verlieren, zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen.

Lassen Sie mich Ihnen helfen, Ablenkungen und Wege zu verstehen, um sie zu überwinden. Es gibt zwei Arten: Werbung

1. Äußere Ablenkungen lösen innere Reaktionen aus

Nehmen wir an, Sie haben sich dazu verpflichtet, Vegetarier zu sein und auf Alkohol zu verzichten. Alles lief gut, bis Sie zu diesem Treffen eingeladen wurden, das Sie sich nicht leisten konnten, zu überspringen. Der Esstisch schmückte Teller mit Ihren nicht-vegetarischen Lieblingsgerichten sowie Vintage-Wein. Sie fühlen sich versucht. Außerdem zwingen dich deine Mitmenschen dazu, welche zu haben. Sie haben alle möglichen Gründe und Argumente, um an dem teilzunehmen, was Ihnen bevorsteht, und sich nicht um Ihr Gelübde zu sorgen. Unter sozialem Druck und Ihrem latenten Verlangen geben Sie den Versuchungen nach.

In diesem Fall löste eine äußere Umgebung, in der köstliches Essen gesichtet wurde, eine Menge Gedanken aus, die Ihre Entschlossenheit schwächten. Bis du zur Party gekommen bist, hast du dich wohl gefühlt, aber jetzt ist plötzlich deine innere Welt in Aufruhr und du lässt dein Herz deinen Verstand regieren. Höchstwahrscheinlich drapiert Sie ein Gefühl der Schuld kurz nach der Party. Schuld schwächt das Bewusstsein.

Es gibt zwei Möglichkeiten, im Kampf gegen externe Ablenkungen als Sieger hervorzugehen: Werbung

• Entferne dich körperlich. Eine förderliche Umgebung hilft sehr bei der Ausführung eines Plans. Vermeiden Sie im vorliegenden Beispiel solche Orte, Partys, auf denen Ihnen natürlich alles angeboten wird, was nicht gut für Sie ist. Schließlich sind die Chancen, in Kohlebergwerken makellos zu arbeiten, gering. Es sei denn natürlich, Sie gehen mit äußerster Vorsicht und Sorgfalt vor. Wenn es manchmal nicht möglich ist, die physische Umgebung zu ändern, führen Sie Schritt b wie folgt aus:
• Machen Sie sich klar. Zugegeben, manche Leute denken vielleicht, dass Sie arrogant sind oder dass es Sie nicht mehr interessiert oder dass Sie sich verändert haben und so weiter. Lass sie. Vertrau mir, lass sie. Wenn sie dich wirklich lieben, werden sie an nichts von alledem denken und wenn sie es nicht tun, ist es trotzdem wichtig, was sie denken? Letztendlich sind Sie es, der die Konsequenzen trägt und für Ihre Entscheidungen zahlt. Zu diesem Zeitpunkt wird Ihnen niemand anders helfen können. Also, stehen Sie zu dem, wofür Sie stehen. Das hat immer bei mir funktioniert; Bevor ich mich abmeldete, besuchte ich jahrelang Veranstaltungen aller Art, aber ich habe noch nie Kompromisse in Bezug auf meine eigenen Prinzipien eingegangen. Die Leute um mich herum haben es verstanden und akzeptiert.

2. Innere Gedanken, die äußere Handlungen auslösen

Ablenkungen dieser Art können ebenso schwierig zu handhaben sein. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben vor kurzem mit dem Rauchen aufgehört. Tag für Tag haben Sie Ihre eigenen Erwartungen erfüllt und zehn Tage lang nicht geraucht. Eines Tages, aus heiterem Himmel, erinnert man sich nur an das Bild einer Zigarette, versucht, nicht ans Rauchen zu denken, aber Zigarette ist das, was einem immer wieder in den Sinn kommt. Sie erleben Unruhe und den Zwang zum Rauchen. Der Gedanke an das Rauchen überwältigt Sie so sehr, dass Sie aufstehen und sich eine Packung kaufen.

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Es gibt zwei Möglichkeiten, diese Ablenkung zu überwinden:

• Lass deinen Verstand los. Denken Sie nicht daran, das Verbotene nicht zu tun, sondern atmen Sie einfach tief durch und konzentrieren Sie Ihren Geist auf eine andere Stelle. Sie können Gedanken der Nichthandlung nicht überwinden, indem Sie darüber nachdenken, nicht danach zu handeln! Sie müssen einfach das Scheinwerferlicht Ihrer Gedanken sanft verschieben. Ändern Sie die Szenerie, stehen Sie auf, bewegen Sie sich, gewinnen Sie eine Ablenkung mit einer anderen, gegebenenfalls einer besseren. Tue, was immer es braucht, aber gib nicht der Versuchung nach.
• Übung Geduld (verschieben). Diese Methode ist leistungsfähiger als Sie vielleicht denken. Geben Sie Ihrem Verstand einen Köder, sagen Sie Ihrem Verstand, dass Sie die Idee nach ein oder zwei Stunden oder so etwas wieder aufgreifen werden. Lass einfach den Sturm der Ablenkung vergehen, lass deine Gedanken sich beruhigen, lass deinen Geist sich beruhigen. Wenn Sie die Pferde zügeln können, während die Ablenkung angreift, bleiben Sie fokussiert und gewinnen den Kampf. Sie werden eine gewinnbringende, stärkere und selbstbewusstere Person.

Lassen Sie mich nun unabhängig von der Art der Ablenkung die beiden wichtigsten Fragen mit Ihnen teilen, die Sie sich stellen können, um Ihnen zu helfen, immer die richtige Entscheidung zu treffen. Ja immer. Werbung

1. Ist das mein bester Schachzug?? Ein Schachgroßmeister stellt stets eine Frage, bevor er jeden Zug im Schach ausführt. Ist das mein bester Zug? Das veranlasst den Spieler oft, mehr zu denken, besser zu denken, über den Tellerrand hinauszudenken und außergewöhnliche Spielzüge zu entwickeln. Bevor du einer Versuchung nachgibst, bevor du dich entschließt, etwas zu tun, einen Moment bevor du etwas unternimmst, frag dich: Ist das mein bester Zug, oder kann ich besser spielen? Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, fällt es Ihnen leicht, Ihre Ablenkungen mit minimalem Aufwand zu zerstreuen.
2. Was ist das Beste, was passieren wird?? Man ist oft nicht an die Ablenkung gebunden, sondern an die Freude, die sie an der Erfüllung einer solchen Abweichung haben. Wenn Sie Ablenkungen beseitigen, müssen Sie sich die goldene Frage stellen- “Was ist das Beste, was passieren wird??”. Angenommen, Sie sind abgelenkt und möchten wirklich rauchen. Fragen Sie sich, was passiert am meisten? Ein vergängliches Vergnügen von ein paar Stunden, wenn das so ist? Ist es das? Ist das genug, um zu rechtfertigen, dass Sie bei Ihrer Entschlossenheit Kompromisse eingehen? Und wenn ja, ist das Ihr bester Schritt!?

Weißt du, wer dein bester Freund ist, der dir immer zur Seite stehen und dir helfen kann, die richtigen Entscheidungen zu treffen und den edlen Weg zu beschreiten? Sie.

Und dein schlimmster Feind? Sie.

Ātmaiva hyātmanō bandhurātmaiva ripurātmanaḥ… (Bhagavad Gita, 6,5)

Du allein bist dein bester Freund und dein schlimmster Feind.

(Bildnachweis: Kompass über Shutterstock)