Wie man ein gebrochenes Herz nach einem herzzerreißenden Auf Wiedersehen heilt

  • Joseph McCoy
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Brechen Sie ab und verabschieden Sie sich von der Person, in die Sie sich einst sehr verliebt hatten.

Wir waren alle dort und wir wissen alle, wie sich das anfühlt.

Wir haben uns alle das Herz gebrochen. Wenn es dir persönlich passiert, ist es verheerend und während die Leute sich unterhalten können, sind sie nicht in diesem Moment. Der Schmerz ist da und er ist echt für dich. Manchmal fühlt es sich so an, als ob Sie völlig hilflos wären und das Leiden nie überwinden würden.

Die wichtigsten Dinge, an die Sie denken sollten, sind, dass es Menschen gibt, die für Sie da sind, und dass am Ende des Tunnels immer ein Licht ist, und Wege, Ihnen dabei zu helfen, dorthin zu gelangen. Man muss verstehen, dass es unerreichbar ist, eine Trennung zu überwinden, aber es ist nur eine Frage der Zeit. Hier sind einige Möglichkeiten, um Sie auf Ihrem Weg zu Frieden und Glück wieder zu unterstützen.

Schritte, die Sie befolgen können, um Ihre Trennung zu heilen.

Hier sind einige Möglichkeiten, um Sie auf Ihrem Weg zu Frieden und Glück wieder zu unterstützen.

1. Schneiden Sie den gesamten Kontakt ab.

Warum?

Dies ist ehrlich gesagt die Regel Nr. 1 in einer Trennung. Halten Sie Abstand und senden Sie keine SMS, E-Mails, treffen Sie sich persönlich oder rufen Sie nicht an. Sie sollten sie wahrscheinlich von Ihrem Facebook-Konto oder anderen sozialen Netzwerken entfernen, während Sie dort sind. Dies muss nicht dauerhaft sein, aber während Sie anfällig für böse oder im Gegensatz dazu liebevolle Worte sind, ist es am besten, die Stimme nicht im Kopf zu haben. Das Risiko, in eine Beziehung zurückzukehren, wenn es nicht funktioniert hat, ist hoch. Sie könnten auch in einen Krieg der Worte geraten, der weitere Verletzungen und Ängste hervorruft. Wenn Sie die Krawatten endgültig durchtrennen, gelangen Sie schneller zur Heilung. Werbung

Versuche dies:

  • Richten Sie ein “Notfall-Kontaktliste” Wenn Sie versucht sind, Ihren Ex anzurufen und um eine Gegenbeziehung zu bitten, rufen Sie stattdessen an und sprechen Sie mit Ihren Freunden.
  • Suchen Sie sich eine Aktivität aus, die Sie tun können, um den Wunsch zu ersetzen, Ihrem Ex eine SMS zu schreiben, ihn anzurufen oder ihn zu verfolgen. Sie können sich beispielsweise Ihre Lieblingssendung von Netflix ansehen oder in Ihren bevorzugten Geschäften vor Ort umhergehen.

2. Lassen Sie Ihre Emotionen raus.

Warum?

Weine, schluchze deine Augen aus, schreie und schreie. Solange es weder dir noch anderen weh tut, Finden Sie Wege, um den Schmerz loszulassen und loszulassen, den Sie möglicherweise spüren. Wenn die Leute Ihnen freundlich und humorvoll sagen, dass alle Trennungen schwierig sind, dann deshalb, weil sie es sind. Nehmen Sie sich diesen Teil des Heilungsprozesses nicht weg, sonst wird er in Ihnen wachsen und eitern. Sie werden natürlich einige negative Emotionen spüren, egal wie leicht oder schwer Ihre Trennung war. Ehre deine Gefühle und wisse, dass sie weniger intensiv werden, je mehr du sie herauslässt. Es hilft Ihnen, an ihnen vorbei zu kommen!

Versuche dies:

  • Hören Sie traurige Lieder. Untersuchungen haben gezeigt, dass traurige Lieder uns glücklicher machen können. Das Hören von traurigen Liedern kann negative Emotionen und Stimmung sowie Trost regulieren. Hier haben wir eine Wiedergabeliste mit traurigen Liedern, die du dir anhören kannst, wenn du einen guten Schrei brauchst. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, lassen Sie Ihre Gefühle los und gönnen Sie sich Erleichterung.

3. Akzeptiere die Tatsache, dass es vorbei ist, zumindest für den Moment.

Warum?

Das Ende einer Beziehung zu bewältigen ist ein bisschen wie ein 12-Stufen-Programm. Sie werden viel früher Akzeptanz finden, wenn Sie sich von dieser Person fernhalten. Diese Strategie basiert vor allem auf der Zeit, aber es gibt Möglichkeiten, sie voranzutreiben. Versuchen Sie, die Situation objektiv zu betrachten, auch wenn Sie der Trennung nicht zustimmen. Überanalysieren Sie nicht was hätte anders sein können. Es gibt unendlich viele Soll- und Könnens-Haves, und wenn Sie an sie denken, werden Sie eine Spirale bekommen. In den Momenten, in denen Sie in der Beziehung waren, zählten Ihre Handlungen. Sie tun es nicht mehr. Ihre Mission ist es nun, an den Ort zu gelangen, an dem Sie nicht mit sich selbst über den Stand der Dinge streiten. Tun Sie dies mit Mitgefühl und verprügeln Sie sich nicht. Es kann einige Zeit dauern, bis das Herz mit der Realität Schritt hält, aber akzeptieren Sie in der Zwischenzeit, dass die Beziehung beendet ist. Werbung

Versuche dies:

  • Sagen Sie sich, dass es jetzt vorbei ist und es Zeit ist, weiterzumachen und ein neues Kapitel Ihres Lebens zu beginnen.
  • Räumen Sie alle Dinge auf, die Ihre Erinnerungen an Ihre Ex erinnern würden. Machen Sie Dinge aus den Augen, aus dem Kopf.
  • Sprechen Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden, weil es manchmal schwierig ist, ein größeres Bild zu sehen, wenn Sie in der Situation stecken.

4. Finde dich selbst

Warum?

Die Chancen stehen gut, dass Sie in der Beziehung ein Stück von sich verloren haben. Jetzt ist Ihre Chance zu finden Sie wieder und das kann Spaß machen. Dies ist einer der positiven Gründe für Ihre Trennung. Umfassen Sie es also! Vielleicht lässt du ein Hobby los, das du früher gerne gemacht hast, oder du hast aufgehört, duftende Bäder zu nehmen. Wenn Sie möchten, können Sie zum Abendessen Salat- und Müsliriegel essen. Es gibt eine Menge persönlicher Dinge, die dich zu etwas Besonderem gemacht haben. Du musst sie nur wiederfinden und das Gefühl zurückbekommen. Alternativ können Sie in der Beziehung gewachsen sein, was bedeutet, dass Sie neue Dinge über sich selbst entdecken können.

Versuche dies:

  • Unterhalten Sie sich achtsam mit sich selbst und gehen Sie Ihrem Inneren auf den Grund. Wenn Sie reflektierende Fragen stellen, erfahren Sie mehr über sich selbst und darüber, was Sie wirklich sein möchten.
  • Mögliche Fragen, die Sie stellen können:
    1. Wenn “liebe mich mehr” hat die höchste Priorität in meinem Leben, werde ich immer noch tun, was ich jetzt tue?
    2. Was schätze ich am meisten an mir??
    3. Wie war mein Leben vor der Beziehung??
    4. Was möchte ich in meinem Leben erreichen und wie soll ich anfangen??
    5. Was ist das Wichtigste, was ich verbessern sollte??

Die Reise, um sich selbst zu finden, ist schwierig, weil die meisten von uns nicht einmal Zeit haben, sich zu setzen und zu überlegen, was wir eigentlich wollen. Es kann eine lange Reise sein, aber Sie können sich die Zeit dafür nehmen, weil es so ist so es ist es wert!

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5. Entdecken und Spaß haben

Warum?

Wenn Sie bereit sind, wieder authentisch Spaß zu haben, bringen Sie Ihre Freundinnen zusammen und gehen Sie aus. Tanzen, einkaufen, Achterbahn fahren. Tun Sie etwas, das Sie zum Lächeln, Lachen und Wohlfühlen bringt. Ich ging einmal zu einem Spukhaus, wo Dinge auf mich zusprangen und mich halb zu Tode erschreckten. Das war so therapeutisch. Sei spontan und albern. Geniesse dein Leben. Werbung

Versuche dies:

  • Etwas Neues und Aufregendes, das Sie schon immer alleine machen wollten
  • Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie
  • Verbinde dich wieder mit längst verlorenen Freunden
  • Entdecken und entwickeln Sie neue Gewohnheiten. Eine neue Sprache zu lernen ist eine gute Option!

6. Achten Sie auf Ihre Gedanken

Warum?

Wenn Sie in Ihrem Leben vorankommen möchten, sollten Sie die Erinnerung Ihres Ex nicht verleugnen oder weiter verfolgen. Sie können in Ihrem Kopf als Erinnerung an einen Moment auftauchen, in dem Sie glücklich waren (oder nicht). Erkenne es an, lächle oder weine. Lass die Erinnerung los, anstatt dich daran zu klammern. Schauen Sie sich nicht absichtlich Bilder oder alte Texte an, die Sie von ihm erhalten haben. Es geht jetzt um dich und deine gegenwärtigen Momente. Ihre Ex ist ein Teil der Person, die Sie heute sind, und Sie können ihnen dafür dankbar sein, aber das Kapitel mit ihnen ist weg.

Versuche dies:

  • Wie bereits erwähnt, löschen Sie alle Dinge, die Erinnerungen anregen
  • Versuche nicht, deinen Gefühlen zu entfliehen. Konfrontiere sie. Schreibe auf, wie du dich fühlst, um deinen Verstand zu lindern. Je mehr Sie schreiben, desto mehr können Sie erkennen, was Ihre Emotionen auslöst, und desto besser können Sie sich darauf vorbereiten.

7. Verstehe die Schönheit, Single zu sein und stürze dich nicht in eine andere Beziehung.

Warum?

Gehen Sie nicht zu schnell in eine andere Beziehung und denken Sie, dass es Ihnen gut geht. Es ist wahrscheinlich die beste schnelle Lösung, aber zur gleichen Zeit kommt man nie wirklich über seinen Ex hinweg. Auf lange Sicht hast du deine Ex noch nicht überwunden und wenn deine nächste Beziehung endet, hast du zwei Exs, die du überwinden musst. Sie verlängern nur den unvermeidlichen Schmerz.

Versuchen Sie dies: Werbung

  • Fragen Sie sich, welche Art von Beziehung Sie wollen. Das Verständnis Ihrer Bedürfnisse vor dem Eingehen einer Beziehung ist der Schlüssel, da dies Sie vor einem weiteren Herzleiden bewahren kann.
  • Entdecke und lerne neue Leute kennen, wenn du bereit bist. Stellen Sie sicher, dass Sie mit ihnen sprechen, nehmen Sie sich Zeit, um sie kennenzulernen, bevor Sie eine neue Beziehung beginnen.

8. Entwickle ein achtsames Leben.

Warum?

Es ist gut, langsam und allmählich ein achtsames Leben zu entwickeln, damit dein Geist ruhig und friedlich bleibt, egal was dich das Leben antreibt. Achtsam zu sein bedeutet, dass Sie mehr auf sich selbst hören und Ihr wichtigstes Anliegen anerkennen und verstehen, was Sie glücklich machen kann.

Versuche dies:

Hier finden Sie eine Infografik, wie Sie ein achtsames Leben planen können. Bei dieser Routine für Anfänger geht es darum, einfach und langsam zu leben und Körper und Geist zu verbinden. Ich schlage vor, dass Sie 10 Minuten vor dem Schlafengehen meditieren, um alle unnötigen Gefühle und Gedanken auszuräumen, damit Sie besser schlafen können!




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