So halten Sie Burnout in Schach

Ich schreibe für eine Reihe verschiedener Publikationen und Websites, größtenteils über die gleiche Sache - Technologie und das Web. Vieles von dem, was ich schreibe, folgt einem ziemlich ähnlichen Muster und passt in einen relativ engen Bereich von Themen. Ich liebe es, so etwas zu schreiben und genieße es jedes Mal, wenn ich mich dazu setze. Werbung

Oder zumindest bis vor ungefähr drei Wochen. Dann setzte ich mich eines Morgens zum Schreiben hin und fiel mir nichts ein, was ich in diesem Moment weniger tun wollte als einen Blog-Beitrag oder einen Artikel zu schreiben. Ich hatte einen starken Burnout beim Schreiben und musste etwas tun, um meine Batterien aufzuladen und meine Aufregung und Leidenschaft für das Schreiben wieder aufzufrischen.

Dazu habe ich eine Reihe von Dingen ausprobiert, mit unterschiedlichem Ausmaß an Extremität und Erfolg. Hier sind die, die für mich gearbeitet haben: Werbung

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Ändern Sie Ihre Landschaft

Es ist erstaunlich, welchen Unterschied ein Café macht. Für mich wurde es überflüssig und langweilig, jeden Tag am selben Ort zu sitzen und zu schreiben, was sich jeden Tag gleich anfühlte. Indem ich den Teil der Gleichung änderte, den ich kontrollierte (den Ort), wurde es viel attraktiver, Dinge zu erledigen. Ich bin mir nicht sicher, was es ist, aber es gibt etwas zu sagen, um zu packen, in ein Café zu gehen und sich mit einem riesigen Kaffee hinzusetzen, um das Schreiben zu erledigen. Verjüngt und koffeinhaltig war ich an einem viel besseren Ort (im wahrsten Sinne des Wortes und im übertragenen Sinne), um zu schreiben.

Ändern Sie Ihre Methoden

Bis zu meinem Moment des Burnouts war es überraschend lange her, dass ich wirklich auf Papier geschrieben hatte. Alles wurde auf meinem Computer erledigt, und das trug zu meinem Gefühl der Redundanz bei. Also nahm ich den Tauchgang des 19. Jahrhunderts und brach einen Stift und Papier aus. Ich schrieb einen ganzen Beitrag auf ein Blatt Papier und kopierte ihn später auf meinen Computer. Dann benutzte ich das Papier, um eine Mind Map mit weiteren Post-Ideen zu zeichnen. Das Verwenden von Papier zwang mich, aktiv zu denken und mich auf das Schreiben zu konzentrieren - Ich kann schreiben, ohne zu schauen, aber ich kann nicht schreiben, ohne zu schauen. Es half mir, mich zu konzentrieren und ein wenig anders zu denken, was mich dazu brachte, wieder produktiv zu schreiben. Werbung

Diskutieren Sie sich

Das lustigste, was ich während meiner kurzen Zeit mit dem Schreiben von Hass getan habe, war zu mit mir selbst streiten. Ich entschied mich für etwas, woran ich fest glaubte - dass das Web ein perfekter Ort ist, um Ihr Leben zu organisieren und Ihre Anwendungen zu verwalten - und fing an, die Gegenseite zu argumentieren. Ich habe eine Tirade gegen alles unternommen, was ich für richtig halte, und es hat viel Spaß gemacht! Ich beendete und wollte mir sagen, warum ich falsch lag. Das habe ich getan, und das wurde einer meiner Lieblingsbeiträge, die ich je geschrieben habe. Sich für einen Kampf zu entscheiden, ist die einfachste Möglichkeit, sich für fast alles zu begeistern, und eine großartige Möglichkeit, Burnout zu bekämpfen und das Feuer wieder in Gang zu bringen.

Geh weg

Flucht war letztendlich das Beste, was ich getan habe, um Burnout zu besiegen. Ich hatte das Glück, kurz vor einer Kreuzfahrt auf die Bahamas einen brennenden Moment zu haben. Eine Woche lang habe ich keinen Computer benutzt, mein Blog nicht gelesen oder über die Arbeit nachgedacht, die ich zu erledigen hatte. Am Ende habe ich das gefunden Ich habe das alles wirklich vermisst. Sich zu Brainstorming-Ideen zu setzen und das Schreiben zu erledigen, war unglaublich einfach, weil ich wieder begeistert war. Es war nicht mehr die Regel oder das, was ich jeden Tag so lange getan hatte - es fühlte sich wieder neu an und fand seinen Spaß wieder. Werbung

Nicht jeder wird eine Woche durchkommen können, aber wir alle können einen Weg finden, um herauszukommen und davonzukommen. Schalten Sie den Computer aus und gehen Sie spazieren oder machen Sie etwas Seltsames und Verrücktes, das Sie schon immer machen wollten (ich empfehle Fallschirmspringen). Selbst die kürzeste Pause oder Unterbrechung in der Routine kann dazu führen, dass es sich wieder neu und anders anfühlt.

Wir hatten alle diese Momente, auch wenn wir etwas tun, das wir gerne tun: Wir brauchen nur eine Pause. Wenn Sie keine Pause einlegen können, überlegen Sie sich, was Sie tun müssen, auf eine andere Art und Weise - auch wenn es bedeutet, einen Stift und Papier zu finden. Machen Sie eine kurze oder lange Pause. Das Brechen einer Routine ist der Schlüssel zur Verjüngung Ihrer Liebe zu Ihrer Routine und zur Wiederbelebung der Leidenschaft für Ihre Arbeit.

Was machst du, wenn du ausgebrannt bist??

Foto: jessica.hawkins11