So helfen Sie einem Freund mit Depressionen, das Leben wieder zu lieben

Während es eine Menge Artikel und Ratschläge zu geben scheint, die auf Menschen mit Depressionen zugeschnitten sind, scheint es nicht allzu viele Artikel zu geben, die für Menschen mit Freunden mit Depressionen gedacht sind. Es ist jedoch genauso wichtig, einem Freund in schwierigen Zeiten zu helfen!

Für diejenigen unter Ihnen, die mit Depressionen nicht vertraut sind, ist Depression eine psychische Erkrankung und kann milder oder schwerer Natur sein. Es zeichnet sich durch eine anhaltende düstere Stimmung und mangelndes Interesse oder Aufregung am Leben und Handeln aus.

Klinisch gesehen kann eine Depression leicht, mittelschwer oder schwer ausgeprägt sein. Laut DSM-5 muss eine Person einen Psychiater konsultieren und sich von ihm behandeln lassen, um offiziell mit einer schweren Depressionsstörung diagnostiziert zu werden. Viele Menschen leiden jedoch unter den Symptomen einer Depression, unabhängig davon, ob sie eine offizielle Diagnose haben.

Wenn Sie jemanden in Ihrer Nähe kennen, der mit Depressionen zu tun hat und zusätzliche Unterstützung bei der Bewältigung von Depressionssymptomen benötigt, finden Sie hier einige Tipps, mit denen Sie Ihrem Freund helfen können, das Leben wieder zu lieben!

1. Erinnern Sie sie daran, dass sie wichtig und geliebt sind

Depression hat die Fähigkeit, jemandem das Gefühl zu geben, nicht wichtig oder geliebt zu sein. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein! Diejenigen, die mit Depressionen zu tun haben, können dies jedoch möglicherweise nicht erkennen.

Das Wichtigste, was Sie für Ihren Freund tun können, ist, ihn wissen zu lassen, dass Sie da sind und dass Sie sich immens um ihn kümmern. Auch wenn dies für Ihren Freund möglicherweise nicht sofort zutrifft, erinnert ihn diese Art der Unterstützung daran, dass ihre Beiträge wichtig sind, und hilft ihm, die Motivation zu finden, nach Möglichkeiten für eine Genesung zu suchen.

Noch wichtiger ist, dass Sie diese emotionale Unterstützung durch unterstützende Maßnahmen unterstützen müssen. Wenn Ihr Freund bei irgendetwas Hilfe benötigt, tun Sie alles, um zu beweisen, dass er sich darauf verlassen kann, dass Sie ihm in seiner Not helfen. Werbung

Wenn Ihr Freund merkt, dass er die Unterstützung einer anderen Person hat, wird ihm klar, dass er Liebe und Glück verdient, was im Genesungsprozess eine große Rolle spielt.

2. Aktivitäten, die sie früher liebten, wieder einführen

Wie bereits in diesem Artikel erwähnt, hindert eine Depression eine Person häufig daran, die Aktivitäten zu genießen, die sie früher liebte.

Einer der größten Tipps, die Gesundheitswebsites für Menschen bieten, die mit Depressionen zu tun haben, ist, weiterhin Aktivitäten durchzuführen, die bisher Spaß gemacht haben, auch wenn dies im Moment keine Freude bereitet.

Wenn Sie Zeit haben, wenden Sie sich an Ihren Freund und planen Sie eine Veranstaltung, die Sie irgendwann in der Woche gemeinsam durchführen können. Fragen Sie sie, was sie früher genossen haben, bevor sie depressiv wurden, und nehmen Sie diese Aktivitäten zur Kenntnis, damit Sie weitere Pläne für die Zukunft planen können.

Diese Pläne werden ihnen helfen, das Haus zu verlassen, in ihr altes Leben zurückzukehren und sie zu der Erkenntnis zu führen, dass sie nicht allein sind und Menschen haben, auf die sie sich verlassen können.

3. Sorgen Sie für einen sicheren Ort, an dem Sie Ihre Gefühle ausdrücken können

Nicht jeder versteht Depressionen und dieses Unverständnis kann dazu führen, dass Menschen frustriert sind, wenn sie depressiv sind und Schwierigkeiten haben, positiv zu sein oder das Licht zu finden.

Geduld ist jedoch eine Tugend, und es ist wichtig, dass Sie geduldig bleiben und Ihr Urteilsvermögen verweigern, während Ihr Freund diese schwierige Zeit durchlebt. Werbung

Geben Sie ihnen einen sicheren Ort, um ihre Gefühle abzulassen und ihnen ein Ohr zu geben, ohne zu versuchen, ihnen unaufgeforderten Rat zu geben. Menschen, die mit Depressionen zu tun haben, brauchen nur jemanden, mit dem sie sich verbinden und mit dem sie sprechen können. Dies kann einen großen Unterschied machen!

Natürlich, wenn sie dich um Rat fragen und du denkst, du hast ihnen etwas zu bieten, dann mach es! Wenn Sie jedoch nicht wissen, was Sie sagen sollen, ist es manchmal besser, nichts zu sagen, als das Falsche zu sagen.

Sie können ihnen sogar empfehlen, sich an einen Psychologen zu wenden, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht in der Lage sind, den Rat zu geben, den sie suchen.

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4. Bieten Sie Worte der Ermutigung und Bestimmtheit an

Es gibt nichts Besseres, als sich schrecklich zu fühlen und freundliche und erhebende Worte von deinem Freund zu hören.

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Freund anfängt, an sich selbst zu zweifeln oder sich selbst anzusprechen, wenn er in Ihrer Nähe ist, bieten Sie freundliche Worte an und erinnern Sie ihn daran, wer er ist.

Depressionen verschaffen Menschen häufig einen Blick auf sich selbst durch eine verzerrte Linse. Die Behandlung von Depressionen erfordert herausfordernde negative Gedanken, die schwierig sein können, wenn Sie alleine zurechtkommen und keine Erinnerungen daran haben, wer Sie früher waren.

Heben Sie Ihren Freund hoch, wenn dies möglich ist, und stellen Sie ihn der älteren Version von sich selbst wieder vor, damit er anfangen kann, diese Gedanken selbst herauszufordern. Werbung

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Sie es nicht übertreiben sollten, wenn es um Ermutigung und Positivität geht. Nicht jeder, der mit Depressionen zu tun hat, hat eine hohe Toleranz für diese Dinge, und wenn man jemandem eine positive Einstellung verleiht, kann dies den gewünschten gegenteiligen Effekt haben!

5. Verwenden Sie Humor, um zu heilen

Sie sagen, dass Lachen die beste Medizin ist. Dies gilt insbesondere bei Depressionen!

Tatsächlich hat eine Studie der Universität Sapienza in Rom herausgefunden, dass Lachen Ihre Stimmung tatsächlich verbessern und die Auswirkungen der Symptome verringern kann, die man beim Umgang mit Depressionen verspürt.

Wenn Sie mit Ihrem Freund zusammen sind, bemühen Sie sich, ihn zum Lachen zu bringen. Egal, was sie lustig finden, auch wenn es normalerweise etwas unpassend ist, nehmen Sie diese Witze und nutzen Sie sie zu Ihrem Vorteil.

Schon ein einfaches Kichern kann einen enormen Einfluss auf das Wohlbefinden Ihres Freundes haben. Selbst wenn Sie es nur schaffen, ihre Gefühle für eine Sekunde zu lindern, kann diese Sekunde ihre Zukunftsaussichten wirklich verbessern.

6. Zeigen Sie ihnen, dass Sie sich interessieren, indem Sie kleine Dinge tun

Ja, große Gesten der Zuneigung können sicherlich jemandem zeigen, dass Sie sich interessieren. Oft sind es jedoch die kleinen Dinge, die andere wirklich zum Leuchten bringen und sich und das Leben im Allgemeinen besser fühlen lassen.

Bemühe dich, deinem Freund zu zeigen, dass du dich um ihn und sein Glück sorgst, indem du ihm kleine Dinge tust, die ihm wichtig sind. Werbung

Zum Beispiel könnten Sie etwas so Einfaches tun, wie kleine Notizen der Ermutigung um ihr Haus und ihre Habseligkeiten zu verstecken oder einige ihrer Lieblingsleckereien jeden Tag zu geben.

Welche Aktionen sagen “du bist mir wichtig” Gehen Sie Ihrem Freund aus dem Weg, um diese Dinge zu tun, und beobachten Sie, wie sie als Reaktion aufleuchten.

7. Helfen Sie ihnen, ein wertvolles Unterstützungssystem zu erstellen

Hier ist die Wahrheit: Sie werden Ihrem Freund nicht helfen können, alles selbst in die Hand zu nehmen. Sie werden andere Menschen in ihrem Leben brauchen und Sie werden Pausen einlegen müssen, um sich selbst zu nehmen.

Menschen, die mit Depressionen zu tun haben, brauchen ein solides Unterstützungssystem, um auf dem Weg zur Genesung wieder zu ihrem Glück zurückkehren zu können.

Wenden Sie sich an andere Freunde in der Freundesgruppe Ihres Freundes und Ihres Freundes und sehen Sie, was sie tun können, um Ihrem Freund zu helfen, das Leben wieder zu lieben.

Durch die Schaffung eines soliden Unterstützungssystems fällt es Ihnen noch leichter, Ihren Freund zu unterstützen und ihn wieder ins Licht zu führen.

Das Leben ist eine wirklich schöne Sache, und diejenigen, die mit Depressionen zu tun haben, müssen nur daran erinnert werden. Wenn Sie diese 7 Tipps verwenden, können Sie Ihrem Freund problemlos wieder zu seinem Glück verhelfen!

Hatten Sie Fragen, die in diesem Artikel nicht beantwortet wurden, oder brauchten Sie genauere Informationen zu Depressionen? Werfen Sie einen Blick auf weitere Inhalte zu Depressionen, die in unserem Abschnitt "Mentale Stärke" veröffentlicht werden.

Hervorgehobene Bildnachweis: Helena Lopes über unsplash.com