Umgang mit Enttäuschung

Zu lernen, mit Enttäuschungen umzugehen, ist Teil eines erfüllten Lebens. Enttäuschung ist natürlich und normal, und jeder wird es in gewissem Maße in seinem Leben erleben, weil unsere Erwartungen oft nicht mit dem übereinstimmen, was tatsächlich passiert.

Manchmal gibt uns das Leben eine schwierige Hand, und Ereignisse und Prüfungen entstehen, über die wir keine Kontrolle haben. In anderen Fällen sind es unsere eigenen Handlungen, die unsere Prüfungen auslösen. Unabhängig von der Art unserer Prüfungen sind Schwierigkeiten und Enttäuschungen ein Teil unseres Lebensweges und unser Umgang mit ihnen wird maßgeblich die Qualität unseres Lebens bestimmen. Dieser Artikel wird uns helfen, Enttäuschungen effektiv zu begegnen, indem wir vier einfache, leicht zu merkende Strategien aufzeigen, um unsere Reise angenehmer zu gestalten. Ich nenne sie die vier Rs. Werbung

Definieren Sie unsere Regeln neu

Es ist sehr wahrscheinlich, dass unsere Enttäuschung auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass wir eine interne haben “Regel” das ist entmächtigend. Eine interne Regel ist eine Reihe von Umständen, die vorliegen müssen, damit wir uns glücklich oder erfolgreich fühlen können. Wenn wir beispielsweise eine Regel haben, die besagt, dass wir perfekt sein müssen, werden wir wahrscheinlich viel Zeit damit verbringen, uns traurig, enttäuscht und frustriert zu fühlen, da niemand jemals perfekt ist. Auch wenn wir eine Regel haben, die etwas erfordert, das außerhalb unserer Kontrolle liegt, um glücklich oder erfolgreich zu sein, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir enttäuscht werden. Wenn wir uns also enttäuscht fühlen, ist es ratsam, unsere Regeln zu überprüfen und möglicherweise neu zu definieren. Möchten Sie ein Beispiel für eine Ermächtigungsregel? Versuchen Sie dieses: Ich bin glücklich und ich bin erfolgreich, wenn ich mein Bestes gebe. Werbung

Erinnern Sie sich an unser Warum

Unsere “Warum” ist der Grund, dass wir ein bestimmtes Ziel suchen. Oft ist ein Warum mehrschichtig und mehrdimensional. Es gibt mehr als nur einen Grund, warum wir ein bestimmtes Ziel erreichen wollen. Unser Warum gibt uns innere Kraft und Ausdauer. Es macht uns auch Mut, Enttäuschungen zu begegnen und von vorne zu beginnen. Wenn wir uns niedergeschlagen, enttäuscht oder entmutigt fühlen, ist es hilfreich, sich an die Gründe zu erinnern, warum wir uns überhaupt auf einen Weg begeben. Wenn wir uns diese Gründe noch einmal ansehen, werden wir wahrscheinlich unser Engagement erneuern und uns nicht auf die Enttäuschung des Augenblicks einlassen. Werbung

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Sich wieder unserer Vision verschreiben

Enttäuschung ist nicht das Ende des Weges, sondern nur ein Rückschlag für eine großartige und inspirierende Reise. Wenn wir also diese momentanen Rückschläge erleben und uns enttäuscht oder entmutigt fühlen, ist es hilfreich, über unsere größere Vision nachzudenken und uns erneut dafür zu engagieren. Eine größere Vision wird nicht durch eine momentane Enttäuschung besiegt. Tatsächlich kann eine Enttäuschung eine sehr wertvolle Erfahrung sein, da sie als Aufklärung dient und uns in die Lage versetzt, besser mit dem umzugehen, was die Zukunft bringen könnte.

Zurücksetzen und neu starten

Zurücksetzen und erneutes Starten ist eine mächtige Verhaltensgewohnheit. Was passiert, wenn wir zurücksetzen, ist, dass wir akzeptieren, was passiert ist, und uns dann dazu verpflichten, weiterzumachen. Wir leben nicht in der Vergangenheit, wir nehmen, was die Vergangenheit uns gelehrt hat, aber sonst bewegen wir uns weiter. Wir wachen schon am nächsten Tag auf, als ob unser ganzes Leben vor uns liegt und wir die Chance haben, neu anzufangen, und nichts, was in der Vergangenheit passiert ist, hindert uns daran, das Leben zu erschaffen, das wir uns immer gewünscht haben oder die Ziele zu erreichen, die wir uns gesetzt haben suchen. Zurücksetzen und erneutes Starten hindert uns daran, uns in Selbstmitleid zu wälzen - eine sehr entmächtigende Aktivität -, sondern zwingt uns, aufzustehen und voranzukommen.

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