Wie man ein Journal erstellt, um die Produktivität in die Höhe zu treiben 17 Tipps für den Einstieg

In unserem geschäftigen Leben fällt es uns immer schwerer, unser Leben effektiv zu planen - den Überblick über alles zu behalten, was wir derzeit tun müssen, und die Dinge zu planen, die wir in Zukunft tun möchten.

Möglicherweise haben Sie in einen Zeitungs- oder Digitalplaner investiert, um den Überblick zu behalten, oder in ein Tagebuch, um Ihre Gedanken und Ideen festzuhalten. Möglicherweise haben Sie Post-It-Notizen auf Ihrem Schreibtisch oder an Ihrem Kühlschrank angebracht oder verwenden ein Online-Projektmanagement-Tool wie Asana oder Trello.

Die Sache ist, wir wissen, was wir tun wollen und beschließen, es zu tun, aber dann kommt das Leben in die Quere und unsere anfängliche Aufregung und unser Engagement sinken.

In diesem Artikel möchte ich Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren, was trotz der ständigen Veränderungen im Leben wichtig ist, indem Sie wissen, wie man ein Tagebuch erstellt.

Inhaltsverzeichnis

1. Wie der Beginn eines Tagebuchs mein Leben veränderte
2. Warum scheint es schwierig zu sein, mit dem Journaling zu beginnen??
3. Entdecken Sie das Bullet Journal
   • Warum Bullet Journal ist gut für Sie
4. So richten Sie Ihr Bullet-Journal ein
5. 17 Tipps zur Verwendung des Bullet Journals
   • 6. Erstellen Sie für Sie wichtige Spreads

Wie der Beginn eines Tagebuchs mein Leben veränderte

Jetzt benutze ich gerne einen Planer und ein Tagebuch und mache mir Notizen zu all meinen Gedanken, Ideen, Zielen und Träumen. Ich habe darüber geschrieben, wie man sich Notizen macht und wie man es sich zur Gewohnheit macht.

Wenn ich Dinge aufschreibe, bin ich viel fokussierter und klarer. Es erhöht das Selbstbewusstsein und ermöglicht es mir, wirklich über alles nachzudenken, was sowohl intern als auch extern geschieht.

Es ist zu einer wichtigen Gewohnheit in meinem Leben geworden. Ich bin dankbarer, weil ich festhalte, worauf es ankommt, mich klarer erinnere und ziemlich kreativ darin bin, wie ich die wichtigsten Dinge darstelle.

Die Gewohnheit, mein Tagebuch täglich zu aktualisieren, wurde zum Auslöser für ein erfolgreiches Leben und den Beginn meiner morgendlichen Routine.

Ich beginne mit dem Training, egal ob Yoga oder Laufen, und schreibe zum Abschluss in mein Tagebuch, halte meine Gedanken fest oder lege einfach meine Pläne für den Tag fest.

Haben Sie in Ihrem eigenen Leben bemerkt, wie die Einführung einer neuen positiven Gewohnheit andere Dinge in Ihrem Leben zum Besseren verändern kann??

Für mich ist das Journaling, und es hat mich innerlich verändert und mich weitaus organisierter und produktiver gemacht. Ich bin viel kreativer und organisierter, weil ich Tagebücher schreibe.

Warum scheint es schwierig zu sein, mit dem Journaling zu beginnen??

Journaling braucht Engagement. Für viele Menschen haben sie bereits mehrere Male versucht, ein Journal zu führen, und es hat für sie nicht funktioniert.

Sie können es für eine Woche tun und sich dann langweilen und etwas anderes ausprobieren.

Eines der Probleme, mit denen Menschen konfrontiert sind, besteht darin, dass sie versuchen, zu viele Tools zu verwenden, um ihr Leben zu verwalten und zu planen.

Möglicherweise verwenden Sie einen Kalender, um Ihre Termine, wichtigen Daten und manchmal Ihre täglichen Aufgaben zu planen.

Darüber hinaus können Sie einen Tages-, Wochen- oder Monatsplaner verwenden, um Ihre Ziele, Aktionspläne sowie Arbeits- und persönliche Aufgaben festzulegen. Dies kann über eine digitale App oder einen Papierplaner erfolgen.

Möglicherweise haben Sie ein Vision Board, um Ihre Träume, Ziele und Bestrebungen abzubilden.

Sie können auch Post-It-Zettel verwenden, um sich an wichtige Dinge zu erinnern, die sowohl bei der Arbeit als auch bei Ihnen zu Hause angebracht werden könnten.

Mit Informationen, die manchmal auf verschiedenen Geräten erfasst werden, kann es schwierig sein, Ihr Leben effektiv zu organisieren.

To-Do-Listen können verloren gehen und Post-It-Notizen können leicht in den Papierkorb geworfen werden.

Entdecken Sie das Bullet Journal

Vor kurzem habe ich nach etwas gesucht, das alles an einem Ort erfassen kann. Meine Nachforschungen führten mich zum Bullet Journal.

Wenn Sie Instagram oder Pinterest durchsuchen oder in einer Google-Suche nach Aufzählungszeichen suchen, werden Sie auf eine Fülle an übersichtlichen Notizbuchseiten gestoßen, mit denen Sie Ihr Leben planen und organisieren können alles von Lebenszielen bis hin zu inspirierenden Zitaten für Ihr "Jahr auf einen Blick".

Was ich gelernt habe, ist, dass Bullet Journals ein erstaunliches Produktivitätswerkzeug und Lebensmanager sein können, wenn Sie es sich zu Eigen machen und lernen, es auf eine Weise zu verwenden, die in Ihr Leben passt. Werbung

Warum Bullet Journal ist gut für Sie

Im Wesentlichen handelt es sich nur um ein einfaches Notizbuch, in das Sie eine Vielzahl aktueller und zukünftiger Planungstechniken einbinden können.

Laut Gründer Ryder Carroll ist es ein System, das Ihnen hilft “Verfolgen Sie die Vergangenheit, organisieren Sie die Gegenwart und planen Sie für die Zukunft.”

“Das Bullet Journal ist ein anpassbares und fehlerverzeihendes Organisationssystem. Dies kann Ihre To-Do-Liste, Ihr Skizzenbuch, Ihr Notizbuch und Ihr Tagebuch sein, aber höchstwahrscheinlich werden alle oben genannten Aufgaben ausgeführt. Es wird Ihnen beibringen, mit weniger mehr zu erreichen.” - Ryder Carroll

Das Bullet Journal ist ideal für Leute, die:

• Ich möchte mich besser organisieren
• Wie Stift- und Papier-To-Do-Listen, Planer und Tagebücher
• Haben Sie viele Gedanken und Aufgaben, die herumschweben, aber nicht aufgeschrieben sind
• Liebe Zielsetzung und Verfolgung von Ergebnissen und Gewohnheiten
• Liebe Planer
• Tun sich schwer, mit den Gewohnheiten des Journaling oder der Aktualisierung ihrer Planer Schritt zu halten
• Willst du ihr Leben effektiver planen
• Willst du einen Ort des Selbstausdrucks und des Selbstbewusstseins

Das Notizbuch, das Sie für Ihr Aufzählungszeichenblatt auswählen, kann einfach sein und leere, linierte oder punktierte Seiten enthalten.

Sie können damit jährliche, vierteljährliche, monatliche, wöchentliche oder tägliche Kalender und Aufgabenlisten erstellen.

Es kann als Tagebuch, Vision Board, Brainstorming-Notizblock oder für andere Zwecke verwendet werden.

Sie können Seiten erstellen, um Sammlungen der für Sie wichtigen Dinge zu erstellen - inspirierende Zitate, Eimer-Listen, Lebensziele, Bücher zum Lesen, Selbstausdruck, persönliche und berufliche Erfolge sowie Orte, an denen Sie sich bedanken können.

Es ist auch ein Ort, an dem Sie alles verfolgen können, was gerade mit Ihnen passiert, sowie Ziele für die Zukunft.

Das Wichtigste am Bullet Journal ist, dass Sie es sich selbst machen können - um das Wesentliche auf eine Weise festzuhalten, die zu Ihrem Gehirn und Ihrer kreativen Seite passt.

So richten Sie Ihr Bullet-Journal ein

Hier ist eine einfache Anleitung zum Einrichten Ihres Bullet-Journals:

Legen Sie Ihren Index an

Dies sollte idealerweise auf Seite 2 Ihres Bullet Journals stehen. Hier werden alle Ihre Pläne und Sammlungen organisiert und beziehen sich auf die jeweilige Seitenzahl.

Beispielsweise könnte September auf Seite 6 stehen. Indizieren Sie nur die Dinge, die für Sie wichtig sind und auf die Sie zurückgreifen möchten.

Ich werde einen Index haben, der Pläne pro Monat, große Ziele, Wochenpläne, Dankbarkeitsprotokoll, inspirierende Zitate usw. Enthält.

Ich zeige die Start- und Endseitennummer für jeden Artikel, passe sie jedoch an Ihre Anforderungen an.

Der Schlüssel

Es wird empfohlen, dass Sie einen Schlüssel auf der Vorder- oder Rückseite Ihres Aufzählungszeichens aufbewahren, um zu verfolgen, was alle Symbole bedeuten.

In dem Video, auf das ich unten verweise, finden Sie weitaus mehr Informationen zu Symbolen, die Sie in Ihrem Aufzählungszeichen verwenden können.

Das zukünftige Protokoll

So legen Sie im Wesentlichen Prioritäten, Ereignisse und Termine für die kommenden Monate fest.

Dies kann 12 Monate oder 6 Monate voraus sein. Ich persönlich bevorzuge es, 6 Monate im Voraus zu arbeiten und dies auf zwei Seiten zu verteilen, 3 Monate auf jeder Seite.

Normalerweise werden hier 8-10 Artikel pro Monat aufgelistet.

Monatliches Protokoll

Das monatliche Protokoll verfolgt alle Ihre aktuellen Prioritäten, Ereignisse und Termine im Laufe des Monats.

Das Ziel ist hier die Einfachheit und das Schreiben prägnanter Notizen. Einige Leute schreiben das Datum und den Tag für jeden Tag im Monat auf die linke Seite der Seite.

Andere erstellen Felder für jeden Tag zum Ausfüllen und Vervollständigen. Sobald Sie sich entschieden haben, welches für Sie arbeitet, fügen Sie das tatsächliche Ereignis, die Aufgabe oder das Projekt hinzu. Werbung

Ziel ist es, den nächsten Monat am Ende des bestehenden Monats und nicht am Anfang des Monats zu beginnen. Im Laufe des Monats können Sie aktualisieren und hinzufügen.

Täglicher Bericht

Sie können Ihren Tag mit allen Aufgaben, Ereignissen, Terminen und anderen Notizen füllen, die unter dem Datum des Tages aufgeführt sind.

Für viele ist das Aufzählungszeichen ein spannender Punkt, da Sie die Methode der Schnellprotokollierung verwenden und die Symbole (vom Schlüssel) verwenden können..

Sobald eine Aufgabe erledigt ist, wird sie mit einem einfachen x durchgestrichen.

17 Tipps zur Verwendung des Bullet Journals

Jetzt haben wir einen kurzen Überblick über die Funktionsweise des Bullet-Journals gegeben. Lassen Sie uns 17 Tipps zusammenfassen, mit denen Sie Ihr eigenes Bullet-Journal heute in Betrieb nehmen können.

1. Definieren Sie Ihren Zweck

Machen Sie sich Ihr Ziel für die Verwendung des Bullet Journals klar. Das Hauptziel des Journals besteht darin, die Produktivität zu steigern, dies ist jedoch der Hauptgrund für die Verwendung?

Sollen alle Ihre Notizen, Ideen und Aufgaben an einem Ort zusammengefasst werden? Möchten Sie Ihre persönlichen und geschäftlichen Ziele an einem Ort zusammenführen und Ihre Fortschritte verfolgen? Möchtest du mehr auf deinen Tag achten? Machen Sie es besser, sich an Dinge zu erinnern?

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Wenn Sie wissen, was motivierend ist, haben Sie eine bessere Chance, dass es wirklich für Sie funktioniert.

2. Beginnen Sie an der Quelle

Das folgende Video stammt von Ryder Carroll, dem Gründer des Bullet Journals. Er erklärt, wie das Bullet Journal funktioniert. Verbringen Sie etwas Zeit damit, das Video anzusehen, um mehr darüber zu erfahren:

Sie können auch die Website des Bullet Journal besuchen, auf der alles gut aufgeschlüsselt ist.

3. Halten Sie es zunächst einfach

Sie können ein einfaches Notizbuch kaufen oder in so etwas wie ein Moleskin- oder Leuchtturm 1917 A5 Dotted-Notizbuch investieren.

Viele Leute fangen mit einem einfachen Stift oder Bleistift an, während andere etwas im Voraus investieren und Dinge wie Künstlerstifte, Midliner, Fineliner-Stifte und Washi-Tape kaufen.

Nachdem Sie Ihr Notizbuch erstellt haben, müssen Sie als Nächstes die einzelnen Seiten nummerieren.

Was immer sich am Anfang wohl anfühlt, mach mit.

4. Treten Sie einer Bullet-Journal-Gruppe oder -Community bei

Wenn Sie gerade erst anfangen, ist es eine gute Idee, einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Kollegen zu finden, um die Reise mit Ihnen zu beginnen.

Sie können zusammen lernen, sich gegenseitig helfen, sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen, um weiterzumachen und sich gegenseitig zu inspirieren.

Es gibt auch einige großartige Bullet Journal-Gruppen, in denen Sie Hilfe und Inspiration suchen können.

Bullet Journal Junkies und Bullet Journal Society sind beide große Gruppen und es gibt auch Boho Berrys Tribe Facebook Group.

5. Passen Sie an Ihre Bedürfnisse an

Stellen Sie klar, warum Sie das Aufzählungszeichen verwenden, und passen Sie es an die gewünschten Ergebnisse an.

Sie können Monate, Wochen und Tage genau so aufteilen, wie Sie es möchten, basierend auf Ihren Zielen.

Wenn Sie bestimmte Dinge haben, die Sie an einem Ort aufbewahren möchten, z. Ob Vision Board oder Bucket List, dafür können Sie Platz schaffen.

Wenn Sie bestimmte Gewohnheiten verfolgen möchten, z. B. wie viele Stunden Sie pro Nacht schlafen oder wenn Sie trainieren, können Sie dies auch verfolgen.

Sie können so viel oder so wenig für den Planer ausgeben, wie Sie möchten. Sie können es einfach halten oder kreativer sein und farbige Gelschreiber, Textmarker oder Washi Tape verwenden, um Ihrem Stil zu entsprechen. Werbung

Wenn Sie anfangen, können Sie es mit einem einfachen Notizbuch und einem Stift oder Bleistift ganz einfach halten.

6. Erstellen Sie für Sie wichtige Spreads

Es gibt bestimmte Dinge - Index, Schlüssel, Zukünftige Protokolle, Monthlies, Wochenzeitungen, Tageszeitungen, Sammlungen usw., die einen Großteil der Seiten Ihres Bullet-Journals ausmachen.

Der Schlüssel ist jedoch, etwas zu kreieren, das zu dem passt, was für Sie am wichtigsten ist.

Wenn Sie einen Kopf voller Ideen haben und irgendwo brauchen, um sie zu Papier zu bringen, erstellen Sie eine "Ideen" -Seite oder lassen Sie diese Seite neben Ihrer täglichen Seite platzieren.

7. Überprüfen Sie vierteljährlich

Wenn ich Privatkunden coache, setzen wir uns immer 90-Tage-Ziele und überprüfen die Leistung fortlaufend.

Einer der Schlüssel hierbei ist, dass das Ziel erhalten bleibt, der Weg zum Erreichen des Ziels jedoch fließend sein kann.

Gleiches gilt für Ihr Aufzählungszeichen. Setzen Sie sich vierteljährlich hin und überprüfen Sie, was funktioniert - welche Dinge tun Sie gerne und welche Dinge nicht so gut laufen.

Überlegen Sie, wie Sie das Große erweitern und das Schlechte beseitigen können, um die Dynamik und Faszination für das Wachstum Ihres Aufzählungszeichens aufrechtzuerhalten.

8. Planen Sie im Voraus

Wie bei allem, was Sie im Voraus planen, sparen Sie auf lange Sicht Zeit und verringern die Wahrscheinlichkeit einer Überforderung, insbesondere wenn Sie gerade erst anfangen.

Planen Sie Ihre wöchentlichen oder täglichen Spreads im Voraus (ich persönlich mache meine wöchentlichen am Sonntagabend). Sie haben dann ein klares Bild von Ihrer kommenden Woche, haben aber noch Zeit, Dinge während der Woche hinzuzufügen.

9. Richten Sie Ihre Layouts ein

Es gibt zwei Hauptlayouts, die fast jeder verwenden wird.

Dies sind die monatlichen Spreads, die Ihnen einen klaren Überblick über den kommenden Monat geben. Dies ist ein sehr kalendarischer Stil, bei dem jeder Tag in großen Blöcken nebeneinander liegt. Sie können im Laufe der Zeit entscheiden, ob Sie diese Monate ein Doodle oder ein Farbthema erstellen möchten.

Der nächste ist der wöchentliche Spread, in dem Sie Ihre Woche in der Regel auf zwei Seiten verteilen und wie in einem Tagebuch vervollständigen.

Sie mögen sich mit horizontalen Layouts wohler fühlen, aber es kann Spaß machen, mit der vertikalen Auflistung der einzelnen Tage des Monats zu experimentieren.

Der Schlüssel ist, was Sie aufnehmen. Es ist nicht Stil über Substanz.

10. Probieren Sie neue Dinge aus (und hören Sie auf, was nicht funktioniert)

Sie können mit der traditionellen Ryder-Carroll-Methode beginnen oder einer Methode folgen, die zu Beginn von einem Ihrer Freunde angewendet wurde.

Der Schlüssel hier ist, Ihren eigenen Stil zu finden, der für Sie funktioniert. Wenn die Dinge nicht klicken, halten Sie an und suchen Sie etwas, das funktioniert.

Dies kann eine Mischung aus traditioneller Planung und kreativeren Sammlungen und Trackern sein.

Einige Leute lieben es, die Tage des Monats 1-31 am Rand einer Seite aufzulisten, während andere etwas anderes bevorzugen.

Finden Sie das beste Organisations- und Planungssystem für Sie.

11. Beginnen Sie mit einer Sammlung

Das Bullet Journal ist im Kern ein Produktivitätssystem. Daher ist es wichtig, die Zukunftsplanung und das Lebensmanagement mit monatlichen Spreads, wöchentlichen Spreads, Habit Tracker und Tageszeitungen zu beginnen.

Es ist auch ein Ort, an dem Sie Ihre großen Ideen unterbringen können, ein Ort der Selbstfindung und des Selbstbewusstseins sowie ein Zuhause für Ihre Träume und Ziele.

Eine Sammlung ist einfach eine Sammlung von Dingen, die für Sie wichtig sind, unter einer einfachen Überschrift. Werbung

Dies kann eine Eimerliste mit Orten sein, die besucht werden müssen, ein Dankbarkeitsprotokoll, eine Liste mit Büchern zum Lesen oder Podcasts zum Anhören, inspirierende Zitate, Trainingsregime, Ziele und Träume.

Beginnen Sie mit einem. Viel Spaß damit und los geht's.

12. Erstellen Sie einen Habit Tracker

Ein Habit Tracker zwingt Sie dazu, ehrlich mit sich selbst umzugehen und kann Sie dazu inspirieren, bestimmte Ziele zu erreichen, die Sie möglicherweise haben.

Viele Bullet Journaller schreiben der Nachverfolgung einen Beitrag zur Verbesserung ihres geistigen und körperlichen Wohlbefindens zu.

Sie können jetzt nachverfolgen, was Ihnen wichtig ist. Notieren Sie sich auf einem Spread auf der linken Seite alle Gewohnheiten, die Sie verfolgen möchten.

Dies kann mit Schlaf, Bewegung, Laufen, Bloggen, Meditation, Journaling zusammenhängen, was immer Sie wollen.

An der Spitze stehen alle Tage im Monat 1-31. Dann für jeden einzelnen Tag, gegen jede Gewohnheit, Farbe, ob Sie diese Gewohnheit "abgeschlossen".

Am Ende des Monats können Sie sehen, wie Sie die Gewohnheiten verfolgen, die Sie verbessern wollten. Wenn Sie ein paar Stunden Schlaf pro Nacht verpasst haben, schauen Sie sich Möglichkeiten an, die sich im nächsten Monat verbessern können.

13. Erstellen Sie eine Gewohnheit

Um sicherzustellen, dass die Aufregung, mit der Sie Ihr Aufzählungszeichen gestartet haben, nach etwa einer Woche nicht nachlässt, verpflichten Sie sich, jeden Tag für eine bestimmte Zeit an dem Aufzählungszeichen zu arbeiten.

Wenn von Ihnen eingegebene Aufgaben nicht als erledigt markiert wurden oder Ihre Sammlungen nicht regelmäßig aktualisiert werden, wird es Ihnen schnell langweilig.

Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre wöchentlichen Seiten im Voraus einrichten, damit Sie der Kurve voraus sind.

Wenn Sie eine tägliche Angewohnheit entwickeln und Spaß daran haben, Ihr Bullet-Journal zu aktualisieren, entwickeln Sie Ihren eigenen Rhythmus, der Ihnen dabei hilft, Ihre Zeit effektiver zu organisieren.

14. Vergleiche nicht

Instagram und Pinterest sind voller beeindruckender Bilder von Zeitschriften anderer Leute. Denken Sie also daran, dass Ihr Tagebuch für Sie einzigartig ist.

Du wirst deinen eigenen Stil entwickeln, also vergleiche dich nicht mit anderen. Die Motivation kann nachlassen und Sie können beginnen, den Stil anderer zu kopieren.

Das Wichtigste, worauf Sie zurückgreifen sollten, ist, warum Sie überhaupt ein Bullet Journal wollten. Wenn es darum geht, effektiver zu planen, organisierter und produktiver zu sein, dann ist das alles, was zählt, wenn es für Sie funktioniert.

Wenn Sie andere Planer sehen und zögern, können Sie nicht einfach loslegen.

15. Übertreiben Sie es nicht

Fangen Sie klein an und bauen Sie von dort aus. Erleichtern Sie sich die Verwendung Ihres Bullet-Journals und erfahren Sie, was für Sie funktioniert.

Wenn Sie sich am Anfang mit vielen Sammlungen, täglichen Verfolgern und vollständig illustrierten Sichttafeln überladen, werden Sie möglicherweise das Bullet-Journal vollständig verlassen.

16. Lass dir Zeit (und sei kein Perfektionist)

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, einen Planer oder ein Tagebuch zu verwenden, sollten Sie sich einen guten Monat Zeit nehmen, um sich darauf einzulassen.

Machen Sie sich keine Sorgen um Ihre künstlerischen Fähigkeiten. Es sollte jedes Mal über schöne funktional sein.

Wenn Sie zu Beginn Angst vor Fehlern haben, können Sie einfach einen Bleistift oder einen löschbaren Stift verwenden.

17. Fügen Sie auch lustige Dinge hinzu

Um motiviert und inspiriert zu bleiben, nutzen Sie das Bullet Journal ganzheitlich, um sowohl das Arbeits- als auch das Privatleben abzudecken.

Das Einbeziehen von Erinnerungen, Motivationen, Zielen, Übungen, Dankbarkeit und Träumen gleicht die täglichen, wöchentlichen und monatlichen Arbeitspläne aus.

Eines der großartigen Dinge am Bullet Journal ist, dass es Ihr ganzes Leben umfassen und Ihnen wichtige Ereignisse und Erfolge bieten sollte, auf die Sie zurückblicken können.

Empfohlene Fotonummer: Unsplash via unsplash.com