So steigern Sie die Produktivität durch Steigerung der Dynamik

Momentum hat einen tiefgreifenden Einfluss auf Willenskraft und Produktivität. Ein negativer Impuls kann Ihre Produktivität erheblich beeinträchtigen, und ein positiver Impuls kann Ihre Produktivität erheblich steigern. In diesem Artikel wird beschrieben, wie negative Impulse gestoppt, positive Impulse aufgebaut und aufrechterhalten werden können.

Sie werden vielleicht bemerken, dass es viel schwieriger ist, ins Fitnessstudio zu gehen, als wenn Sie den ganzen Tag beschäftigt waren, wenn Sie den ganzen Tag herumgesessen haben. Wenn Sie hingegen täglich 12 Stunden gearbeitet haben, ist es einfacher, weiterzuarbeiten, als wenn Sie von einem langen Sommerurlaub zurückkehren. Werbung

Im Folgenden finden Sie sechs Tipps zur Nutzung des Schwungs, um Ihre Produktivität zu steigern.

1. Negativen Impuls verringern

Sich unproduktiv zu fühlen, kann Ihr Selbstvertrauen verletzen und Sie noch unproduktiver machen. Sie müssen zuerst den negativen Impuls verringern, bevor Sie mit dem Aufbau eines positiven Impulses beginnen können. Erkennen Sie, dass das, was Sie in der Vergangenheit getan haben (oder nicht getan haben), in der Vergangenheit liegt. Schlage dich nicht für etwas auf, das du nicht ändern kannst. Sei im gegenwärtigen Moment. Gegenwärtig haben Sie die Wahl, wie Sie fortfahren möchten. Dies ist eine Taktik, die ich aus der Meditation gelernt habe. Werbung

2. Beginnen Sie mit kleinen Gewinnen

Wie beim Schieben eines schweren Objekts ist es am schwierigsten, aus dem Stillstand zu kommen. Sobald Sie es in Bewegung setzen und Schwung aufbauen, wird es einfacher. Beginnen Sie für die persönliche Produktivität mit kleinen, weniger einschüchternden Aufgaben. Der Versuch, eine große Aufgabe ohne Aufwärmphase zu bewältigen, erscheint entmutigend. Andernfalls wäre es entmutigend. Fangen Sie klein an, um etwas Schwung zu gewinnen, bevor Sie versuchen, größere Aufgaben zu bewältigen. Das Vertrauen, das Sie von den ersten Errungenschaften erhalten, wird Ihnen später bei größeren Aufgaben helfen. Um zu veranschaulichen, wenn Sie einen Marathon laufen möchten, würden Sie nicht versuchen, einen Marathon zu laufen, sondern versuchen, ein oder zwei Kilometer zu laufen.

3. Belohnen Sie sich für Leistungen

Belohnungen geben Ihrem Gehirn eine Bestätigung für harte Arbeit, die Vertrauen gibt und Sie mehr verlangen lässt. Gönnen Sie sich Belohnungen nach bedeutenden Erfolgen. Ich habe kürzlich begonnen, James Altuchers Rat zu folgen, um am Ende des Tages eine Liste mit kleinen Erfolgen und Erfolgen zu schreiben - wie eine umgekehrte To-Do-Liste. Durch das Aufschreiben meiner Leistungen kann ich meine Produktivität steigern und Impulse setzen. Nach großen Erfolgen konnte man ein gutes Abendessen oder ein Dessert genießen. Werbung

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie zu Hause fühlt

Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren

4. Bleiben Sie konsequent und bilden Sie eine Gewohnheit

Sobald Sie den anfänglichen Schwung aufgebaut haben, halten Sie ihn aufrecht, indem Sie Gewohnheiten bilden. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, weiterhin hart zu arbeiten und Aufgaben zu erledigen. Geben Sie Ihr Bestes, um einen konsistenten Zeitplan einzuhalten. Gewöhnen Sie sich daran, jeden Tag hart zu arbeiten und Aufgaben zu erledigen.

5. Seien Sie stolz auf Ihre Arbeit

Vor kurzem habe ich das Gefühl, mich selbst zu pushen, zu schätzen gelernt. Ich bin stolz darauf, produktiv zu sein. Wenn Sie sich anstrengen, während Sie zu der Zeit schwierig sind, werden Sie für das nächste Mal, wenn Sie hart arbeiten müssen, stärker. Wenn Sie beispielsweise ein paar Minuten länger laufen oder die letzte Wiederholung im Fitnessstudio ausführen, können Sie Ihrem Gehirn und Ihrem Körper die Erfahrung des Durchdrückens vermitteln, damit Sie beim nächsten Mal leichter durchdrücken können. Werbung

6. Machen Sie Pausen, um die Energie zu erhalten

Vergessen Sie nicht, nach dem Schwung eine Pause einzulegen, um ein Ausbrennen zu vermeiden. Das Einlegen von Pausen hilft Ihnen dabei, Ihre Dynamik und Produktivität im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten. Seien Sie sich bewusst, wann Sie eine niedrigere Rendite für die Zeit bekommen, die Sie einsetzen, und machen Sie einfach eine Pause. Verlangen Sie nach dem Gefühl, sich selbst zu schieben. Sei nicht krank davon. Es kann Ihre Produktivität kurzfristig beeinträchtigen, aber es wird Ihnen langfristig enorm helfen, Pausen einzulegen. Einige sind der Meinung, dass sie sich immer so weit wie möglich selbst anstrengen sollten, aber in der Praxis kann es sich auf lange Sicht nachteilig auf Ihre Produktivität auswirken, sich selbst zu überarbeiten.