Wie Selbstzweifel zerstören und was Sie tun können, um sie zu stoppen

Zweifel schleichen sich langsam und allmählich in unser Leben ein, bis wir plötzlich erkennen, dass es uns verzehrt hat. Zweifel können selbst die besten Ehen stören, die talentiertesten Karrierewege durchtrennen, die brillanteste Kreativität berauben und die engagiertesten Antriebe zerstören. Wie kommt es, dass der Same des Zweifels allein so viel zunichte machen kann? Hier sind vier wichtige Bereiche Ihres Lebens, in denen Selbstzweifel alles zerstören können, an dem Sie so hart gearbeitet haben, und wie Sie es schlagen können.

1. Das Jungvermählten

Zweifel an der Ehe ist ein erwiesener Vorbote für unglückliche Ehe und Scheidung. So üblich Jitter vor der Hochzeit auch sein mögen, die Psychologen der UCLA stellten fest, dass Jungvermählten, die vor ihrer Hochzeit Zweifel hatten, mit zweieinhalbfacher Wahrscheinlichkeit vier Jahre später geschieden wurden. Diese Zweifler, die nach vier Jahren immer noch verheiratet waren, gaben an, mit ihrer Ehe wesentlich weniger zufrieden zu sein als diejenigen, die keine Zweifel hatten. Sobald der Samen des Zweifels gepflanzt ist, ist es fast unmöglich, ihn zu ignorieren. Es gibt keine Beweise dafür, dass Probleme, die aus Zweifeln in einer Ehe herrühren, jemals verschwinden - tatsächlich hat sich gezeigt, dass solche Probleme nur mit der Zeit eskalieren. Wenn das Vertrauen verloren geht, geht auch die Beziehung verloren. Werbung

Die Zufriedenheit mit der Ehe variiert von Kultur zu Kultur und hängt in hohem Maße von dem Paar und dem damit verbundenen sozialen Unterstützungssystem ab, in das sie sich verheiraten. Einige Kulturen tragen dazu bei, das Risiko von Zweifeln zu vermeiden, indem sie die Möglichkeit zur Trennung ausschließen. In Kulturen, in denen eine Scheidung anscheinend keine gangbare Option ist, stellt sich die Frage nach “Wird das ewig dauern??” ist nicht einmal eine Überlegung. Infolgedessen sind Zweifel selten ein Faktor und diese Paare neigen dazu, länger anhaltende Ehen einzugehen.

Was können wir aus diesen Kulturen lernen? Denken Sie daran, dass Sie sich aus vernünftigen Gründen entschlossen haben, Ihr Leben mit jemandem zu verbringen. Ihre Wahl war logisch, es ist nur Ihr Zweifel, der es wert ist, hinterfragt zu werden. Ein zweites Erraten ist nahezu unmöglich zu verhindern, aber leicht zu überwinden. Der Schlüssel ist das Bewusstsein. Wenn Sie erkennen, dass Zweifel die natürliche Tendenz unseres Geistes sind, zu überprüfen, ob wir fundierte Entscheidungen treffen, dann sitzen Sie auf dem Fahrersitz. Sie können wählen, um die Emotionen zu verdauen und sich an die Logik zu erinnern, die hinter Ihrer Wahl steht. Sie haben die Kontrolle, nicht Ihr Zweifel. Werbung

2. Der Künstler

Für die Kreativen ist Selbstzweifel der Feind Nummer eins. Ein Kreativer muss zum Ausdruck bringen, nicht beeindrucken. Wenn Ausdruck inspirieren, mitschwingen und fördern kann, wird das Publikum mit Belohnungen in vielfältiger Form reagieren, sei es als Entlohnung, Anerkennung oder Beifall. Der Schlüssel zur Erfüllung und zielgerichteten Kunst besteht darin, sich von der Schönheit und den Emotionen antreiben zu lassen und sich nicht davon ablenken zu lassen, wie das Werk interpretiert oder aufgenommen wird. Wenn Sie zulassen, dass die Reaktion des Publikums Sie ablenkt, werden sich unweigerlich Zweifel in den kreativen Prozess einschleichen, und dies wird den Künstler in Ihnen langsam, aber sicher töten. Sie sind Künstler - darauf kommt es an. Vertrauen Sie Ihrer Intuition und die Menschen werden auf Ihre Tapferkeit und Einzigartigkeit reagieren. Lassen Sie das fertige Produkt für sich sprechen.

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3. Der Unternehmer

Selbstzweifel können den Unternehmer zerstören, der Vertrauen braucht, um die Höhen und Tiefen und das Zögern anderer zu ertragen. Zweifel lenken Ihre Aufmerksamkeit von der notwendigen Beharrlichkeit ab, die es braucht, um erfolgreich zu sein. Selbst wenn Ihre Innovation Sie scheitert, ist sie viel wert, wenn Sie Erfahrung sammeln, und diese Erfahrung ist der Keim für den zukünftigen Triumph. Als Unternehmer geben Sie auch den Ton an für alle Ihre Mitarbeiter, die Sie um Vertrauen in Ihre Führung und Ihre Ideen bitten. Vertraue deinem Talent. Seien Sie ein lösungsorientierter Denker. Wenn Sie ein Problem in Ihrem Unternehmen vorhersehen, lassen Sie sich nicht von Selbstzweifeln überwältigen. Entwickeln Sie stattdessen eine Lösung und fahren Sie fort. Werbung

4. Der Athlet

Die Marathonläuferin kann nicht an ihrer Fähigkeit zweifeln, die Ziellinie zu überqueren, der Pitcher kann seinen schnellen Ball nicht erraten, der Quarterback kann nicht zögern, bevor er den Ball für den spielgewinnenden Touchdown weitergibt, und der Wicket Keeper kann. Zweifle nicht an den Techniken, mit denen er den Wurf des Feldspielers ausführt und den zusätzlichen Sekundenbruchteil erzeugt, der benötigt wird, um den Schlagmann auszuschalten. Selbstzweifel machen das Scheitern zum Unvermeidlichen. Trainiere als Athlet, bis du das Selbstvertrauen hast, um zu gewinnen. Trainiere genug, dass der Zweifel kein Faktor mehr ist. Sie können Zweifel beseitigen, indem Sie wissen, dass Sie so hart wie möglich gearbeitet und alles gegeben haben. Denken Sie nicht darüber nach, was andere tun oder wie sie abschneiden werden. Kennen Sie sich selbst, vertrauen Sie Ihrem Talent und wissen Sie, dass Sie alles geben, was Sie haben.

Lerne, an deinem Zweifel zu zweifeln

Wir zweifeln an so vielen Facetten unseres Lebens, oft ohne es überhaupt zu merken. Manchmal sehen wir Gefahren, die nicht da sind. Oft ist es nicht, bis wir Zweifel haben uns scheitern lassen, dass wir “plötzlich” merke was kaputt ist. Wir bemerken nicht, dass Zweifel allmählich auftreten, und lassen zu, dass sie einen Großteil unserer Routinen in Anspruch nehmen. Langsam, allmählich und dann plötzlich vergeuden Zweifel uns. Das Bewusstsein für diese Gewohnheit kann helfen, die durch Selbstzweifel verursachten Verwüstungen zu verhindern - erkennen Sie sie und unternehmen Sie sorgfältige Anstrengungen, um der Unsicherheit entgegenzuwirken. Werbung

Lerne, an deinem Zweifel zu zweifeln. Das Vertrauen in Ihre Zweifel führt zu mehr Ablenkung und weniger Produktivität. Das Hinterfragen Ihres Zweifels kann seine lähmende Wirkung verringern und Ihnen helfen, sich wieder zu konzentrieren. Es ist so einfach, sich selbst zu stoppen, bevor Sie es überhaupt versuchen. Sei dir dieser Gewohnheit bewusst und arbeite fleißig daran, sie zu brechen. Denken Sie daran, dass Sie die Kontrolle haben, Selbstzweifel zu überwinden. Zweifle immer, immer, an deinem Zweifel.

Hervorgehobene Bildnachweis: Christine Heidel Photography über flickr.com