Wie geistig starke Menschen mit ihren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen umgehen

Die einzigen Dinge, die wir im Leben kontrollieren können, sind unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen. Wenn wir das schaffen, können wir unsere Ziele erreichen und im Leben Erfolg haben. Um dieses Maß an Kontrolle zu haben, müssen wir lernen, welche wissenschaftlich fundierten Muster hinter unseren Emotionen und Gedanken stecken und wie wir mit ihnen umgehen. Wenn wir wissen, wie unser Verstand funktioniert, können wir absichtlich unsere Denk- und Gefühlsmuster beeinflussen. Wir können die Realität klarer einschätzen, bessere Entscheidungen treffen und unsere Fähigkeit verbessern, unsere Ziele zu erreichen. So gewinnen wir mehr Entscheidungsfreiheit und Lebensqualität absichtlich.

Wie funktionieren unsere Gedanken??

Intuitiv fühlt sich unser Geist wie ein zusammenhängendes Ganzes an. Wir verstehen uns als gewollte und rationale Denker. Kognitionswissenschaftliche Untersuchungen zeigen jedoch, dass der beabsichtigte Teil unseres Geistes in Wirklichkeit einem kleinen Reiter auf einem riesigen Elefanten aus Emotionen und Intuitionen ähnelt.

Grob gesagt haben wir zwei Denksysteme. Daniel Kahneman, der für seine verhaltensökonomische Forschung den Nobelpreis erhielt, nennt sie “System 1” und “System 2.” Ich denke jedoch, die Bedingungen “Autopilot-System” und “Vorsatzsystem” Beschreibe sie klarer und intuitiver. Werbung

Das Autopilotsystem entspricht unseren Emotionen und Intuitionen. Seine kognitiven Prozesse finden hauptsächlich in der Amygdala und anderen Teilen des Gehirns statt, die sich zu Beginn unserer Evolution entwickelt haben. Dieses System lenkt unsere täglichen Gewohnheiten, hilft uns bei schnellen Entscheidungen und reagiert sofort auf gefährliche Lebens- und Todessituationen (wie Säbelzahntiger) durch die Reaktion auf Frost-, Kampf- oder Fluchtstress. Es hat uns zwar geholfen, in der Vergangenheit zu überleben, aber die Kampf- oder Fluchtreaktion passt nicht gut zum modernen Leben.

Wir haben viele kleine Belastungen, die nicht lebensbedrohlich sind, aber das Autopilotsystem behandelt sie wie Tiger. Dies führt zu einer unnötig stressigen Alltagserfahrung, die unser geistiges und körperliches Wohlbefinden untergräbt. Auch wenn sich die aus Intuitionen und Emotionen resultierenden schnellen Urteile als wahr anfühlen, weil sie schnell und kraftvoll sind, führen sie uns manchmal auf systematische und vorhersehbare Weise in die falsche Richtung.

Das Intentionssystem spiegelt unser rationales Denken wider und konzentriert sich auf den präfrontalen Kortex (den Teil des Gehirns, der sich in jüngerer Zeit entwickelt hat). Jüngsten Forschungen zufolge entwickelte es sich, als der Mensch begann, in größeren sozialen Gruppen zu leben. Dieses Denksystem hilft uns dabei, komplexere mentale Aktivitäten zu bewältigen, z. B. das Management von Einzel- und Gruppenbeziehungen, logisches Denken, probabilistisches Denken sowie das Erlernen neuer Informationen neben Denk- und Verhaltensmustern. Werbung

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie ein Zuhause anfühlt

Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

Scrollen Sie nach unten, um den Artikel weiterzulesen

Während das automatische System keine bewusste Anstrengung erfordert, um zu funktionieren, unternimmt das beabsichtigte System absichtliche Anstrengungen, um einzuschalten, und es ist geistig anstrengend. Glücklicherweise kann sich das Vorsatzsystem bei ausreichender Motivation und entsprechendem Training in Situationen einschalten, in denen das Autopilotsystem fehleranfällig ist, insbesondere wenn es kostspielig ist.

Vergleich der Systeme

Das Autopilotsystem ist wie ein Elefant. Es ist bei weitem das mächtigste und vorherrschendste der beiden Systeme.

Unsere Gefühle können unser rationales Denken oft überwältigen. Darüber hinaus bestimmen unsere Intuitionen und Gewohnheiten den größten Teil unseres Lebens, den wir im Autopilot-Modus verbringen. Das ist überhaupt nicht schlecht, da es mental anstrengend wäre, absichtlich über jede Handlung und Entscheidung nachzudenken. Werbung

Das Vorsatzsystem ist wie der Elefantenreiter. Wir können den Elefanten gezielt in die Richtung führen, die unseren tatsächlichen Zielen entspricht.

Sicher ist der Elefantenteil des Gehirns riesig und unhandlich. Es ist langsam zu drehen und zu ändern, und es stempelt bei Bedrohungen. Wir können jedoch den Elefanten trainieren. Ihr Reiter kann ein Elefantenflüsterer sein. Mit der Zeit können Sie das Vorsatzsystem verwenden, um Ihre automatischen Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster zu ändern. Auf diese Weise werden Sie zu einem besseren Agenten, wenn es darum geht, die Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen und Ihre Ziele zu erreichen.

Ich hoffe, diese Information erfüllt Sie mit Optimismus. Sie können diese Strategien nutzen, um das zu erreichen, was Sie wollen, und um Erfolg im Leben zu haben! Werbung

Hervorgehobene Bildnachweis: Naser Khan / Flickr über flickr.com