Wie ich meine Neujahrsvorsätze nicht mehr verfehle

Wenn Sie jetzt an Ihre Neujahrsvorsätze denken, was würden Sie dazu sagen? Würdest du aufspringen und mit Begeisterung über deine Fortschritte sprechen? Oder würdest du dich kaum an sie erinnern, wenn du denkst, dass dies ein weiteres Jahr ist, in dem du deine Versprechen nicht eingehalten hast??

Wenn Sie nicht sofort alle Ihre Ziele erreichen oder sich über Ihre Fortschritte nicht so gut fühlen, empfehle ich Ihnen, einige Tipps zu lesen, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze erreichen können. Sie haben meine Fortschritte wirklich verbessert, und ich hoffe, sie werden Sie zu einem neuen, frischen Start inspirieren.

Vor Jahren war ich ganz aufgeregt, als das neue Jahr kam und mit meiner Ehefrau darüber sprach, was ich in diesem Jahr erreichen werde. Aber ein paar Monate vergingen, und ich hatte bereits mehr als die Hälfte meiner Neujahrsvorsätze vergessen, während die andere Hälfte nicht einmal aus der Ferne erreicht worden war. Eines Tages hielt ich inne, dachte über meine gesamte Zielsetzungsstrategie nach und änderte meinen Ansatz komplett. Ich wurde viel systematischer und die Ergebnisse zeigten sehr schnell: Jetzt erreiche ich mehr als 90% aller Vorsätze für mein neues Jahr! Also, was habe ich geändert??

1. Notieren Sie Ihre Auflösungen

Als ich alle meine Neujahrsvorsätze zum ersten Mal auf Papier schrieb, kam ich mir ein bisschen dumm vor, als ich nachdachte, “Ich kenne sie sowieso alle, warum sollte ich sie aufschreiben??” Ich habe mehr als einen halben Tag gebraucht! Aber es hat sich gelohnt. Warum?

Wenn Sie Ihre Entschließungen auf Papier schreiben, sind Sie weitaus engagierter und vergessen sie seltener. Denken Sie nur daran, was passiert, wenn Sie ohne Ihre Liste einkaufen gehen. Sie vergessen, die Hälfte der benötigten Dinge mit nach Hause zu nehmen.

Statistiken zeigen, dass Menschen, die ihre Ziele aufschreiben, diese mit einer um 80% höheren Wahrscheinlichkeit erreichen als diejenigen, die dies nicht tun. Werbung

2. Bringen Sie Ihre Gefühle in Ihre Vorsätze ein

Es gibt eine Möglichkeit, Ihre Zielsetzung zu stärken: Wenn Sie Ziele aufschreiben, setzen Sie all Ihre Emotionen in sie ein. Stellen Sie sich das Glück vor, wenn Sie die Prüfung bestehen, stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen, wenn Sie das Lederlenkrad Ihres neuen Autos in die Hand nehmen und die frische Farbe Ihrer frisch renovierten Wohnung riechen.

Ich fand heraus, dass, wenn ich meine Ziele beim Aufschreiben nicht spüren kann, diese Ziele nicht wirklich das sind, was ich mir zutiefst wünsche. Stellen Sie sich also vor, wann immer Sie Ihre Ziele aufschreiben, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie sie erreicht haben.

3. Brechen Sie es auf

Haben Sie jemals versucht, einen ganzen Apfel in nur einem Bissen zu essen??

Es funktioniert genauso mit Ihren Zielen. Zerlege sie in kleine, handliche Stücke. Sehen Sie, was Sie in den ersten 3 Monaten, dann in 6 Monaten, 9 Monaten und schließlich in einem Jahr erreichen können.

Das Gefühl, bei jedem Schritt auf dem Weg zu Ihren Neujahrsvorsätzen erfolgreich zu sein, ist so lohnend, dass Sie die Reise genießen und nicht nur den endgültigen Sieg.

4. Richten Sie bestimmte Tage ein

Letztes Jahr habe ich beschlossen, etwas Muskelmasse aufzubauen. Ich wusste, dass ich meine Übungen regelmäßig machen musste (abgesehen davon, dass ich sehr auf meine Ernährung geachtet hatte), ohne mir zu erlauben, irgendwelche Ausreden zu machen. Also habe ich bestimmte Tage festgelegt, an denen ich trainieren gehen würde. Werbung

Ich empfehle Ihnen dringend, bestimmte Tage oder bestimmte Stunden festzulegen, an denen Sie die Dinge tun, die Sie Ihren Zielen näher bringen. Sie können sich jeden Morgen eine halbe Stunde Zeit nehmen, um ein Motivationsbuch zu lesen, oder dreimal pro Woche joggen.

Halten Sie sich an Ihre Routine, egal was passiert. Sobald Sie sich angewöhnt haben, wird die Gewohnheit ein Teil von Ihnen, und plötzlich beginnen Sie, dies auf natürliche Weise zu tun.

5. Messen Sie regelmäßig Ihren Fortschritt

Ich führe mindestens einmal im Monat einen Körperscan durch, um den Fortschritt beim Aufbau von Muskelmasse zu messen, damit ich bei Bedarf kleinere Korrekturen an meiner Trainings- und Ernährungsroutine vornehmen kann. Messen Sie Ihren Fortschritt auf Ihrem Weg: Wie viel Gewicht haben Sie in der letzten Woche verloren, wie weit sind Ihre Verkaufsfähigkeiten fortgeschritten, wie viel Geld haben Sie diesen Monat gespart, usw.

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6. Zeigen Sie Ihrem Ehepartner / besten Freund die Vorsätze Ihres neuen Jahres

Wenn Sie Ihrem engen Freund Ihre Vorsätze zeigen, fühlen Sie sich automatisch viel engagierter. Ich zeige meinem Ehepartner und meinen Kindern meine Neujahrsvorsätze, und wenn Sie Kinder haben, wissen Sie, dass sie wirklich harte Richter sein können!

Sie können sogar noch einen Schritt weiter gehen: Schreiben Sie einige Ihrer Ziele in Ihr Facebook-Profil!

7. Verwenden Sie die Regel BE, DO, HAVE

Wir denken normalerweise an das, was wir HABEN möchten: mehr Geld, mehr Freiheit, mehr Liebe usw. Werbung

Beim Schreiben meiner Ziele frage ich mich immer, was für eine Person ich zuerst sein muss, um Dinge auf eine bestimmte Art und Weise zu tun, die mich dazu bringen, etwas Gewünschtes zu haben. Fangen Sie an, im zu denken “SEIEN, TUN, HABEN” Art und Weise, und Ihre Wirksamkeit wird erheblich verbessern.

8. Üben Sie nur einen kleinen Druck auf sich selbst aus

Manchmal zögern wir alle. Wie können wir das vermeiden??

Zahlen Sie Ihrem Ehepartner / besten Freund / Ihren Kindern etwas Geld, wenn Sie Ihre Versprechen nicht einhalten. Wenn Sie nicht pleite sein wollen, tun Sie besser weiter, was notwendig ist, um Ihre Neujahrsvorsätze zu erreichen. Ich behalte meine “Aufschub Geld” gut unter Kontrolle.

9. Machen Sie ein Traumbrett

Gehen Sie zu Google, und finden Sie heraus, was Sie möchten, was Sie möchten und was Sie möchten. Schneiden Sie einen perfekten Körper aus, den Sie haben möchten, und kleben Sie das Foto Ihres Gesichts darauf. Finden Sie ein schönes Auto, das Sie haben möchten, was immer Sie wollen. Platzieren Sie Ihr Traumboard so, dass Sie es jeden Tag sehen können.

Mein Traumbrett hängt an der Wand meines Schlafzimmers und erinnert mich immer daran, wohin ich gehen möchte.

10. Belohnen Sie sich

Immer wenn ich auf dem Weg zu meinen Neujahrsvorsätzen einen bedeutenden Schritt erreiche, bringe ich meine Familie in ein schönes Restaurant. (Meine Kinder erinnern mich immer daran, wenn zwischen den Feierlichkeiten zu viel Zeit liegt.) Werbung

Vergessen Sie niemals, sich selbst zu belohnen, wenn Sie einen Meilenstein auf Ihrem Weg erreichen. Das macht Sie stolz auf sich und stärkt Ihr Selbstvertrauen.

11. Verwenden Sie die Visualisierung jeden Tag

Jeden Morgen wache ich eine halbe Stunde früher auf, um all meine Neujahrsvorsätze zu visualisieren. Ich sehe sie nacheinander und versuche, alle Details zu sehen. Ich wiederhole den Vorgang, wenn ich ins Bett gehe.

Tipp: Wenn Sie Ihre Ziele visualisieren, machen Sie keine statischen Bilder, wie ein Auto und sonst nichts. Sehen Sie sich in Ihren Bildern bewegen, sehen Sie sich das Auto fahren. Diese Technik wurde vor Jahren von russischen Sportteams entwickelt und ist wirklich leistungsstark.

12. Und zum Schluss: Finden Sie einen Mentor

Wenn Sie wirklich hohe Ziele haben, brauchen Sie eine Anleitung. Es gibt keinen besseren Weg, um Ihre Ziele zu erreichen, als einen Mentor zu haben, der bereits auf dem Weg ist, auf dem Sie sich befinden.

Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihren Mentor persönlich haben müssen. Ich habe einen Mentor für Online-Marketing, aber ich habe nie persönlich mit ihm gesprochen. Ich nehme Ratschläge von ihm über Webinare und Newsletter. Sie können Ihren Mentor sogar in Büchern oder YouTube-Videos finden.

Setzen Sie diese Dinge in die Praxis um, und ich bin sicher, dass Sie auf Ihrem Weg zur Verwirklichung Ihrer Neujahrsvorsätze in kurzer Zeit bedeutende Fortschritte feststellen werden, wie ich es getan habe. Und wenn Sie jemand nach Ihren Vorsätzen fragt, stehen Sie auf und erzählen aufgeregt von Ihren großen Fortschritten.

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