Wie Sie durch Training produktiver werden

Es ist kein Geheimnis, dass das Trainieren Ihre Gesundheit verbessert. Regelmäßiges Training ist gut für Ihre inneren Organe und hilft Ihnen, fit zu werden. Aber wussten Sie, dass das Leben im Fitness-Lifestyle Ihre Gehirnleistung verbessert und Sie zu einer produktiveren Person macht? Stimmt! Im Fitnessstudio geht es nicht nur darum, sich zu sammeln und die Damen und Herren am Strand mit tollen Six-Pack-Bauchmuskeln zu beeindrucken.

Hilft Ihnen, mit Stress besser umzugehen

Jeder, der in der Geschäftswelt arbeitet, wird Ihnen sagen, dass es eine extrem stressige Situation ist. Wer sich nicht vom Stress abschütteln lässt, kann im Büro eine bessere Leistung erbringen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen freiwillig eine perfekt bezahlte Position verlassen, weil sie mit dem Stress und der Angst, die mit dem Job einhergehen, nicht umgehen können. Wenn sie nur wüssten, dass Training dieses Problem behebt ... Werbung

Hier ist ein Video von Dnews, in dem erklärt wird, wie Sie durch Training besser mit Stress umgehen können.

Gibt Ihnen mehr Gehirnzellen

Entsprechend dem Prozess der Neurogenese nimmt die Wachstumsrate Ihrer Gehirnzellen mit zunehmendem Alter ab. Zum Glück kann dies verhindert werden. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass die Gehirnzellen der Personen, die regelmäßig Sport treiben, eine höhere Wachstumsrate des Gehirns aufweisen. Das heißt, Erwachsene, die das Fitnessstudio nicht vernachlässigen, haben mehr Gehirnleistung als diejenigen, die sich dafür entscheiden, inaktiv zu sein. Dies verschafft ihnen einen Vorteil an ihrem Arbeitsplatz, um ihre Karriere voranzutreiben. Werbung

Mehr Energie

Ich bin kein Wissenschaftler, aber ich weiß ein oder zwei Dinge. Hier ist eine kurze Lektion in Biologie: Die Mehrheit der Zellen in Ihrem Gehirn enthält etwas, das Mitochondrien genannt wird. Der Zweck dieser Komponente ist es, die Energie zu produzieren, die Ihr Körper benötigt. Wenn Sie jetzt Sport treiben, entwickelt Ihr Körper mehr Mitochondrien, wodurch Sie mehr Energie haben (Sie können bei WebMD alles darüber nachlesen). Und je mehr Energie Ihr Gehirn verbrauchen muss, desto schärfer werden Ihre Entscheidungsfähigkeiten sein.

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Macht dich glücklicher

Wenn Sie intensive Übungen machen, setzt es eine große Menge an Endorphinen und Serotonin in Ihren Körper frei. Wussten Sie, dass eine Studie der Duke University ergab, dass depressive Erwachsene, die mit dem Sport begannen, die gleichen positiven Ergebnisse erzielten wie diejenigen, die das Antidepressivum Zoloft einnahmen? Aus diesem Grund sind Endorphine und Serotonin als natürliche Heilmittel gegen Depressionen bekannt. Die Vorteile hören hier nicht auf. Endorphine verbessern Ihre Fähigkeiten, Aufgaben zu priorisieren. Dies hilft Ihnen, sich auf dringende Angelegenheiten am Arbeitsplatz zu konzentrieren, anstatt sie hinauszuschieben. Werbung

Gibt Ihnen einen Gedächtnisschub

Ihr Gedächtnis funktioniert besser, wenn Sie aktiv sind. Das Amerikanisches College für Sportmedizin veröffentlichte eine Studie, die dies beweist. In den Experimenten erhielt eine Gruppe von Studenten eine Liste von Buchstaben zum Auswendiglernen. Dann wurde ein Teil der Gruppe gebeten, zu rennen und Gewichte zu heben, während der andere Teil der Gruppe gebeten wurde, dort zu bleiben. Als die Schüler auf ihre Erinnerungen getestet wurden, stellte sich heraus, dass die Gruppe, die trainierte, viel besser abschnitt als die andere.

Wenn Sie trainieren, werden Sie nicht zu einem Genie, aber Sie können mehr aus Ihrem Leben herausholen. Ich weiß nichts über dich, aber das ist Grund genug für mich, eine Stunde am Tag dafür zu verwenden, fit zu bleiben. Werbung