Schnelles Wachstum wird überbewertet - hier ist der Grund

Wir leben in einer Welt, von der wir besessen sind Was wir machen.

• Was haben Sie letztes Jahr mit Ihrem Job verdient??
• Welchen Platz hat Ihr Team in der Gesamtwertung belegt??
• Welche Trophäe hast du gewonnen? Welche Auszeichnung hast du bekommen? Welches Maß für den sozialen Status haben Sie erhalten??

In Maßen konzentriert sich dieser auf Was ist gut. Ich mag es genauso, Ergebnisse zu erzielen wie die nächste Person. Ich mag es gut zu performen. Ich mag es, mein Spiel zu beherrschen. Leistung kann eine gute Sache sein.

Unser obsessiver Fokus liegt jedoch auf Was Wir gewinnen, können uns auch vom Verstehen abhalten Wie Menschen werden zu Gewinnern. Wenn Sie sich zu sehr auf die Ziellinie konzentrieren, verpassen Sie die Strategie, die während des Rennens angewendet wird.

Während ich weiterhin Top-Performer aus allen Bereichen des Lebens untersuche - Sportler, Künstler, Unternehmer und mehr - sehe ich, dass sich unter diesen Menschen ähnliche Muster abzeichnen. Heute werden wir uns in die Welt des Gewichthebens wagen, um eines dieser Muster aufzudecken. Werbung

Der unglaubliche Erfolg von Yuri Vardanyan

Yuri Vardanyan gilt weithin als einer der größten olympischen Gewichtheber aller Zeiten. In den 1970er und 1980er Jahren stellte Vardanyan regelmäßig Weltrekorde auf, und seine Erfolgsgeschichte von 1977 bis 1985 ist atemberaubend. (1) Obwohl Yuri Vardanyan der Favorit bei den Goldmedaillen war, nahm er an den Olympischen Sommerspielen 1984 in Los Angeles nicht teil, da die Sowjetunion zusammen mit 14 anderen Ländern die Olympischen Spiele boykottierte.

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Hier sind die Ergebnisse von Vardanyan bei den Gewichtheber-Weltmeisterschaften und den Olympischen Spielen in dieser Zeitspanne:

• Weltmeisterschaft 1977 - Gold
• Weltmeisterschaft 1978 - Gold
• Weltmeisterschaft 1979 - Gold
• Olympische Spiele 1980 - Gold
• Weltmeisterschaft 1981 - Gold
• Weltmeisterschaft 1982 - Silber
• 1983 Weltmeisterschaft - Gold
• 1985 Weltmeisterschaft - Gold

Nun zur wichtigen Frage:

Mit welchen Methoden erzielte Vardanyan einen so unglaublichen Erfolg? Gibt es irgendwelche Lektionen, die wir von ihm lernen und auf unser eigenes Leben anwenden können??
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Yuri Vardanian erhält die Goldmedaille bei den Olympischen Spielen 1980 in Moskau. (Bildquelle: Archiv RIA Novosti)

Lautstärke vor Intensität

Nach Beendigung seiner eigenen Karriere als Gewichtheber zog Yuri 1992 seine Familie in die USA. Sein Sohn Norik Vardanian machte sich einige Jahre später beim Gewichtheben einen Namen.

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Heute ist Norik der Nummer 1 im Gewichtheben in den USA und hofft, sich für seine zweiten Olympischen Spiele 2016 zu qualifizieren. Kürzlich hat Norik ein Trainingsvideo (hier) über einen erfolgreichen Versuch veröffentlicht, einen neuen persönlichen Rekord in der vorderen Hocke aufzustellen als sein Vater zusah und ihn trainierte.

Folgendes sagte er:

“200 kg PR-Vorderhocke für 5 Wiederholungen. Dies sind die einzigen Arten von PR, die mein Vater mir erlaubt,… Wiederholungen zu versuchen. Er ist kein großer Fan von 1RM im Training. Er hatte mir vor Jahren erzählt, dass sein bestes Training für die vordere Hocke darin bestand, 200 kg für 5 Wiederholungen zu machen.”

Machen Sie eine kurze Pause und überlegen Sie, wie sich dieser Trainingsansatz von dem der meisten Menschen im Fitnessstudio (und auch in vielen anderen Bereichen des Lebens) unterscheidet..

Wenn die beste Trainingsmethode für einen Olympianer darin besteht, sich auf das Erledigen eines Arbeitsvolumens und das Beherrschen von Wiederholungen nach Wiederholungen zu konzentrieren, warum ist es dann für Sie oder mich sinnvoll, durch Anheben des maximal möglichen Gewichts zu trainieren? Und doch ist dies oft eine Falle, in die wir geraten.

Das Problem mit dem “Gehen groß oder nach Hause gehen” Philosophie ist, dass man sich nur auf ein Scheitern einstellt, wenn man nicht die zugrunde liegende Stärke hat, um mit der Intensität der Anstrengung fertig zu werden.

Aus diesem Grund sollten Sie sich meiner Meinung nach vor der Intensität auf die Lautstärke konzentrieren. Werbung

Schnelles Wachstum wird überbewertet

So viele Probleme, auf die ich als Unternehmer, als Schriftsteller und als Athlet gestoßen bin, waren, weil ich versucht habe, zu schnell zu wachsen. Ich habe mich so sehr darauf konzentriert, ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen, dass ich die grundlegenden Gewohnheiten ignoriert habe, die mein Wachstum nachhaltig gemacht hätten.

Schnelles Wachstum zwingt Sie in ein Umfeld mit höheren Kosten, und wenn Sie nicht über die Systeme und die Fähigkeit verfügen, diese Kosten zu bewältigen, werden Sie am Ende dafür bezahlen.

• Als ich in Rekordzeit versuchte, größere Gewichte zu heben, wurde mein Körper heruntergefahren und verletzt.
• Als ich versuchte, mein Geschäft zu erzwingen “nächste Ebene” Ohne zu wissen, worauf ich mich einließ, wurde ich gestresst und trat Leuten auf die Zehen, ohne es zu wollen.
• Als ich versuchte, das Gaspedal herunterzudrücken und die Einnahmen zu verdoppeln, fiel mir bei einer Produkteinführung das Gesicht platt und ich hatte kein System, das die Kunden ordnungsgemäß bedienen konnte.

Intensives Wachstum und intensive Anstrengung sind großartig - wenn Sie die Grundlage haben, um mit der Intensität umzugehen. Aus diesem Grund konzentriert sich Yuri Vardanyan auf fünf Wiederholungen. Er baut das Fundament.

Geben Sie Ihre Mitarbeiter ein und bauen Sie die Fähigkeit auf, die Arbeit zu erledigen. Es wird Zeit für eine spätere Maximierung geben. Bauen Sie zuerst das Fundament. Werbung

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf JamesClear.com veröffentlicht.

Fußnoten

1. Obwohl Yuri Vardanyan der Favorit der Goldmedaille ist, nahm er nicht an den Olympischen Sommerspielen 1984 in Los Angeles teil, da die Sowjetunion die Olympischen Spiele zusammen mit 14 anderen Ländern boykottierte.

Hervorgehobene Bildnachweis: Yasunobu Hiraoka über flickr.com