Feiern Sie nicht Stressmas

Weihnachten kann eine extrem stressige Zeit sein. Sie sind von sentimentalen Marketingbotschaften umgeben, die darauf beruhen, dass perfekte Familien eine perfekte Zeit miteinander verbringen. Frieden ist überall; Jeder liebt seine Geschenke, das Weihnachtsessen ist perfekt zubereitet und niemand leidet unter Verdauungsstörungen oder trinkt zu viel. Kinder sind immer gut und werden nie überfordert und unkontrollierbar.

Das ist das Problem. Das wirkliche Leben ist alles andere als perfekt. Einige Familien verstehen sich nicht gut. Dies ist vielleicht die einzige Zeit des Jahres, in der sie sich treffen, und immer noch Sie erwarten, dass nichts schief geht. Dann wird zu viel gegessen oder getrunken, Stimmen werden laut und die Gemüter flackern. Vielleicht gibt es dieses Jahr eine Lücke: Ein geliebter Mensch ist gestorben oder weit weg. Vielleicht gibt es keine geliebten Menschen. Manchmal müssen die Leute Weihnachten alleine verbringen. Für viele Menschen wird Weihnachten mehr Schmerz als Freude bringen. Schmerzen, die durch das Gefühl, dass es allen anderen gut geht, noch viel schlimmer werden. Werbung

Weihnachten kommt nur einmal im Jahr und wenn es kommt, bringt es… wild unrealistische Erwartungen mit sich. Es gibt ein starkes Gespür dafür, wie Dinge und Menschen-sollen sein. Jeder sollen glücklich sein. Sie sollen auskommen. Sie sollen sich amüsieren; und es muss etwas falsch mit dir sein, wenn du es nicht bist. Zusammen mit solchen verrückten Erwartungen kommen Schuld und Schuld. Die Leute streiten sich also, und weil sich zu Weihnachten nicht alle streiten sollten, ist es jemandes Schuld, dass sie nicht glücklich sind.

Wenn dies passiert, sei niemals versucht, dich wegen deiner Gefühle schuldig zu fühlen, geschweige denn die Verantwortung für die anderer zu übernehmen. Auch wenn Sie nicht zeigen, wie Sie sich fühlen, fühlen Sie es trotzdem. “Was ist falsch mit mir?” du fragst dich. “Es ist Weihnachten. ich sollte sei glücklich. ich sollte überlege, wie sehr ich meine Familie liebe, und konzentriere mich nicht darauf, wie sehr mich Onkel Freds Trinken stört; oder wie viel lieber ich zu Hause wäre, als hier zu sitzen und zu versuchen, den ungenießbaren Truthahn meiner Schwiegermutter zu essen; oder das Gefühl, dass ich schreien werde, wenn Cousine Jane ihre abstoßenden Kinder nicht davon abhält, sich wie Tiere zu benehmen.” Werbung

Hier ist die Wahrheit. Niemand kann ihre Gefühle kontrollieren. Sie können sich nicht durch Willenskraft glücklich oder fröhlich fühlen, ebensowenig wie Sie sich davon abhalten können, sich wütend, ärgerlich oder traurig zu fühlen. Emotionen entstehen einfach durch einen natürlichen Prozess. Sie kommen, wie und wann sie wollen, so wie Gedanken ungebeten und manchmal unerwünscht in unseren Geist kommen. Sie können nur steuern, ob Sie auf diese Emotionen reagieren oder nicht. Wenn Sie jemand irritiert, Sie sich aber zurückhalten, um den Abend nicht zu verderben, ist dies eine lobenswerte Tat. Es ist nicht deine Schuld, du fühlte gereizt. Es ist einfach passiert. Es gibt keinen Grund für Schuld oder Tadel.

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Weihnachten ist eine wunderbare Jahreszeit, um Vergebung zu üben und sich selbst zu vergeben. Das alte Jahr neigt sich dem Ende zu. Wenn es stirbt, vergib dir all die Male in diesem Jahr, in denen du deine eigenen Hoffnungen und Erwartungen zerstört hast. für die Art und Weise, wie du dich im Stich lässt; für schlechtes Benehmen; für vermasseln. Vergib anderen, wie sie dich enttäuscht haben. Vergib dem Leben selbst, was auch immer schlimme Dinge mit sich brachten. Lassen Sie alles mit dem Jahr, das vergeht, gehen. Und wenn das neue Jahr kommt, sollten Sie zunächst aufhören, sich und anderen so viele unwirkliche Ziele und Erwartungen zu setzen, die auf Perfektion basieren. Werbung

Was auch immer die Marketing-Leute und die Medien Ihnen zu sagen versuchen, das Leben ist chaotisch, unvorhersehbar und häufig unangenehm. Ist einfach so. Niemand ist schuld, am allerwenigsten Sie. Der Kauf von Produkten ändert daran nichts. Die Jahreszeit wird es auch nicht geben, obwohl viele Weihnachtslieder gesungen werden und Weihnachtsmänner in den Läden erscheinen. Weihnachtslichter sind keine magischen Talismane gegen Schmerzen, Verstimmungen oder Verletzungen. Nur weil es eine Ferienzeit ist, heißt das nicht, dass Sie es sind sollen sich glücklich fühlen. Es gibt keinen Grund, warum Sie sich jemals auf eine bestimmte Weise fühlen sollten. und keine Möglichkeit, dies zu versuchen, wenn es nicht auf natürliche Weise geschieht.

Gehen Sie mit offenem Geist und hoffnungsvoller Haltung ins neue Jahr. Lassen Sie Ihr gesamtes Gepäck los. Lass es einfach fallen und geh weg. Alle Möglichkeiten der kommenden zwölf Monate liegen vor Ihnen. Stellen Sie sich also auf die Schwelle und genießen Sie einige Momente der Vorfreude. Dann treten Sie getrost in Ihre Zukunft ein. Sie können diese Zukunft zwar nicht besser gestalten als sie sein wird, aber Sie können immer auf das Beste hoffen. Wer weiß? In diesem Jahr haben Sie vielleicht Recht. Es ist sicher, dass es angesichts der großen Erwartung von Elend und Enttäuschung in die Zukunft blickt. Werbung

Dies wird meine letzte Veröffentlichung auf dieser Website bis Januar sein, daher wünsche ich Ihnen allen eine ruhige, entspannte und gepäckfreie Urlaubszeit. Und ob Sie Weihnachten, Chanukka, Kwanzaa oder kein bestimmtes Fest feiern, ich hoffe, Sie schaffen es, Stressmas in diesem Jahr einen Fehlschlag zu versetzen.

Adrian Savage ist ein Engländer und ein pensionierter Geschäftsmann, der in Tucson, Arizona, lebt. Sie können seine Gedanken an den meisten Tagen bei Slow Leadership, der Website für alle, die der Führung den Geschmack, die Lust und die Zufriedenheit zurückgeben möchten, und bei The Coyote Within nachlesen.