Hast du ein Morgenritual?

Dieser Artikel ist der 3. in der sechsteiligen Reihe Lifehack Challenge: Werde in 5 Tagen zum Frühaufsteher. Wenn Sie beitreten möchten, hinterlassen Sie einen Kommentar, der Ihre versprochene Weckzeit enthält. Der schwierige Teil ist eigentlich das Aufstehen aus dem Bett!

Hast du ein Morgenritual? Seit Jahren hat mein Großvater seinen Tag genauso begonnen. Um 4.30 Uhr wachte er auf, zog seinen Bademantel an, ging in die Küche und legte zwei Eier zum Kochen an. Dann zog er ein Paar Hausschuhe (oder im Winter Stiefel) an und ging bis zum Ende seiner sehr langen Auffahrt, um die Tageszeitung zu holen. Werbung

Als er zurück in der Küche ankam, goss er das kochende Wasser auf die Eier, um Kaffee zu kochen. (Ein bisschen eklig, aber es funktionierte für ihn.) Als der Kaffee fertig war, waren die Eier so abgekühlt, dass sie mit einer Scheibe gut gestautem Brot gegessen werden konnten, als er die gesamte Zeitung las.

Die Herausforderung dieser Woche besteht darin, früh aufzustehen. Aber mehr als früh aufzustehen, geht es darum, die Produktivität zu Beginn Ihres Tages wiederzuentdecken. Sie müssen nicht im Morgengrauen aufwachen, um produktiv in den Tag zu starten. Sie müssen sich jedoch genau ansehen, wie Sie Ihren Tag beginnen, und herausfinden, wie Sie mehr daraus machen können. Die Einrichtung eines Morgenrituals ist ein guter Weg, um genau das zu tun.

Warum ein Morgenritual??

Ein Morgenritual ist etwas, das Sie jeden Tag als Teil Ihres Morgens durchführen. Mein Großvater genoss im Rahmen seines Morgenrituals einen Eierkaffee über einer Zeitung. Sie können Yoga genießen, ABBA-Melodien aus nächster Nähe singen oder in stillen Träumen Kaffee trinken. Was Sie wählen, spielt keine Rolle, warum Sie es tun und was Sie davon haben, es wiederholt zu tun. Die Aufrechterhaltung eines Morgenrituals hat einige spezifische Vorteile: Werbung

• Ein Morgenritual gibt Ihnen einen Grund, morgens aus dem Bett zu steigen. Wir alle brauchen etwas, wofür wir aufstehen müssen! Wenn Sie die richtige Mischung aus Action und Stille, Klang und Stille gefunden haben, die Ihren freien Tag perfekt beginnen lässt, möchten Sie Ihr Ritual niemals mehr verpassen.
• Es wird zur Gewohnheit, zu einer bestimmten Zeit aus dem Bett zu steigen. Ihr Wecker geht aus und Sie müssen nicht mehr darüber nachdenken, was Sie als Nächstes tun werden. Sie tun einfach das, was Sie immer tun.
• Wenn Sie Ihren Tag mit ein paar einfachen Aufgaben beginnen, können Sie auf einfache Weise eine Reihe von Ergebnissen erzielen, die Sie durch Ihren Tag führen. Etwas so Kleines wie eine hübsch zubereitete Schüssel Haferflocken scheint keine große Leistung zu sein, bis Sie einen anstrengenden Tag haben und feststellen, dass das Durchlaufen der Bewegungen Ihres Morgenrituals den Tag erleichtert.
• Ihr Morgenritual wird Ihnen helfen, den Luxus der Zeit zu genießen, den Sie sich gegeben haben, indem Sie sich zu einer angemessenen Zeit erheben. (Beachten Sie, dass ich nicht gesagt habe “früh.” Sie arbeiten vielleicht an einem Abendritual!)
• Bei einem Morgenritual geht es ausschließlich um Sie. Sicher, Sie müssen sich irgendwann am Morgen mit anderen Leuten auseinandersetzen. Wenn Sie Glück haben, haben Sie nur ein paar Minuten Zeit für sich. Dies ist Ihre Chance, sich zu zentrieren und Ihren Tag anzunehmen, anstatt davor zu fliehen.

Wenn Sie sich für ein strukturierteres Morgenritual entschieden haben, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um zu experimentieren, was für Sie am besten funktioniert. Der einfachste Weg, um einen solchen Zeitblock zu bekommen, besteht darin, ein bisschen früher aufzuwachen, als Sie es sonst tun würden.

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Fertig machen

Es ist nicht besonders schwierig, mit einem Morgenritual zu beginnen, da wir alle Dinge haben, die wir bereits jeden Morgen tun. Die Sache, die Sie bei einem Morgenritual beachten sollten, ist, dass Sie hoffen, einen bestimmten Geisteszustand zu erreichen, wenn Sie die Bewegungen Ihres Morgens durchlaufen.

5 Schritte zur Umsetzung Ihres Morgenrituals: Werbung

1. Erstellen Sie eine kurze Liste der Dinge, die Sie jeden Morgen tun, und was Sie hinzufügen möchten.
2. Finden Sie heraus, wie viel Zeit realistisch ist, um alles auf Ihrer Liste zu erledigen.
3. Passen Sie Ihre Weckzeit an Ihr neues Ritual an.
4. Durchsuchen Sie Ihre Liste jeden Morgen mindestens zwei Morgen, bevor Sie Anpassungen vornehmen.
5. Sobald Sie Ihre Einstellungen vorgenommen haben, können Sie es genießen!

Sie können diese Schritte unabhängig von Ihrer perfekten Weckzeit ausführen. Es kann hilfreich sein, Ihre Liste griffbereit zu haben, bis Sie alles problemlos im Frühnebel Ihres Gehirns erledigen können. Wenn ein Teil Ihres Rituals Übung beinhaltet, wird dieser Nebel nicht lange anhalten!

Dann was?

Sobald Sie die Grundlagen Ihres Morgenrituals festgelegt haben, ist es Zeit für eine Optimierung, um die Produktivität zu steigern. Gibt es ein persönliches Projekt, das Sie jeden Morgen mit ein paar Minuten konzentrierter Aufmerksamkeit vorantreiben möchten? Sie möchten ein Buch schreiben, eine Fremdsprache lernen, per Post korrespondieren oder einen Blog erstellen? Wir alle wissen, wie wichtig es ist, jeden Tag Zeit zu investieren, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Der Rhythmus Ihres Morgenrituals eignet sich für die tägliche Teilnahme an Projekten, an denen Sie sonst vielleicht nie teilnehmen würden.

Weißt du noch, wann du auf dem Weg zur Arbeit aus dem Bett gerannt bist, kaum geduscht und zur Tür hinausgegangen bist, ohne die Welt um dich herum zu bemerken? Diese anstrengenden Anfänge können für die meisten Menschen vorbei sein, wenn Sie bereit sind, Zeit und Mühe in die Schaffung eines Morgenrituals zu investieren, das Ihrem Tag Freude macht. Das ist es, worum es bei Lifehacks eigentlich gehen soll, ja? Den kürzesten Weg zu einem besseren Leben finden? Hoffentlich. Werbung

Wenn Sie Tipps oder eine Zusammenfassung Ihres Morgenrituals haben, lesen Sie diese bitte!

Hier sind ein paar Links zu Lesern, die über ihre Erfahrungen mit der Lifehack Challenge bloggen.

• Wrongstyle - Frühes Aufwachen mit einem Partner & Winterwetter
• Hightekvagabond - Toller Umriss für alle 5 Tage
• Dennis Kempin - Noch mehr Tipps für frühes Aufstehen

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