Piers Henderson
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In dieser verrückten, hektischen Welt, in der wir leben, ist es erstaunlich, wie Smartphones unser Leben übernommen haben. Das ist aus vielen Gründen fantastisch. Die Kommunikation ist unmittelbar. Die Mobilität wird erhöht. Die Produktivität wird gesteigert und die Liste der Vorteile geht weiter.
Wahrscheinlich lesen Sie diesen Beitrag sogar von Ihrem Smartphone aus.
Vor diesem Hintergrund scheinen uns die meisten von uns mit diesen Smartphones in den Fuß zu schießen.
Es sieht so aus, als hätten wir Smartphones nicht mehr als Werkzeug eingesetzt, mit dem das Leben leichter von einem Punkt ohne Kontrolle abhängig gemacht werden kann.
Dr. Dab Siege, klinischer Professor für Psychiatrie an der UCLA School of Medicine, erläutert Folgendes zur Überprüfung Ihres Smartphones vor dem Schlafengehen:
- Es reduziert die Schlafstunden auf fünf Stunden, wenn die überwiegende Mehrheit der Gesellschaft sieben bis neun Stunden Schlaf benötigt
- Es beeinträchtigt dein Gedächtnis
- Es reduziert Ihre Fähigkeit, Probleme zu durchdenken und zu lösen
- Es beeinflusst Ihren Stoffwechsel und macht es wahrscheinlicher, dass Sie mehr essen und an Gewicht zunehmen
Also, was genau ist die Lösung?
Die einfache, aber schwer umsetzbare Lösung besteht darin, das Smartphone mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen auszuschalten.
Es ist eine einfache Lösung. Da es jedoch schwierig ist, Gewohnheiten zu brechen, kann es schwierig sein, sie umzusetzen. Wenn Sie jedoch Ihre Gesundheit bewahren und in Ihrem Alltag produktiver sein möchten, würde ich Ihnen dringend raten, die oben genannten Maßnahmen umzusetzen.