Das Aufbrechen ist schwierig - 20 Fragen, die Ihnen helfen zu wissen, wann es Zeit ist, loszulassen

Erinnerst du dich an die Geschichte über den neuen Gefangenen auf dem Block? Er fühlt sich in der ersten Nacht seines Urteils nervös wohl, als er eine Reihe von Zahlen schreien hört, von denen jede von seinen Mithäftlingen laut gelacht wird. Nervös fragt er seinen Zellengenossen, was los ist. Der Zellengenosse antwortet, “Das sind die Lifers, die schon so lange hier sind, dass sie alle Witze des anderen gehört haben, anstatt den Witz zu erzählen, um Zeit zu sparen, schreien sie einfach die Nummer des Witzes.” Wenn deine Freunde und Familie diesen Witz erzählen könnten, um zu beschreiben, wie du über deine Beziehungsprobleme sprichst, solltest du diesen Beitrag lesen.

Aber im Ernst, das Aufbrechen ist schwer zu bewerkstelligen und regt die Besten von uns zum Zögern an. Das Schreiben mag monatelang oder sogar jahrelang an der Wand gewesen sein, aber das Verlassen einer Beziehung kann ein mühsam langsamer Prozess sein. Auch ohne Ehe und Kinder ist es oft schmerzhaft, mit dem Dilemma zu kämpfen, wann man halten und wann man folden muss.

Es gibt Zeiten, in denen es für alle Menschen in Ihrer Umgebung offensichtlich ist, dass es Zeit ist, wegzugehen, und dennoch müssen Sie zu Ihrer eigenen Schlussfolgerung gelangen. Die Ausnahme von dieser Regel ist, wenn gewalttätiges oder missbräuchliches Verhalten vorliegt. In diesem Fall müssen Sie sofort Hilfe holen und sich selbst in Sicherheit bringen.

Loyalität, Engagement und die Bereitschaft, schwierige Zeiten zu überstehen, sind allesamt wertvolle Eigenschaften, die eine Beziehung ausmachen können. Es ist jedoch gut zu wissen, dass diese Tugenden manchmal auch gegen uns wirken und uns veranlassen, das Leiden zu verlängern, indem wir uns lange an eine Beziehung klammern hat aufgehört, gut für uns zu sein. In Zeiten wie diesen ist es großartig, freundliche und geduldige Freunde zu haben, die Sie auf Ihrem Weg unterstützen können. Am wichtigsten ist jedoch, sich Zeit und Raum zu geben, um wirklich zu erforschen, was Sie denken und fühlen. Wie einer meiner weisen Freunde sagt,

“Du bist nicht fertig, bis du fertig bist und es spielt keine Rolle, was andere denken, denn nur wenn du weißt, dass du fertig bist, ist es wirklich vorbei und wenn du fertig bist, wirst du es wissen.”

Manchmal ist es hilfreich, sich eine Reihe von Fragen zu stellen. Wenn Sie Ihre Antworten protokollieren, können Sie möglicherweise noch tiefer gehen und nach der Klarheit suchen, die Sie benötigen. Hier sind einige, um Sie anzufangen.

1) Wovor habe ich Angst??

Seien Sie mit Ihren Antworten hier wirklich ehrlich - einige der häufigsten sind die Angst vor dem Alleinsein, die Angst vor dem, was andere Leute denken, und die Angst, einen Fehler zu machen.

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2) Sind das realistische Befürchtungen? Werbung

Wenn Sie Ihre Ängste aufgelistet haben, gehen Sie die Liste nacheinander durch und fragen Sie sich, wie realistisch sie sind.

3) Wenn ich keine Angst hätte, dass x, y, z passieren könnte - was würde ich tun??

Als nächstes fragen Sie sich, wie Ihre Vorgehensweise beeinflusst werden könnte, wenn diese Angst kein Faktor wäre.

4) Bin in diese Person verliebt oder in die Person, die ich wünschte, sie wäre es? (auch bekannt als The Imaginary Boyfriend)?

Diese Frage beschäftigt sich mit dem ständigen Problem, sich in das Potenzial zu verlieben.

5) Wenn ich in zehn Jahren eine E-Mail von mir selbst bekommen könnte, welchen Rat könnte das haben??

Dies ist ein weiterer guter Trick, um eine andere Perspektive auf das Problem zu bekommen und mit der inneren Weisheit, die wir alle haben, in Kontakt zu treten. Ich danke Havi Brooks dafür, dass sie diese mit ihren Dialogen mit ihr inspiriert hat “etwas Zukunft mir”.

6) Bringt diese Beziehung das Beste in mir zum Vorschein??

Werfen Sie einen Blick auf die Person, zu der Sie in Bezug auf die Person, die Sie zuvor waren, geworden sind. Gefällt dir der Vergleich??

7) Habe ich mein Bestes gegeben?? Werbung

Es ist immer einfacher, zum Abschluss zu kommen, wenn man ehrlich sagen kann, dass man es 100% gegeben hat.

8) Sollte es so viel Arbeit sein?

Was trägt diese Beziehung zu Ihrer Lebensqualität bei??

9) Begründe oder entschuldige ich das Verhalten meines Partners mir gegenüber??

Ihre Freunde und Familie können Sie hier eintragen.

10) Wie würde ich mich über meine kleine Schwester / meinen kleinen Bruder / meine kleine Tochter / meinen kleinen Sohn in dieser Situation fühlen??

Dies mag Sie überraschen, es ist oft ein wenig schockierend zu sehen, welche Maßstäbe wir für uns selbst tolerieren, verglichen mit dem, was wir für die Menschen halten, die wir verdienen.

11) Was habe ich aus dieser Beziehung gelernt??

Was haben Sie gelernt, was bei Ihnen funktioniert und was nicht??

12) Was habe ich aus dieser Beziehung nicht gelernt?? Werbung

Wo steckst du fest??

13) Ist das ein bekanntes Muster??

Hast du das alles schon mal gesehen? Was müssen Sie tun, um die Verantwortung dafür zu übernehmen, dass Sie es von nun an anders machen?

14) Habe ich ehrlich gesagt, was ich will, ohne zu versuchen, meine Verwundbarkeit zu verbergen, zu beschuldigen oder zu urteilen??

Es ist schwer zu fragen, was wir wirklich wollen, wenn wir Angst haben, dass wir es nicht bekommen, aber jeder hat die Gelegenheit verdient, freundlich und klar Anfragen zu hören.

15) Glaube ich, ich kann diesen Menschen so lieben, wie er es verdient geliebt zu werden??

Wenden wir uns für eine Sekunde um, können Sie Ihrem Partner alles geben, was er zu erhalten hat??

16) Wenn das alles ist, wird es genug sein?

Es ist ein großartiger Test zu fragen, ob sich nichts ändert. Könntest du wirklich glücklich mit dieser Person sein??

17) Wenn ich nicht wütend wäre, wie würde es die Dinge ändern? Werbung

Wenn wir unsere Bedürfnisse für eine Weile nicht befriedigt haben, kann sich Ressentiments zu einem Punkt der Wut und des undurchsichtigen rationalen Denkens entwickeln.

18) Wenn ich meinem Partner vergeben würde, welchen Unterschied würde das machen?

Irren ist menschlich, aber vergeben ist göttlich. Eines meiner Lieblingszitate besagt, dass das Verweigern von Vergebung bedeutet, ständig Gift zu trinken und zu hoffen, dass die andere Person stirbt. Wenn Ihr Partner etwas oder viele Dinge getan hat, die Sie verletzt haben, fragen Sie sich, was passieren könnte, wenn Sie ihm eine neue Tafel geben?

19) Wenn ich mir verziehen würde, welchen Unterschied würde es machen?

Selbstmitgefühl kann ein wunderbares Mittel für Wachstum und Klarheit sein. Wenn es das Gestern überhaupt nicht gäbe, würden Sie sich trotzdem so fühlen, wie Sie es tun?

20) Wenn heute mein letzter wäre - würde ich es bereuen, die Beziehung beendet zu haben oder nicht mehr?

Schließlich erhöht diese Frage den Einsatz ein wenig und stellt jegliches Gefühl der Selbstzufriedenheit in Frage. Es kann Ihnen ein Gefühl der Perspektive geben, indem Sie fragen, wie Sie die Dinge anders machen könnten, wenn Sie wüssten, dass Sie keine andere Chance hätten.

Probieren Sie diese Fragen aus oder addieren und subtrahieren Sie Ihre eigenen und vergessen Sie nicht, Ihrem inneren Wissen zu vertrauen. Tief im Inneren wissen Sie, was für Sie am besten ist.

Viel Glück.