Matthew Goodman
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Gewohnheiten bleiben bestehen, weil sie Verlangen erzeugen.
Eine schlechte Angewohnheit abzulegen ist schwierig, da Sie am Ende der Angewohnheitsschleife ein Verlangen nach der Belohnung entwickeln. Die goldene Regel für das Ändern von Gewohnheiten lautet: Nicht dem Verlangen widerstehen, sondern es umleiten. Behalten Sie die gleichen Hinweise und Belohnungen bei, aber ändern Sie die Routine, die als Ergebnis dieses Verlangens auftritt.
Video Zusammenfassung
Buch Details
- Autor: Charles Duhigg
- Herausgeber: Random House Trade Paperbacks (7. Januar 2014)
- Sprache: Englisch
Wie lange zu lesen?
5 Stunden 15 Minuten
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