9 Überzeugungen, die unglückliche Menschen unglücklich machen

Wie wir denken, hat einen enormen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. Wenn wir uns niedergeschlagen fühlen, kann es schwer vorstellbar sein, dass wir in der Lage sind, uns aus dem Einbruch herauszuziehen. Wir können es jedoch tun, und dieser Beitrag hebt neun Überzeugungen hervor, die dazu führen, dass unglückliche Menschen unglücklich bleiben, sowie wie Sie sie ändern können.

1. Es muss perfekt sein.

Perfektion ist selten ein erreichbarer Standard, aber es ist der Standard, den so viele von uns erfüllen wollen (und sich unglücklich fühlen, wenn wir es nicht tun).

Anstatt nach Perfektion zu streben, können wir uns das Leben viel leichter machen, indem wir im Voraus entscheiden, was “gut genug” sieht aus wie für eine bestimmte Aufgabe und gib uns die Erlaubnis, damit zufrieden zu sein.

2. Ich sollte nicht fühlen [X].

Nichts bringt uns schneller zum Unglück als der Versuch, uns davon zu überzeugen, dass wir uns nicht auf eine bestimmte Weise fühlen sollten. Wann immer wir etwas sagen, das nicht so sein sollte, wie es ist, leugnen wir die Realität. Werbung

Jedes Gefühl, das wir erfahren, geschieht aus einem Grund, auch wenn dieser Grund nicht im gegenwärtigen Moment verwurzelt ist. Obwohl wir möglicherweise nicht das gesamte Spektrum unserer emotionalen Erfahrung genießen können, sind wir viel glücklicher, wenn wir aufhören, zu versuchen, Dinge zu ändern, die wir nicht ändern können.

Wenn Sie das nächste Mal eine Emotion spüren und eine interne Stimme hören, die sagt, dass Sie sich nicht so fühlen sollten, sagen Sie sich, dass Sie sich genau so fühlen, wie Sie sich fühlen sollen, und sehen Sie, wie dies Ihre Erfahrung verändert.

3. Ich verdiene nicht [X].

Es mag zwar Zeiten geben, in denen wir dies oder jenes nicht verdienen, aber in dem Moment, in dem dieser Satz aufhört, situativ zu sein und zu einer Überzeugung wird, wird er unser Glück beeinträchtigen.

Der Glaube, dass wir etwas nicht verdienen, existiert normalerweise nicht von alleine. Wenn wir diesen Glauben auspacken, werden wir zum Beispiel feststellen, dass mehrere Glaubenssätze rund um unser Gefühl der Wertigkeit ihn nähren, “Ich bin es nur wert, wenn ich immer beschäftigt bin,” oder, “Ich bin nur dann würdig, wenn ich viel Geld verdiene.” Werbung

4. Wenn mich jemand nicht mag, muss etwas mit mir nicht stimmen.

Wenn wir versuchen, alle zufrieden zu stellen, gefällt uns am Ende niemand, besonders uns selbst. Dennoch fühlen sich viele von uns unglücklich, wenn jemand angibt, dass sie sich uns gegenüber neutral oder negativ fühlen. Wir sind evolutionär motiviert, nach Akzeptanz in der Gemeinschaft und in der Gruppe zu streben, aber es liegt im Interesse unseres langfristigen Glücks, zu erkennen, dass wir diese Dinge nicht unbedingt an jedem Ort finden, an dem wir hinschauen.

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, ob andere Menschen Sie mögen, konzentrieren Sie sich darauf, darüber nachzudenken, ob Sie mögen Sie.

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5. Ich werde glücklich sein, wenn ...

Das Gras mag auf der anderen Seite immer grüner sein, aber wenn wir auf bestimmte Bedingungen warten, bevor wir uns glücklich fühlen, verpassen wir den Punkt des Glücks insgesamt.

Ob Sie es glauben oder nicht, können Sie jetzt glücklich sein. Statt sich auf die Zukunft zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf das, wofür Sie sich in der Gegenwart bedanken und freuen können. Werbung

6. Andere Menschen haben einfach Glück.

Zu glauben, dass andere Menschen Glück haben, wenn wir uns nicht hilflos als glücklich fühlen. Auch wenn andere Menschen bessere Umstände zu haben scheinen als wir oder mühelos Dinge erreicht haben, mit denen wir zu kämpfen haben, haben sie in der Realität normalerweise sehr hart für diese Dinge gearbeitet.

Je eher wir erkennen, dass Glück selten zufällig ist, desto eher können wir kleine Schritte in Richtung unseres eigenen Glücks unternehmen.

7. Andere Menschen sollten die Welt genauso sehen wie ich.

Wie Punkt Nummer zwei, wenn Sie glauben, dass jeder die Welt so sehen sollte, wie Sie es tun, werden Sie sehr unglücklich sein, wenn Sie mit anderen Menschen in Kontakt kommen. Wir sind alle Individuen mit unseren eigenen Erfahrungen, unseren eigenen Geschichten und unseren eigenen Sichtweisen auf die Welt.

Anstatt zu glauben, dass andere Menschen sich irren, wenn sie nicht dasselbe Weltbild wie Sie haben, versuchen Sie, den Wert zu schätzen, den ihre unterschiedlichen Perspektiven Ihnen bieten können. Werbung

8. Ich werde niemals glücklich sein.

Dieser Glaube ist ein Beispiel für eine umfassendere Denkweise, die zu Unglück führen wird: Schwarz-Weiß-Denken. Während einige Dinge auf der Welt schwarz und weiß sind, variieren viele weitere Graustufen.

Insbesondere das Glück ist eine Fähigkeit und kein Zustand, den wir entweder erfahren oder nicht erfahren. Wir können diesen Glauben überwinden, indem wir Dankbarkeit für das üben, was wir gerade hier und jetzt haben, und akzeptieren, dass unser Glück über unsere Lebenszeiten hinweg zunehmen und abnehmen könnte.

9. Niemand versteht mich / Ich bin der Einzige, der fühlt [X].

Wenn wir uns schlecht fühlen, ist es verlockend, alle um uns herum anzuschauen und uns vorzustellen, dass wir die einzigen sind, die sich so fühlen oder gerade diese Erfahrung machen. Während dies das Gefühl verschlimmern kann, ist es in Wirklichkeit Teil der normalen menschlichen Erfahrung, sich traurig, wütend, verletzt oder auf andere typisch negative Weise zu fühlen.

Denken Sie daran, wie auch immer Sie sich fühlen, dass Sie ein Mensch sind und dass das Gefühl vergehen wird.

Was sind Ihre Tipps zur Überwindung von Überzeugungen, die Menschen unglücklich machen? Hinterlasse einen Kommentar und lass es uns wissen.