8 einfache Möglichkeiten, wie Sie jetzt versuchen können, Ihr Gehirn zu trainieren, um fokussiert zu bleiben

Das Training Ihres Gehirns, um konzentriert und zielgerichtet zu bleiben, ist der Schlüssel zu einer optimalen Produktivität. Hier sind 8 einfache Methoden, mit denen Sie versuchen können, Ihr Gehirn so zu trainieren, dass es fokussiert und auf die jeweilige Aufgabe ausgerichtet bleibt.

1. Planen Sie Aufgaben im Voraus

Schreiben Sie die drei wichtigsten Aufgaben auf, die Sie in der Nacht zuvor an einem Tag erledigen müssen, damit Sie sofort loslegen können. Wählen Sie nur drei Aufgaben aus, um Prioritäten für einen Tag zu setzen, und legen Sie fest, wie viel Sie in einem bestimmten Zeitraum erreichen können. Werbung

2. Beginnen Sie, ohne einzuchecken

Beginnen Sie Ihre erste Aufgabe, ohne Ihre E-Mail- oder Social-Media-Kanäle zu überprüfen. Das Erfolgserlebnis bei der Erledigung einer Aufgabe lässt Ihren Tag erfolgreicher und produktiver werden. Außerdem wird Ihr Gehirn vor dem Start nicht von Informationen überfordert sein, und die Versuchung, vom Kurs abzuweichen, wird verringert.

3. Stellen Sie eine Routine ein

Helfen Sie Ihrem Gehirn, sich an die Produktivität zu gewöhnen, indem Sie eine Routine und Arbeitsgewohnheiten entwickeln, an die Sie sich halten. Werbung

4. Arbeiten Sie jeweils an einer Aufgabe

Während das kreative, unternehmerische Gehirn nicht linear arbeitet, ist das Training Ihres Gehirns, um jeweils nur eine Aufgabe zu erledigen, eine großartige Möglichkeit, um Aufgaben zu bewältigen und das Schmetterlingsgehirn einer Typ-A-Persönlichkeit zu zähmen.

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie zu Hause fühlt

Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren

5. Schalten Sie das zusätzliche Geräusch aus

Wenn Sie an einer Aufgabe arbeiten, sollten Sie zusätzliche Ablenkungen von den sozialen Medien sowie E-Mail-Updates und Warnmeldungen unterdrücken, um die Aufgabe weiterhin im Blick zu haben und konzentriert zu bleiben. Werbung

Siehe auch: 10 wichtige Tipps, um Ablenkungen zu vermeiden und den Fokus zu schärfen

6. Verwenden Sie die Alpha-Wellen

Es ist erwiesen, dass die Verwendung von Musik, die speziell zur Emulation von Alpha-Wellen des Gehirns entwickelt wurde, die Produktivität und den Fokus steigert. Werbung

7. Aufgaben in Blöcke aufteilen

Die Pomodoro-Technik ist eine bekannte Zeitmanagement-Aufgabentechnik, bei der mithilfe von Timern Grenzen um Aufgaben gesetzt werden. Bewährt für effizientes und zielgerichtetes Arbeiten sind zahlreiche Tools verfügbar, mit denen Sie Ihre Online-Arbeit schneller erledigen können.

Siehe auch: Die Pomodoro-Technik: Ist sie für Sie geeignet??

8. Bauen Sie die Trainingszeit ein

Sport setzt Endorphine frei, erhöht den Serotoninspiegel und lässt Raum für kreative Ideen. Schon eine halbe Stunde am Tag hilft Ihrem Gehirn, konzentriert und produktiv zu bleiben.

Hervorgehobene Bildnachweis: http://www.flickr.com/photos/dierkschaefer/2961565820/ via photopin.com